redukcję

ej, sorki, moze zle to podzielilem ale ja najpierw chce zrobic mase, pozniej sile, a na samym mkoncu redukcje

dzięki za odpowiedzi. jutro skocze po coś do apteki i żeby nie zaśmiecać forum... kolejne pytanie, ale czysto zwiazane z saa: Jestem teraz na cyklu Bold+Prop+Meta+Wino chciałbym zrobić dobrą forme na wakacje (redukcja bf, dobra definicja) cykl kończy mi sie ok 20 marca i teraz powstaje moje pytanie: lepiej teraz wziąć wino i skończyć cykl [...]

mam 16 lat, 180cm wzrostu prawie 90 kg wagi, biceps 36-37cm klatka 110 pas 96 udo 65 łydka 43cm, chce przedewszystkim zwiększyć siłę i poprawić wygląd, czyli nabrac masy mięśniowej, a gdy już bede ją miał zacznę redukcję tłuszczu, pozdrawiam

[...] miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni. Postanowiłem, że najwyższy czas spróbować jakis suplementów. Mam zamiar przez dwa najbliższe miesiące 'masować się', a od maja zacząć redukcję, co by się nie zalać za bardzo. Mam dietę i trening na masę, a teraz piszę z prośbą o pomoc w doborze supli. Myslalem, by zacząć brać: - Mass XXL z Treca - [...]

chce przytyc a pozniej to spalic :D chyba cichodzi o redukcje :P

Lipomastie mozna skorygowac poprzez redukcje tkanki tluszczowej. http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz tutaj nazwe i znajdziesz sporo na ten temat. pozdrawiam

Witam potrzebuje waszej rady zaczałem FBW 15/10/5 na mase i juz 3 tygodnie jade na nim pn,sr,pt nie stosujowałem aerobów diete mam rozpaisaną pod moje zapotrzebowaneL KALORIE 3137,2 BIAŁKO 184 2,0 g TŁUSZCZE 119,6 1,3 g WEGLOWODANY 331 3,6 go Wyczytałem na forum choć rózne sa zdania zebym lepiej dalej masował a pozniej [...]

HEja, mam zamiar zrobic małą redukcje, glownie chodzi mi o brzuch. MAm pytanie: W jakich dniach biegac i po ile? Cwicze w pon,wt, czw i pt

Przeczytałem wiele tematów o dietach na redukcje i nie widze jakiegoś rażącego błędu. Mógłbyś mi powiedziec gdzie go popełniłem ? to będe szukał dalej. Chce jeszcze dodać że znak / znaczy lub.

Rozbojnik?! MASE i REDUKCJE? Zastanow sie ;P Rozumiem, ze chodzi tutaj o czysta mase miesniowa. Napewno godna polecenia bedzie glutamina. DO tego Jakis jablczan kreatyny. Carbo po treningu i co najwazniejsze dobra dieta :)

Takie rzeczy to tylko w Erze. Albo robisz mase,albo redukcje. Przeczytaj koniecznie: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html POWODZENIA.

Ja bede niedługo robił redukcje, jak nie zmniejszy sie nawet o mm to kupie nolve. Mozliwe ze mam lipo bo sutki miekkie, ale ciezko to bez badania sprawdzic. gyneo123 mow jak tam postępy. Zmieniony przez - Filanajnen w dniu 2008-02-01 16:08:27

Dieta Na Redukcję Śniadanie: Jajecznica z 15 jaj do tego 3kg truskawek oraz Twaróg 4 kostki popijając znaczącą ilościa mleka 10 l Obiad: 5kg Cielęciny pieczonej na patelni 4 kg ryżu 2l sosu słotko kwaśnego popijając znaczącą iloscią mleka 15l i 5 jogurtów truskawkowycz i 4l kawy bo koffeina spala tluszcz Kolacja: 5l mleka i jajecznica z 5 jajek 5 [...]

acha ja myślałem innym teście ,powoli zbieram suple na REDUKCJE MAJ-CZERWIEC Mali więźniowie http://www.dailymotion.com/relevance/search/bodybuilding/video/x14lm9_lifting-in-prison Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-01 11:15:20

Witam, żeby nie zaśmiecac forum przylączam sie do pewnego postu, ale nikt nie odp :) W zeszlym tygodniu otrzymałem pare supli od kumpla, który zerwał wiazadła na treningu i bedzie pol roku co najmniej pauzowal. Sprezentował mi następujący zestaw : - Kreatyne Olimp megacapsy - Białko (jakies mega kiepskie, vitamin shop/trec no ale za darmo wiec [...]

j.w BCAA przy redukcji było tyle razy co na redukcje

troche sobie poczytalem w tym dziale o odzywianiu na diecie i o treningu. ale. w mojej obecnej sytuacji niemozliwym jest dla mnie zabrac sie do tego na tyle profesjonalnie. moze opisze po krotce swoja sytuacje. ogolnie staram sie redukowac, czy mi wychodzi i czy dobry sposob? pewnie nie, sam to stwierdzam po lekturze forum, ale sie staram. pobudka [...]

zatem zmień trochę dietę poczytaj w dziale Odżywianie o diecie na redukcję rób aeroby na razie starczy. jak tłuszcz będzie topornie schodził to potem suple jakieś.

nic na szybko w tym sporcie a to czy się ma dużą/małą masę to pojęcie względne ustal, czy chcesz robić masę czy redukcję.Bo pogodzić tych dwóch spraw się nie da.

Zaje*****, bardzo ładnie zjechałem na wadze i przy tym nie straciłeś mięcha . Też zamierzam zrobić redukcję i przy tym jak najmniej mięśni stracić. Interesuje mnie jakie odżywki stosowałeś. Jaki spalacz - Thermal Pro Extreme? Jakie jeszcze odżywki dorzuciłeś do spalacza? Pozdrawiam i czekam na odp.