[...] RISING: 5 Amino-Energise 5 Baio olils BREAKFAST: Option 1 2 eggs (boiled and mixed with butter or olive oil; poached, scrambled, fried, omelette, etc.) AND 3 oz. (90g) redskin peanuts OR 3 oz. cream cheese OR 3 oz. walnuts OR 3 oz. pine nuts OR 3 oz. pumpkin seeds OR a combination of nuts up to 3 oz. Walnuts and pine nuts are [...]
[...] (z poziomu ok. 70 skurczów/min. w spoczynku do nawet 200-220 skurczów/min. podczas wysiłku - jak widzimy, serce wykonuje olbrzymią pracę). Drugi mechanizm związany jest z redystrybucją krwi w organizmie. Wysiłek o wzrastającym obciążeniu może powodować nawet pięciokrotny wzrost ilości krwi przepompowywanej przez serce w czasie jednej minuty [...]
II OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU ŚREDZKIEGO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC MĘŻCZYZN Pod Patronatem Honorowym Wicemarszałka Województwa Dolnośląskiego, Powiatu Średzkiego, Burmistrz Środy Śląskiej, Rady Olimpijskiej i WKS Sekcja podnoszenia ciężarów” 1.Cel zawodów: - promowanie aktywności fizycznej jako formy zdrowego stylu [...]
WROGOWIE CZY SPRZYMIERZEŃCY? Charakterystyczną cechą współczesnego świata jest wciąż rosnące zanieczyszczenie środowiska. Nie od dziś wiadomo, że główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest szybko rozwijający się przemysł, który generuje wysoki postęp technologiczny, a także dynamiczny wzrost produkcji rolniczej w oparciu o wzmożoną intensywność [...]
Z racji, że w 2018 roku nie udało nam się zrealizować zamierzonego celu. To w tym roku troszkę zaniżymy nasz cel. CEL: Walczymy wspólnie o 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku Pozostałe wyzwania: https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__80_000_przysiad%C3%B3w_w_2019_roku_%21-t1184037.html [...]
Jestem ciekaw jakie rezultaty uda się osiągnąć w przysiadzie Zerchera. Ćwiczenie mało popularne na siłowniach,więcej popularne w domowych,garażowych warunkach,gdy brak sprzętu do przysiadów . Ćwiczenie wielostawowe świetnie rozwija mięśnie nóg,grzbietu,kapturów,ramion,brzucha,do tego kształtuje równowagę i ogólną sprawność,koordynację ruchową. [...]
Witam starszych kolegów, no i młodszych też :) Zakładam dziennik z nadzieją że jak coś będzie się działo to mi pomożecie, oczywiście mam już parę innych DT na innych forach, ale żadne nie równa się z tym :D Dobra, to przejdźmy do konkretów.. : Wiek : 17 Staż : 1,5 roku Waga : 77 WL : 135-140 MC : 220 SQ : 150-160 Dieta : brak Suple : brak Ćwiczę [...]
Witam Serdecznie moja wiadomość będzie o mnie o moich treningach,diecie,klubie. Będę prosił was o porady, jeśli ktoś ma się śmiać lub pisać głupoty lepiej niech nie zabiera głosu. A więc tak oto główne dane o mnie: Wiek: 15 lat (z 1997 roku.) Waga: 67 kilogramów. Wzrost: około 180 cm (gdzieś 2-3 miesiące temu się mierzyłem u lekarza to miałem [...]
[...] ilość "powielających się" pytań o tej samej treści. ------------ Na początek proponujemy przeczytać trzy tematy ------------ ___________________________________ 1. Chcesz zredukować tkankę tłuszczową? Wyrzeźbić się? Schudnąć? Tutaj specjaliści odpowiedzą na Twoje pytania i rozpiszą potrzebne suplementy: -> http://www.sfd.pl/temat590255 2. [...]
Yo! Postanowiłem wystartować z dziennikiem, coby mieć wszystkie wypiski w jednym miejscu. Miałem trochę okresu "przejściowego", dieta nie dopięta, treningi luźniejsze. Od 6 tygodni lecę zmodyfikowanym 5x5, dokładając ~2,5 kg co tydzień. Do tego 1 dzień priorytetu na klatę i 3x CF/ interwały lub inne formy aktywności. Nogi nadal słabe po tych 2 [...]
Witajcie, Czas na rozpoczęcie nowej !AKCJI! pod tytułem "ODŻYWCZE SAŁATKI". Cały pomysł polega na tym, że w każdym (nazwijmy to) 'odcinku' przedstawiał Wam będę przepisy na wypełnione po brzegi miski sałatek, które składają się z całej góry wartościowych składników. Możecie wsuwać je na lunch, po treningu, na popołudniową przekąską czy kolację. [...]
[...] - zapowiada z kolei Adamek. źródło:bokser.org Zapraszam do komentowania.Jak dla mnie walka bez sensu.Adamek mówi ,że chce się rozwijać i bić się z czołówką a tymczasem co?Cunningham chce sobie dorobić do sportowej emerytury.Zmienił wagę w pogoni za pieniędzmi.Niczym sobie nie zasłużył na tą walkę.W HW pokonał jedynie słabego średniaka Gaverna.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shock_Therapy_New_Formula_i28748_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Totalne napompowanie mięśni na treningu graniczące z bólem - Uczucie niesamowitej energii - Totalne skupienie i koncentracja - Niekończąca się moc - Błyskawiczna regeneracja - Silny efekt antyoksydacyjny - Terapia wstrząsowa w [...]
[...] bardziej przybierałem na masie i w chwili obecnej łatwiej mnie przeskoczyć niż obejść. Cel Więc tak jak wspomniałem. Jestem pączkiem. Ale czas to zmienić. Moim celem jest zredukowanie poziomu tłuszczu do... a śmiejcie się- 8%. Jest to cel odległy, bo w tej chwili mój współczynnik bf waha się w granicach 16%, ale liczę, że systematycznie uda mi [...]
W tym temacie umieszczamy kalendarz wszystkich imprez siłowych oraz w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych Federacji oprócz IPF. Kalendarze będą zawierały wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej [...]
COBRA KRAV MAGA Reality Based Self Protection Prosty - Szybki - Skuteczny system samoobrony i walki wręcz http://www.youtube.com/watch?v=_k9Q3RxGHRM ( Zapraszamy wszystkich na treningi bez ograniczeń wiekowych ) Grupa dla dzieci - Junior Cobra Krav Maga - Grupa męska Grupa tylko dla kobiet - Trening strzelecki ( strzelnica ). [...]
Alexander podziwia Nastulę (info z budo.pl) Paweł Nastula jest jednym z pięciu najmocniejszych zawodników wagi ciężkiej federacji Pride - uważa Alexander Emelianenko. - Miałem go ukatrupić na ziemi - dodaje Rosjanin, który nie wyklucza swojej walki z Fedorem. Być może jeszcze w tym roku dojdzie do meczu MMA Rosja - Polska. Udało ci się przewrócić [...]
Konkurs Biceps&Triceps wg Gajor Dane podstawowe Wiek:17 lat Wzrost: 191cm Waga: 81,2kg Prawy Biceps: 36cm Lewy Biceps: 35cm Suplementacja: Nic nie spożywam, ale myślę na ostanie 20 dni konkursu zakupić 1 kg białka;D Dieta: Z tego, że zamieszkuję w Internacie Dietę mam ustalaną przez Kucharki;_) Sądzę że posiłki o takich samych [...]
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku !!!
