Julek SOG ;] właśnie o tym myślałem ostatnio i zdecyduje sie na wizyte u lekarza bo to jedyna rzecz na ktora sie jescze nie zdecydowalem nigdy. w moim przypadku ciezko jest okreslic ile przytylem, bo jak sie wezme za redukcje to potrafie schdnac pare dobrych kg ale zanim zaczynalem cwiczyc wazylem 68kg (i tak bylem grubszy bardziej niz teraz) i [...]
Nie spamujcie. Oczywiście, że masz szansę na kaloryfer. Wystarczy zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Jak jesteś ekto, to lepiej najpierw zmasuj trochę. Ale pod żadnym pozorem nie rób diety na redukcję w tym wieku.
Cola zero nie ma żadnego wpływu na redukcje - co nie znaczy, że jest zdrowa. Jednak żyjemy w czasach, gdzie w niemalże każdym jednym produkcie jest chemia i choćbyś chciał - nie unikniesz jej w 100 procentach - cola zero to zamiennik słodkiego - na przebieg redukcji wpływu nie będzie mieć żadnego - ale dużo lepiej jest zjeść co jakiś czas parę [...]
Postaram się dziś lub jutro wrzucić zdjęcia sylwetki. Bo też mi się wydaje, że lekka redukcja była by potrzebna, ale to pomożecie ocenić. A na redukcję, warunki są bo upał i praca na zewnątrz, jeść się w ogóle nie chce.
[...] małe ilości śmieciowego żarcia - jeśli kogoś tylko to jest celem często atakując z grubej rury jedząc byle co i nie licząc tego - bo takie są przecież założenia szybciej możemy skończyć masę/redukcję - niz zaczęliśmy te kilka zdań w formie kubła zimnej wody tez trzeba napisać to że są takie założenia - nie znaczy że w 100% populacji sie sprawdzą
Tak to się prezentuje... Mówiąc szczerze korzystałem z innego programu do obliczania kcal mianowicie "FatSecret" jest to aplikacja na komórkę. W tej aplikacji wyliczyło mi 3065kcal i teraz mam jedno pytanie jeżeli masę robiłem też na tej aplikacji która wyliczała mi więcej kcal to czy mam nagle przerzucić się na dziennik z potreningu.pl ? Czy [...]
Kanapki z szynka i ser, to jest zdrowo ??? Nic dziwnego, ze oponka jest. Napisz swoj caly jadlospis, a zobaczymy, czy to wogole sie na redukcje kwalifikuje. To tyle, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-10 21:15:42
Daj chociaż 8 tyg tego propa 100mg co 2 dzień. I bierz efke razem. Jak najpierw zrobisz cykl a później odrazu zaczniesz ostro redukcje na efce to spalisz wszystko co zrobileś. HCG zbędne chyba że jajka się mocno zmniejszą
Którą opcję wybrać : 1.Prop+ efka/clen 1-8 i starać się zrobić troszkę miecha i jednocześnie spalić tłuaszcz. 2.Prop 1-8 i przez 6 tygodni ciągnąć masę a ostatnie 2 dorzucić efke/ clena i wycinać. 3.Prop 1-8 jechać masę, odczekać jakiś czas (pytanie ile?) i dopiero wejść na redukcję z samą efką/ clenem.
Przeklinak trafiles jak lysy grzywka o parapet. to nie jest wersja programu dla ciebie. jesli plany skrocone wchodza w gre,to zacznij od ich najprostszej mutacji,np.takiej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) jak juz pojdziesz troche do przodu,poprawisz swoje [...]
Ilosci bialka sa ok. Krytykujacy chyba nie zauwazyl ilosci (100g tunczyka + jajko to nie jest duzo bialka jak na jeden posilek). Brakuje zdrowych tluszczy. Omega-3, oliwa, orzechy najprosciej. Nie wiem, czy zdecydowales sie na konkretna diete ale jak dla mnie to : >> Sniadanie: (B/T/W) Ser twarogowy chudy 100g (20/1/4) 99kcal Jogurt [...]
odnośnie bicka to można zmienić trening by pobudzić miesień też miałem z tym problem, dieta odzywki trening i nic nie szło a jak zmieniłem 2 ćwiczenia na bicka to go ruszyło i tez dopalaczy, a oxe weż bardziej na redukcje dorzuc clen albo inny termogennik i spal fat to bedzie lepszy efekt nawet przy mniejszym bicu
A miało być tak: pierwszy cykl iniekcyjny test mix e21d%-) Ownage walił 500mg e21d zrobił mega forme, nawet chyba krac walił tym systemem, i kilku innych chłopakow, wszyscy zadowoleni. Ale jak to na sfd lepiej=wiecej Retencja w koncu w modzie :)) Jak polecisz te 8 tyg na prolo kilka kilo zrobisz, odstawisz to polowa spadnie. Lepiej rozlozyc [...]
1.Nadaje się. 2.Na początku samo obcięcie kcal zainicjuje redukcję tkanki tłuszczowej.Interwały dodaj w 2 lub 3 tygodniu w dni WOLNE. 3.J/W 4.Dwa razy w zupełności wystarczy. 5.Nie ma takiej potrzeby.
Tak Domoer zapoznalem sie, ale nie wiem za bardzo jak to wszystko zmodyfikowac bo pierwszy raz w zyciu biore sie za ukladanie diety, poprzednia ustalilem na 2300 kcal i zgubilem 14kg, ogolnie waga od paru tygodni przestala juz spadac , wiec zakonczylem redukcje
Najlepiej będzie jak pójdziesz do lekarza i powiesz jaki to problem. Chodź jeśli będziesz miał gino ( na zdjęciu według mnie może być ) to radził bym prywatnie do Dr. Rylskiego z Kielc się udać . Pozdrawiam Nie ma szans, że pójdę gdzieś prywatnie tym bardziej tak daleko... Mam 17lat a rodzice twierdzą, że jestem chudy i że jem za mało i że to nic [...]
