redukcja tkanki

Witam Potrzebuję jakąś dietę na spalenie tkanki tłuszczowej a przerobić ją na mięsień nie wiem co jest potrzebne aby ją ułożyć więc mogę podać. Za jakiś okers czasu zaczynam cykla na żeźbę i potrzebuję diety. Jakie brać odżywki?

Witam, podczas redukcji warto stosować izolat białka oraz BCAA żeby nie zrzucić masy mięśniowej podczas redukcji? Pytanie jeszcze apropo witamin czy witaminy najlepiej brać rano? A minerały na noc?

Witam . Ważę obecnie 100kg. Zakończyłem redukcję na 2000kcal. Chcialbym powoli wejść na masę . Myślę że taki trochę reverse. Chcę dodać 300kcal, następnie po tygodniu 200 i dodawać po 100. Jak myślicie? Jak zrobić to najlepiej?

Teść na redukcje. Wiek 25l waga 90kg, lekki brzuszek. Staż na siłowni jest. Chciałbym zejść do 80kg i stracić brzuch. Czy prolaktyna testosteron co 5-7dni 250 będzie dobrym wyborem? Plus dieta standard 2000kcal. Jak z czasem to mniej więcej wyglada?

Cześć mam do was pytanie zaczynam za 3 tygodnie redukcję i potrzebuje pomocy jakie witaminy mi się przydadzą z rzeczy ze średnio reaguje na węgle to będę je szybko obniżal dlatego chcialbym się dowiedzieć jakie witaminy powinnem brać :) dzięki za odp

Witam mam 17 ważę 90 kilo i 190cm wzrostu.Nie wiem od czego zacząć,jak zkonstruować swoją dietę tak by zrzucić kilka kilo.Jestem typem człowieka który lubi ćwiczyć w domowym zaciszu lecz wstudzę się swojej postury dlatego nie uczęszczam na siłownię.

Witam Na ostatnim etapie redukcji chciałbym użyć yohy do docięcia tłuszczu który został lekko na bokach. Po pierwsze gdzie i jaką najlepiej nabyć? Jak się stosuje? Z czym najlepiej brać? Dieta i treningi zapięte. Pozdrawiam

Witam Mój znajomy chciałby zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, przy tym trochę się wyrzeźbić. Ma 30 lat, 177cm wzrostu, waży 78kg, staż miesiąc czasu. Nie chce przybierać więcej masy. Jakie odżywki polecacie ?

Witam. Chce prosić o pomoc w ułożeniu taniej diety redukcyjnej. Waże 80kg przy wzroscie 180cm w pasie mam jakieś 84cm. Moim celem jest 75kg. Z góry dziękuje... moge wydać maksymalnie 200zł na diete ewenntualnie jakieś suple ;)

Siemka, jak polecacie mi dawkować białko? Biorę jedną porcję po treningu i jedną przed snem, ale waga bardzo często się wacha i efekty nie są najlepsze, trenuje 6 razy w tygodniu, 3 treningi siłowe i 3 cardio. Jakieś porady? ;)

Witam mam na imie Dominik mam 19 lat. Mam problem z nadwaga chce to zmienic i schudnac . Prosze o porady jak ulozyc diete . Zaczynam jeździć na rowerze . Zaczoem tez grywac w piłke . Prosze o pomoc . Waze ponad 100 kg . Moj wzrost 183cm

Witam, chcialem sie was poradzic i prosic o rady. Mam 23 lata, waze 145kg, chcialbym zrzucic jak najwiecej tkanki tluszczowej. Potrzebuje dobry plan na diete oraz na trening. Prosze Was o pomoc. Pozdrawiam

Zakupiłem plan diety na miesiąc wraz z treningiem na odchudzanie i czy wyrzeźbię mięśnie przy wadze 87 kg i wzrostu 164 cm wzrostu .Niżej link Dieta..

wiek 37 waga 85 wzrost 175 praca biurowa 8h sen 6/24h trening -brak ???? - powód microdysektomia L4-L5 dziennie jeden posiłek dziennie cel 70kg pomysł na dietę. proszę

Od początku redukcji przez 2 miesiące brałeś thermo speed teraz nie mam jak kupić , jeśli przestanę brać to spowolni to mi redukcję

Proszę o opnie który z produktów daje lepsze efekty L-KARNITYNA SOFTGEL czy THERMO FAT BURNER MAX Z góry dziękuje za odpowiedzi;)

Mam problem z brzuchem a mianowicie nie podoba mi się jego wielkość. Chciałbym prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Jakie ćwiczenia i dietę mam zastosować? Czekam na szybką odpowiedź

Jesli chce zrzucić z brzucha troszkę to nie pic słodkich napoi żadnych fastfoodow ani słodkich rzeczy.? Jestem na masie jak by co.. Robic brzuch dwa razy w tygodniu styka.?

Witam, Z gory przepraszam za brak polskich znakow ale pisze z telefonu oraz mam nadzieje, że w dobrym dziale umieszczam post

WItam Czy da się zrobić redukcje do 8-10% bf bez spalaczy? Tylko dobra dieta i trening.