red

[...] nie miałam siły czekać aż się zwolni maszyna. Z dziwnych odczuć: - zaczęły mi drzeć mięśnie po odwodzeniu i przywodzeniu jak poszłam robić brzuchy }:-( takie śmieszne odczucie - znowu chciało mi się spać na bieżni po treningu :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee462b02f577441ca8be59a5c5283229.jpg Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-07-29 21:20:06

[...] kolana - czy to normalne że maja tak boleć? Nie bolą mnie przy chodzeniu tylko np przy wchodzeniu po schodach czy zginaniu, najbardziej bolą dzień po treningu, później już ok. To dlatego zaczęłam wcinać glukozaminę. Zaczynam też czuć się coraz bardziej zmęczona, może dlatego że @ się zbliża. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-08-20 09:32:16

[...] WNIOSKI: Co tu się rozpisywać - trzeba wrócić na utartą ścieżkę. Bo tak dalej być nie może. 2 tygodniowa przerwa strasznie mnie rozregulowała i czuje, że gorzej mi wrócić do stałej pory posiłków. Jest mi ciężko zjadać tyle ile powinnam, ciągle się czuje napchana :-{ Urlop szkodzi. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-09-30 15:48:36

[...] Dodatki:cebula, pomidor, kiszona kapusta, kalafior Rozkład - 170 B, 60 T, reszta ww. Jak widać poniżej, trochę mi się rozjechały tłuszcze przez mleczko kokosowe }:-( W ramach ćwiczeń fitness domowy i walka z kurzątkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b18f29bbe7d4d949e6df0f8cb83cff1.jpg Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-03 12:23:36

[...] :-D Spakowane musli (płatki owsiane, słonecznik, dynia, migdały), orzechy brazylijskie, jabłka, 2 zielone grejpfruty, deski wasa (gdyby mnie fest przycisło), chleb razowy, paprykarze warzywne }:-( (na wsiakij pożarnyj), 1,5 l wody mineralnej. Do plecaka będą kanapki + pudełko naleśników %-) Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-03 19:24:37

13.11.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Acidolac (liofilizowane kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG + fruktooligosacharydy) Napoje: kawa inka x 2, pokrzywa, skrzyp, herbata malinowa x2, herbata earl grey z sokiem malinowym, rooibos. Dodatki: surówka z kiszonej kapusty, kalafior, pomidor, cebula, w zapiekance - [...]

[...] tutaj najgorzej, ostatnia seria wystękana na dwa razy nie wiem czy zmniejszyć ciężar, czy męczyć bułę dalej :-? 4 - druga i trzecia seria na raty, ilość powtórzeń zależy chyba od dziennej dyspozycji, bo raz jestem w stanie zrobić 3x10x7kg a raz na raty. 5 - ciężko {{:-( 6 - boooliiiiiiiiiii Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-15 11:30:51

16.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, sok marchew-jabłko-pomarańcza (z sokowirówki), kawa z mlekiem x2 Rozkład: 170 B, 60 T, reszta ww Miska nie liczona (dzień wychodzący) ale raczej czysta z przewagą tłuszczową: - śniadanie - 3 kromki chleba żytniego razowego z [...]

Dziękuje bardzo za możliwość przetestowania produktów. ON Protein Bar 1) Testowany smak : Cookies&Cream 2) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 4/10 Bardzo słabo wyczuwalny. 4) Inne : Twardy, konsystencja w miarę ok. Ogólnie produkt ciekawy, ale brakuje smaku a to kluczowa sprawa jeśli chodzi o batony. Plusem jest to że nie czuć chemii. [...]

/SFD/2016/12/28/e1f69332a1cc4827a6186655aaf02ae5.jpg Optimum Nutrition Protein Bar /SFD/2016/12/28/b79a5dd3081e4040b919d691e3de40fe.jpg 1. Testowany smak 1-10: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku 1-10: 7. Lekko chemiczny, mało słodki, a nawet kwaskowaty jak truskawkowe białko. 3. Inne: Okropnie klei się do zębów, po ogrzaniu kruszeje. Bardzo [...]

BRAK DANYCH I ZAMÓWIEŃ OD OSÓB, KTÓRE ZAJĘŁY NASTĘPUJĄCE MIEJSCA W PODANYCH KATEGORIACH: Uprzedam, żeby nie było potem żalu - kto nie podeśle zamówień do 14.12.2014 włącznie, temu przepadnie nagroda; żeby potem nie było tłumaczenia: ze zabrakło czasu, zapomniałem , nie zdążyłem itp. - jeżeli znacie osoby ,które zajely poniższe miejsca , to im [...]

BRAK DANYCH I ZAMÓWIEŃ OD OSÓB, KTÓRE ZAJĘŁY NASTĘPUJĄCE MIEJSCA W PODANYCH KATEGORIACH: Uprzedam, żeby nie było potem żalu - kto nie podeśle zamówień do 14.12.2014 włącznie, temu przepadnie nagroda; żeby potem nie było tłumaczenia: ze zabrakło czasu, zapomniałem , nie zdążyłem itp. - jeżeli znacie osoby ,które zajely poniższe miejsca , to im [...]

BRAK DANYCH I ZAMÓWIEŃ OD OSÓB, KTÓRE ZAJĘŁY NASTĘPUJĄCE MIEJSCA W PODANYCH KATEGORIACH: Uprzedam, żeby nie było potem żalu - kto nie podeśle zamówień do 14.12.2014 włącznie, temu przepadnie nagroda; żeby potem nie było tłumaczenia: ze zabrakło czasu, zapomniałem , nie zdążyłem itp. - jeżeli znacie osoby ,które zajely poniższe miejsca , to im [...]

zaliczyłam mały blackout...zrobiło mi sie ciemno przed oczami, miękko w nogach, bezwładnie...ostatkiem sił i chyba siłą woli namierzyłam jakąś ławkę i z 10 minut ogarniałam rzeczywistość ... Ciociu - prawie jak orgazm};-)%-) \-)

trening wczoraj zrobiony back'n'bic ;-) wypiska wieczorem 14.08.2013 ŚRODA DNT T1/D5/d5 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, [...]

PIĄTEK Biceps Triceps Triceps Wyciskanie sztanki na ławce poziomej wąskim uchytem 2x10 2x8 Wyciskanie francuskie w siadzie hantelką 2x10 2x8 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 2x10 2x8 Pompki na poręczach 2x8 2x6 Pompki w podporze tyłem 2x12 2x10 + obiążenie 20 kg Wyciąg nadchyt podciąganie od klaty do pasa 2x10 2x8 BIC Uginanie ramion ze [...]

wlasnie wrocilem z kina, umieram wypilem ponad 1.5l red bulla i sie zastanawiam czy zasne -i taki z krowka nie pamietam nazwy;-P figland czy cos takiego Figand a nie Figland Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-28 07:53:03

Witam, dziś wracam po jednodniowej przerwie do treningów ! DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg62/scaled.php?server=62&filename=dieta20120517.png&res=landing Dziś już wkrecił sie brązowy ryż PIERDY NIESAMOWITE!Kcal tyle ile chciałbym mieć wiec jest git;) TRENING Przed treningiem zjadłem CarniTrix z Treca, ogólnie baardzo duże swędzenie, ale [...]

Siemanko, dziś DNT więc zobaczycie tylko moja diete:-) O to ona: http://desmond.imageshack.us/Himg710/scaled.php?server=710&filename=dieta20120519.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c95c64f248ba4bfb9c9b2b17f4536bf0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51236686cced4037aaed6d13d29fb1cf.JPG Dziś mniej kalorii z tego powodu, żeee zjadłem kilka kawałków [...]

Witam, dziś wypiska bedzie z dvpy bo nie mam ani fot ani filmow{:-( DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg845/scaled.php?server=845&filename=dieta20120524.png&res=landing TRENING! Nogi Przysiad tylni 13x64kg / 11x74kg / 13x74kg / 10x78kg + drop 12x68kg / 12x74kg / 10x78kg / 9x80kg + drop Nożyce 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg + drop [...]