SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja białko

  • [...] NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cypio i deca 8. TRENING: 3x tydz po 2h 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2017-09-13 14:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować?

    Post
    Trening w domu

    WAGA 65 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 15 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,30 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 1 + 500 REDUKCJA 0 - 300 JESTEM HARDGAINEREM NIE 0 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2008-03-28 13:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? JEST JEST!!!! Białko 2,5g Tłuszcz 1g ww 3,5g aktualnie redukcja

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2010-06-15 12:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-masa. Wada postawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu można zalecić redukcje . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2020-03-09 22:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningowka dla zaawansowanego

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2/3-4/1 zapotrzebowanie roznie za lezy czy redukcja czy masa 11)przewidziane finanse na cykl 150 zl 12) uwagi i sugestie brak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2016-08-19 15:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy HCG

    Post
    Doping

    [...] 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2014-01-17 18:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sumplementacja POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    buli - skoro spalacz to redukcja Kreta - Jakaś pojedyńcza forma Mono, Jabłko... Spalacz - na poczatek starczy TSE Białko - WPC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2010-05-17 23:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC a izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy białko sfd wpc protein plus jako tanie i różnorodne smakowo wystarczy mi by osiągnąć mój cel? Jak dobrze zauważyłeś, jest to amatorska redukcja ze zwykła dieta plus aeroby :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2015-11-21 18:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń (trening na 4 dni)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PŁASKIEJ: 5x155 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 5x120 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x100 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : na początku redukcja przy jak najmniejszej utracie wagi. potem konkret ścina na SAA POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2014-01-22 09:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Na śniadanie jest tysiąc opcji. musi to być pełnowartościowy posiłek - białko, węgle, tłuszcze. w zależności od celu (masa / redukcja) może to być klasyczna jajecznica, a może to być klasyczny omlet z płatków owsianych, twarogu, orzechów, masła orzechowego itp. 2. to co piszesz o wyrzeźbieniu brzucha i klatki to abstrakcja. nie ma czegoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2014-10-10 10:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jest bialko, podstawowy budulec, pewnie ze mozesz go brac. Zawsze i wszedzie mozna go polecic, czy to masa czy redukcja. Tylko ze dieta to podstawa zawsze (przy redukcji tym bardziej) zobacz ile bialka, ww, tluszczy potrzebujesz i ostrowią poprostu uzupelniasz Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-28 02:02:54

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2008-06-28 02:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko + wegle po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a bilans będzie ujemny to powinieneś tracić na wadze. Jeżeli po siłowym masz areoby, to zależnie od celu: na masie piłbym bez pośrednio po treningu jedną porcje, a druga - mniejszą już po areobach. Choć to też zależy jak tolerujesz weglowodany. Ponoć są tacy którym po węglach źle się ćwiczy. Gdy celem jest redukcja to tylko po siłowy+areo.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2012-02-02 14:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta JEM/NIE JEM cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę dobrze wykorzystać. COŚ O MNIE [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2011-06-27 10:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zasysac ;) dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ćwiczę 4 razy w tygodniu w godzinach dopołudniowych, 4 razy w tygodniu biegam przed śniadaniem, po popołudniami jakieś lajtowe aeroby (skakanka lub basen). Cel lajtowa redukcja po odchodzącej zimie nie tracąc tego co zostało w trakcje jej ciężko wypracowane ;) cp 10g rano na czczo razem z therm speed extreme 1kaps 5kaps mono przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2007-03-14 13:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejściówka

    Post
    Doping

    [...] 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: cardio 3x siłówka 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2014-03-14 10:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alpha drol

    Post
    Doping

    [...] 5 6. DIETA: 1200 kcal, za tydzien wchodze na 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prolo, npp 8. TRENING: w tej chwili redukcja ale za tydzien masa 9. CEL CYKLU: troche mieska 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2016-10-05 16:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zalezy od celow -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli bylo z 2-3 dawno temu (test enan prop, deka, npp, wins, tren, t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop dawno 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2011-06-29 22:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+meta

    Post
    Doping

    [...] pol roku takie byle jak 6.DIETA... na cyklu bedzie taka BIALKO:3 WEGLOWDANY:2-3 TLUSZCZ:0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:efka 8.TRENING:sila 9.CEL CYKLU:sila i redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ta efka 2 miechy temu 11.POZIOM BF% duzy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2008-11-29 11:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok musiałbyś obliczyć dokładnie zapotrzebowanie kcal potem odejmujesz od tego ok 300kcal bo to ma byc redukcja. Teraz jedziesz tak długo aż waga przestanie spadać potem znów obcinasz o 300kcal. Możesz obciąć wiecej ale nie polecam powyżej 500kcal. Ja osobiście obcinałem co tydzień lub co 2. Jakie masz bf?? i do jakiego poziomu chciałbyś zejść?? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2012-07-29 17:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu boks Odżywianie : bez diety posilki 1-2x dziennie, jak jest dieta to wedlug diety wszystko na tip top Cel : redukcja i wieksza sila, moc Ograniczenia żywieniowe : staram sie jesc jak najmniej przetworzonych rzeczy Stan zdrowia : wpozadku Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2012-07-29 18:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)