16.03.2014 Nie ma co gadać, zrobiłem trening nóg życia, jestem takim kaleką, że jak dziś próbowałem dotrzymać kroku tacie idąc do samochodu to się prawie przewróciłem, bo miałem taką watę w nogach Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c790241f43114330bf5c75916c9c443b.png POLECAM WSZYSTKIM! [...]
[...] inka, woda, kawa z mlekiem Miska nieliczona, czysta śniadanie: serek ze szczypiorkiem, masło KerryGold, 2 kromki chleba z żurawiną i orzechami Przekąska: owoce Obiad: rosół z makaronem, stek wołowy ok 250g, ziemniaki- łódeczki zapiekane z olejem rzepakowym w piekarniku Kolacja: biały ser Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2014-03-16 19:18:04
[...] ad.3 - największa masakra z całego zestawu. Wszędzie indziej widzę progres z ciężarem a tutaj ciągle to samo. Pierwsza seria pięknie a kolejne wymęczone. Jedyna różnica taka, że bez problemu zarzucam sztangę i nie muszę już wrzucać na racki z kolanka %-) ad.4 - tu w sumie wszystko ok. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2014-03-16 18:56:25
Nie jestem fanem kulturystyki, ale tak mi sie podoba. Bez nienaturalnych, mutacyjnych przerostow. Detale porazajace. Nie chcialbym, naprawde, szczerze - tak doskonale wygladac - za duzo wyrzeczen by ciagle bylo tak swietnie, a psychika po stracie takiej perfekcji zabilaby mnie. Ciesze sie, ze jestes - tak poprostu, na wyciagniecie reki, na [...]
16.03.2014 Pojechałem przed treningiem o godzinie 10 pomóc mamie posprzątać w takim mieszkaniu dla jej podopiecznych (niepełnosprawni, coś) i, no cóż, przedłużyło się z godziny na 4 godziny, bo okazało się, że tej nocy ktoś postanowił tam się włamać i zrobić, że tak lekko powiem, rozp******. Więc cały dzień w nerwach, treningu nie zrobiłem, bo już [...]
DT teoretycznie. dziś wybrałam się na trening zapoznawczy, ale...się raczej nie polubimy z tym dniem. nie lubię i nie umiem tych ćwiczeń. chyba jutro powtórzę. mam parę filmików, ale trochę wstyd, bo wiem, że jest źle i nawet co:) jedyne plusy- jest krótki i nie ma aero, co znaczy, ze nie muszę brać drugiej pary butów. Dzień 1 1. wyciskanie na [...]
Ricciardo zdyskwalifikowany za przekroczenie chwilowego przepływu zużycia paliwa. Limit jest 100kg/godzinę. W aucie Australijczyka, został on przekroczony kilkakrotnie i sędziowie byli nieugięci. ed. ale ekipa Red Bulla składa apelację, twierdząc, że są duże szanse na jej pozytywne rozpatrzenie ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-03-16 [...]
[...] C Wiosłowanie nachwytem * 45kg/45kg/45kg/45kg/45kg x 5 45kg/45kg x 4 /45kg/45kg x 3 - nie mogłam dziś w ogóle wyczuć ćwiczenia, lędźwiowy poczułam, na pewno technicznie średnio poszło 42,5kg/42,5kg/42,5kg/42,5kg/42,5kg x 5 - ciężko, ale dobrze 40kg/40/kg/40kg/40kg/40kg x 5 - ciężko, muszę to nagrać, czy nie oszukuję jakoś. Ale ładnie dawało [...]
To mam nadzieję, że nie zawiodę.:-D TYDZIEŃ III Dzień 6 Inne obciążenia - ciężko było dobrać, ale zbyt duża różnica w ciężarze uniemożliwia progres. Żyły powychodziły "obrzydliwie" co nie zostało bez komentarza ze strony paru osób (płci kobiecej i bezzadkowej), które mnie potem widziały i którym się to strasznie nie podoba. Coś na zasadzie tekstu [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1dab6c707884f2aa79bdf2a0e424d56.jpg Sobota dzień bez treningu. Poszło jedynie 35minut intensywnego cardio na czczo. Dzień odpoczynku. Zakwasy na nogach mam jeszcze !!! %-) A jutro trening nóg :-) DIETA posiłek 1 100g otrębów owsianych 280g mleka 2% 50g whey c-6 posiłek 2 120g wołowina polędwica 200g ziemniaki 15g oliwa z [...]
Dzień 68 Nietreningowo. U babci imieniny a ja z butelką wody siedziałem. Ale warto. Lustrzane odbicie pomału się zmienia, choć waga-pas stoi na razie. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0394e7ffdd214bda8dffc0fd78749a8a.png
Rosberg wygrywa :-) Podium uzupełniają Ricciardo oraz Magnussen. Zawodnik Red Bull'a dużo lepiej od swojego team partnera, który w skutek awarii nie ukończył wyścigu. Brawa dla również dla Duńczyka, który w debiucie zdobywa podium. oj będzie ciekawy ten sezon Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-03-16 08:49:20
Czołem wszystkim @-| Żeby nie przedłużać. Od 3 i pół miesiąca ćwiczę na siłowni ze znajomymi i chciałem się zapytać co sądzicie na temat kreatyny 'MET-Rx' WHEY. Otóż że jestem dość świeży w tym temacie i nie kumam jeszcze wszystkiego, chciałbym się zdać na waszą opinie :-D Jestem z budowy ektomorfikiem i chciałbym wiedzieć czy owy produkt [...]
Czołem wszystkim @-| Żeby nie przedłużać. Od 3 i pół miesiąca ćwiczę na siłowni ze znajomymi i chciałem się zapytać co sądzicie na temat kreatyny 'MET-Rx' WHEY. Otóż że jestem dość świeży w tym temacie i nie kumam jeszcze wszystkiego, chciałbym się zdać na waszą opinie :-D Jestem z budowy ektomorfikiem i chciałbym wiedzieć czy owy produkt [...]
TRANSFORMACJA MAŁOLATY 2014 Nazywam się Aleksandra%-) i witam wszystkich w dzienniku konkursowym.;-] Życzę wszystkim małolatom (i nie tylko, bo starszakom również%-)) powodzenia, dużo mocy oraz zabawy! MOTTO: I don't want another girl's body. I want my body but leaner, stronger and healthier *** WYMIARY: wzrost: 172cm waga: nieznana%-) Klata [...]
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
