[...] kap. BCAA Gforce - 6 kap. CM3 - 4 kap. Leucine Fusion - 2 kap. Taurine - 1 kap. W trakcie popitka MAXCarb -w trakcie treningu odradzam picie Carbo, jeśli celem ma być redukcja tkanki tłuszczowej, to sobie odpuść, w innym razie organizm w trakcie treningu będzie czerpał energie z Carbo a nie z tkanki tłuszczowej tym samym zaprzepaścisz [...]
[...] wieksze sily dzialajace na kregoslup. Dysproporcje ktore doprowadzily do powstania luku pierwotnego jeszcze sie poglebia i nic dobrego z tego nie wyjdzie. Moja propozycja - redukcja tkanki tluszczowej i trening korygujacy. Po roku trening na mase (po kontroli ortopedycznej) z zachowaniem calek profilaktyki (streching, rozciaganie). Pamietajcie [...]
[...] objetosci miesni, nie jest to retencja wody jako takiej, tylko zwiekszenie mozliwosci jej wiazania przez komorki miesniowe. Moje zdziwienie stad, ze przeciez Was interesuje redukcja tkanki tluszczowej, a woda jakby nie ma z tym nic wspolnego. Co wiecej, kreatyna pozwala wiecej, ciezej trenowac, co w konsekwencji powoduje wieksza utrate tkanki [...]
Popuri, ja właśnie zaczynam swoją przygodę, czyli redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej wobec tego co powiedziałeś jest możliwa. Wskaźnik BMI 19.16 - wartość prawidłowa ( info z kalkulator z potreningu.pl), więc nie jest najgorzej ;) Przyznam, że ważę trochę za mało i chce to zmienić, ale nie chce nabierać masy w postaci tłuszczu, [...]
DANE/WYMIARY: Wiek: 19lat Staż treningowy: 2,5 roku Wzrost: 189cm Waga: 112kg Biceps: 45cm Klatka: 126,5cm Pas: 101cm Udo: 72,5cm Łydka: 42cm CEL: Moim najważniejszym celem jest utrata tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą redukcją tkanki mięśniowej. Pisząc konkretnej: -15cm z obwodu pasa DIETA: Dieta odpowiednia do treningu podczas [...]
[...] - wiek: 20 lat - staż treningowy: od połowy 2009 roku - z półroczną przerwą - najbliższy cel sportowy: odzyskanie wyglądu sprzed przerwy - nabranie masy mięśniowej a potem redukcja tkanki tłuszczowej - planowana dieta zgodna z celem Będę trzymał się zdrowego odżywiania, liczyć kalorie będę podczas spalania tkanki tłuszczowej. Przykładowe [...]
Cel : redukcja tłuszczu Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód pod biustem: 75 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4- 5 razy w tygodniu Odżywianie : Low Carb Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]
[...] białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi [...]
SIema własnie zaczynam fbw,i chciałem sie poradzic odosnie planu której celem jest redukcja tkanki (2-3 kg) A plecy sciaganie do klatki na wyciągu 2x wiosłowanie 2x klatka skos głową do dołu 3x triceps poręcze 2x unoszenie hatla za głową oburącz 2x barki unoszenie boczne 2x maszyna (na tyle partie) 1x biceps [...]
[...] ten sam błąd (sam nie byłem lepszy) : wszystko chcą od razu i nie tolerują kompromisów . Czyli : szybko , szybko masa (jak najwięcej oczywiście) , a potem szybko , szybko redukcja tłuszczu (jak najszybciej). To co ja staram się osiągnąć (jednoczesne budowanie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej) , a o co Ty pytasz wymaga przede [...]
[...] - BCAA POWDER o smaku wiśniowym - THERMO FUSION STACK II - CLA - HCA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/029f8e4de49342f0a4e5bf686bdc3d1f.jpg Celem testu jest redukcja tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięsa ;-) Jeśli chodzi o mnie, to zaczęłam kolejny już cykl dokładnie 10 dni temu (dziennik „obecnie” z podpisu), więc niejako [...]
[...] na raz to będzie za dużo. Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i zrezygnować z niektórych ćwiczeń. Robiłeś już te treningi? Cel : nabranie masy mięśniowej + redukcja tkanki tłuszczowej tak żeby zrobić fajną sylwetkę z której będę zadowolony Co do treningów mam doświadczenie -> trochę na siłowni, a później treningi w domu -> gdzie [...]
[...] juz zescie tu cos nasmarowali Daję więc poniżej: Jedno natomiast trzeba dodać - dla ludzi dla których każdy gram mięsni jest na wagę złota i których głównym celem nie jest redukcja tkanki tłuszczowej unikanie aerobów na czczo ma sens. Jesli natomiast naszym głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to jednak lepsze są aeroby na czczo, [...]
Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i zarysowanie mięśni ,robię do tego aeroby.Nie chciałem pisac o redukcji bo już dostałem naganę za to że w postach piszę o swoim celu i moderator w kilku tematach o tym przeczytał ;0 Trenuję FBW 3x w tygodniu (dwoma planami A,B naprzemiennie) w każdy dzień po jednym ćwiczeniu na jedną partie ciała Tygodniowo [...]
Wiek - 20 lat Staż treningowy - Same aero, bez konkretnej diety od ok. 3 lat, od 2 miesiecy na powaznie (redukcja) pod okiem Koniu151 Cel - redukcja tkanki tłuszczowej, walka z lipo/giekomastia bez farmakologii Dieta - J/NJ - oparta o rotację kalorii i węglowodanów, przykładowy dzień: Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony [...]
Jak nie masz nadciśnienia, jak nie jest Tobie za gorąco po kolejnej kawie, jak pobudza i dobrze się czujesz - to możesz czemu nie, ale bez cukru i mleczka bo jak się domyślam to redukcja tkanki tłuszczowej.
[...] mnie wyzwanie. Ale założyłam sobie ze właśnie głównie tym się będę zajmować przez te 3 miesiące i powiodło się. Najpierw konkrety: Moim celem zapisanym 3 miesiące temu była redukcja tkanki tłuszczowej i wzrost siły. Oba cele osiągnięte 8-) P O R Ó W N A N I E –Z M I A N – P O – 12 – T Y G O D N I A C H 1 X 2011 – 23 XII 2011 Sylwetka Przed [...]
[...] firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK Witam, chciał bym wziąć udział w teście, moim celem była by redukcja tkanki tłuszczowej, przed wakacjami chciał bym osiagnać bf na poziomie 8%, a wiem że bez odpowiednio dobranej suplementacji jest to ciezkie do osiągniecia i jestem [...]
Owszem, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, ale z tego co czytałem, to raczej nie jest to możliwe bez utraty masy mięśniowej. Dlatego oprócz redukcji tkanki tłuszczowej napisałem w nawiasie (masy ciała) - czy dobrze rozumuję? Czy możesz coś doradzić jeżeli chodzi o redukcję brzucha? Jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej, żeby zredukować ten [...]