Cześć, mam pytanie - orientujecie się może czy któraś z Moderatorek zajmuje się indywidualnym prowadzeniem danej osoby przez redukcję? Oczywiście mam na myśli usługę odpłatną i kompleksową - z układaniem jadłospisu i kontrolami. Czy wiecie może czy któraś z nich jest z Warszawy? Z tego co wiem to tak, aczkolwiek moga nie miec teraz zbyt duzo [...]
Wielkie dzięki. To moje pierwsze kontakty z budową masy mieśniowej nigdy wczesniej tego nie robiłem . Chciałbym by bylo mi widać troche brzuch a jak zaczne mase robic to wiadomo ze i tluszczu z 30% pewnie wpadnie . no a jeśli masa to zatrzymac sie gdzies na 85 kg i potem znow robic redukcje to wiadomo ze i mięcho leci .. nie mam pojecia dopiero od [...]
Cześć, mam pytanie - orientujecie się może czy któraś z Moderatorek zajmuje się indywidualnym prowadzeniem danej osoby przez redukcję? Oczywiście mam na myśli usługę odpłatną i kompleksową - z układaniem jadłospisu i kontrolami. Czy wiecie może czy któraś z nich jest z Warszawy? Z tego co wiem to tak, aczkolwiek moga nie miec teraz zbyt duzo [...]
No przecież zwiększa Ci podaż kcal. Zbyt częste ładowania po pierwsze mogą uniemożliwić redukcję bo kcal in będą większe niż kcal out. Poza tym jak za często ładujesz to możesz nie wejść w ketozę - albo być w niej zbyt krótko. Zasada jest taka że im mniej BF tym ładowania częstsze. Ja bym zaczął od raz na 14 dni, jak siłe będziesz miał do [...]
Znalazłem na portalu aukcyjnym napój Bolero ( saszetka do rozpuszczenia w wodzie ) . Próbował ktos ? Czy nadaje sie do picia taka mikstura? Skład : kwas cytrynowy, ekstrakt z czarnej herbaty (22,5%), maltodekstryna, aromat substancje słodzące: aspartam, acesulfam-K, regulator kwasowości: cytrynian sodu; substancja przeciwzbrylająca: fosforan [...]
Z braku czasu zrezygnowałem z większości moich hobby. Z treningów nie zrezygnuję nigdy - o ile zdrowie pozwoli. To jest mój kawałek tygodnia - tylko mój i potrzebny jak powietrze. Moja żona ma luźniejsze podejście do tego. Chociaż po poprzedniej ciąży pięknie zrobiła redukcję. Sam byłem w szoku lekkim.
kończąc redukcje, zacząłem powoli dodawać kalorie, moment w którym zaczynałem tyć, to było własnie moje podstawowe zapotrzebowanie. Oczywiście micha czysta. Aby przybierać na masie 1 kg/mc musiałem ,w pewnym momencie, wcinać DT 3800 i DNT 3400 kcal. Na co dzień mam średnią aktywność - praca w drukarni, oprócz tego j/w
Po pierwsze wielkie dzieki anubis84 za pomoc, przepraszam ze tak pozno, ale lepiej pozno niż wcale. Chcialem podzielic sie informacja o efektach, koncze wlasnie 5 tydzień. Ostatecznie zdecydowalem sie na CM3 Treca w proszku i beta alanine treca w kapsulkach. Jesli chodzi o kretyne to pierwszy tydzień był raczej slaby, brak widocznej pompy, ale od [...]
Wg mnie od dupy strony się za to zabierasz i uparłeś się po prostu na bombę. Zatłuszczony jesteś ostro, diety nie będę w ogóle komentował. Zrób sobie teraz przez te 6 tygodni redukcje np. VLCD, na statku dopracuj formę, a po powrocie wskocz sobie na samego propa i buduj już czysto, albo na statku zjedz sobie metkę, unikniesz tym sposobem kłucia. [...]
ja nie przepadam za suszonymi owocami , ale każdy ma jakiś swój słaby punkt;) mnie nie ruszaja ciastka ,cukierki,czekolady,batoniki..Od roku nie mialam nic takiego w ustach i nawet za tym nie tesknie ale orzechy i suszone owoce ,gdyby nie one juz mialabym pewnie redukcje za soba i robilabym w koncu mase (ktorej sie doczekac nie moge ) Dziewczyny [...]
Panowie lece 250mg cypio c3d Jezeli nadal estardiol podwyzszony 2 krotnie a za 2 tyg chcial bym wejsc na redukcje (prop, master, wino) to zbic poziom do optymalnego ? Jesli tak to czym ?
Coś tam się przydał. Taka prawdziwa redukcję mam około miesiąca może, wcześniej dieta szwankowala i za mało aerobów robiłem, tak naprawdę to z wagi 105 do 103 zszedłem w ostatnie 3 tygodnie także w końcu nabrało to tempa. W sumie na spadku wagi mi nie zależy w ogóle tylko na redukcji bo Aha i nigdzie mi się nie spieszy, sądzę też że dużo poszło [...]
Ja też teraz ładuje po 100 tab ed hehe i nic mi nie ma :-P ale serio spróbujcie z pomidorami, pekinska i cynamonem serio dobre :-) chyba że już mam tak smak spaczony przez tą redukcję %-) Kapusta pekińska z cynamonem i słodzikiem? %-) Wolałabym chyba sobie zapchać brzuch wodą }:-( Wiem, że na końcówce redukcji człowiek się ratuje czym może i jest [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
