[...] może sobie zrobię fotki jak wcześniej jak aparat wróci do domu, moim telefonem jest lipton. Na żywo dzisiaj oprócz delikatnego podlania na brzuchu to wszystko suche, barki i ramiona nabite. Szkoda opuszczać trening %-) Dziś na obudzenie skręciłem 20min cardio na spokojnie. Resztę dam znać później. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-08-16 [...]
Zapewne Arnold pozostałby znany tylko w środowisku kulturystycznym, gdyby nie film „Pumping Iron”. Film (z 1977 r.) przedstawiał przygotowania Schwarzeneggera do Mr. Olympia w 1975 r. i późniejsze zwycięstwo nad Lou Ferrigno (Amerykaninem włoskiego pochodzenia). W taki sam sposób jest zdublowane podciąganie, ponadto wariant podchwytem jest [...]
[...] w energie, a uszkodzone tkanki mięśniowej po treningu nie mogą się odbudować). Jak u Ciebie z rzeźba ? Byłeś na redukcji w celu sprawdzenia co pierwsze ulega rozkładowi? Mam na myśli czy tkanka trzewna zostaje a spadają ramiona i uda czy jednak możesz się postarać o brak nadmiaru Tłuszczu? Zmieniony przez - AlbertoRosa w dniu 2019-08-16 12:54:24
[...] wyciska sztange do pełnego wyprostu ramion. Gdy zawodnik utrzyma nieruchoma pozycję sędzia powinien wydać słyszalną komendę „Stojak”. 5. Jeśli z powodów anatomicznych ramiona nie mogą być w pełni wyprostowane zawodnik musi okazać świadectwo wydane przez Komisję Medyczną. 6. Każda zmiana pozycji przy wykonywaniu właściwego boju tj. [...]
[...] oraz praktycznie we wszystkich federacjach /oprócz IPF / na Świecie i w Polsce , jest dozwolone podnoszenie głowy podczas wyciskania.... 5. Jeśli z powodów anatomicznych ramiona nie mogą być w pełni wyprostowane zawodnik musi okazać świadectwo wydane przez Komisję Medyczną. Gdzie mieści się siedziba owej Komisji Medycznej :-? }:-( W [...]
[...] ścinają treningi sztuk walki na rzecz siłki, żeby nie zmaleć za bardzo. Czy to zwykłe nieświadome narzekanie na jednorożce, czy rzeczywiście taki efekt występuje? Wiem, że nie zbuduje wielkich ramion samym uderzaniem w worek, ale czy istnieje szansa, że ów ramiona się zmniejszą objętościowo? Zmieniony przez - TJM0NSTER w dniu 2019-08-16 22:14:43
[...] iż po skończonym treningu znacznie wzrasta stężenie PSA. Tak wygląda moje siodło. https://i.imgur.com/Mrldjdo.jpg Właściwie nie jest to "szparka" lecz dwa niezależne ramiona. Mimo mocno zrotowanej miednicy podczas jazdy opieram ciężar ciała w dwóch punktach dzięki czemu ucisk na tkanki miękkie, prostatę czy tętnice jest znikomy i pozycja [...]
ja to też szukam opasek na ramiona z zaczepem do linek - mam ale za duże (bardziej są na nogi). Fajnie się z czymś takim ćwiczy biceps i triceps na linkach bez użycia dłoni - bo ciężar zaczepiony jest na przedramieniu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-20 13:48:00
Nie wziąlem z Polski mojej specjalnej miarki-ale spróbuje ,może w klubie coś będą mieli . Spokojnie ma 46 cm ,tak na żywo jest kawał byka :) Jak nie ma rzeźby-ramiona wydają się małe a przy rzeźbie wydają się duże :) W czwartek klat i tricepsy-zrobimy jakiś wspólne zdjęcie na bicepsy -to porównacie :)
Przecież mamy na forum dział PRZYGOTOWANIA DO ZAWODÓW, widziałeś żeby ludzie robili po 6 godz? ;) A lecą na insie, hormonie, igf, 6 środków na cykl. Te 2 godz razem z cardio chyba, najczęściej siłówka trwa do 90 min a widziałem milion dzienników treningowych. Ramiona robisz bite 120 min, barki? Klatę 120 min? Przecież na klatę 40 serii to Ci [...]
[...] szkoła. Aktualnie prawie zerowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu kickboxing 5x z rana trening domowy 15minutowy na brzuch 2 razy w tyg 1 raz na ramiona i 2 cardio Odżywianie. Dokładne jedzenien wg zapotrzebowania. Cel : sześciopak Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]