ramion

[...] tak trudno mnie zrozumieć czy nie tłumaczę zbyt jasno więc spróbuję ponownie.Wydziałem kiedyś dwa filmiki w ww z poprzeczką na wysokości wyprostu rąk i przy każdym wyproście ramion sztanga musiała ją uderzyć i drugi co już razem widzieliśmy przy musclach jak robiący za każdym razem musiał u góry zagłowkować w gruszkę czy coś takiego.Proponuję coś [...]

[...] wychodzi czy się zatrzymuję czy szukam głową gumy.Może to kwestia obycia ze sprzętem.Postaram się to nagrać.Acha ale i tak sędzia będzie musiał patrzeć na poprawne ugięcie ramion bo mozna sobie ułatwić dotykając piszczelami.No w każdym bądż razie wymusza to napewno pionizację sylwetki.Jest jeszcze jeden minus ustawianie pod kazdego zajmie duzo [...]

[...] nie boje ,bo rywalizuje z podchwytowcami praktycznie na każdych zawodach...Chcę tylko uniknąć tekstów jakie się już pojawiały,że jeden chwyt faworyzuje,a drugi nie-ja oczywiście tak nie uważam.Myślę za to,że ten chwyt jest łatwiejszy do oceny,bo jest tam łatwiej kontrolować pełny doprost ramion. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-01-11 17:11:03

[...] dotychczasowym regulaminie czyli chwyt dowolny.A ja ze swej strony przygotuję więcej pucharów w tej konkurencji.Komisja sędziowska zostanie przeczulona na punkcie pełnego wyprostu ramion i zatrzymania w dolnej pozycji.Zresztą na zebraniu organizacyjnym sędzia sporo czasu właśnie o tym mówił. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-01-12 11:03:31

[...] więc narazie ławeczka i to z nogami w górze i trochę poreczy/dobrze mi robią na kregosłup/.17 Maja w trakcie zawodów robimy konkurs dla dzieci szkół podstawowych w uginaniu ramion leżąc w podporze przodem .Nawet się to przyjeło zawodnicy WW przyjeżdżają z dzieciakami i tym sposobem łatwiej z domu się wyrwać:-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

Podobno to kwestia pełnego wyprostu ramion przy liczeniu w dole.Zaznaczam że powtarzam za "specami"sam jestem typowym "wyciskaczem".

To pewnie musiałaby być jakaś rama z poprzeczką z tyłu za czworobocznym.Trzeba by było jednak mierzyć indywidualnie długość ramion każdemu zawodnikowi.Widać jednak że i bez tego ta dziewczyna nie ma z tym problemu.Wystarczy zblokować ruch w łokciach na górze aż sędzia powie"jest" i po kłopocie;-)

[...] wyników uzyskanych na tym ciężarze/, każde kolejne miejsce o jeden punkt mniej. W przypadku tej samej ilości uzyskanych punktów o zwycięzstwie zadecydują pompki/uginanie ramion leząc w podporze przodem/wykonywane na komendę z dotknięciem klatką podłoża do momentu rezygnacji przez któregoś z zawodników lub nie zaliczenia powtórzenia przez [...]

[...] z tym lekkim wyciąganiem brody,to chyba większość zawodników ma taką manierę,ale popracujemy i nad tym :)Z moich obserwacji na zawodach wynika jednak,że sędziowie mają większy problem z weryfikacją doprostu ramion i odpowieniego przytrzymania na dole.Ciekawy jestem opinii sędziego i tych filmików już przez Niego odpowiednio zaakceptowanych.

O! widzę że mojego kolegę poniosło w jego artystycznej wizji.Ale będzie miał okazję to udowodnić stając do walki w uginaniu ramion na poręczach :-)

[...] złamać kąt prosty nie schodząc na maxa.Ale napewno nikt nie zaliczy ruchu dochodząc jeddynie do kąta prostego."kątomierz"będzie miał się tylko skupić na ocenie kąta ugięcia ramion.Musimy to dobrze zrobić i chcemy.Sponsorzy będą na imprezie a mają dość oglądania półruchów i zaliczania z "przymróżeniem oka". Nie będę miał konkretnych nagród bez [...]

Też to widziałem :) Jakaś masakra! Z tym wynikiem nie byłby w 5-ce w Poznaniu... Nie mówię już o tym że nie prostował ramion i pomagał sobie nogami.. :)

[...] pompki na ziemi? Co do regulaminu,to niby ok,ale proponuje dodać to krótkie zatrzymanie,oddzielenie ruchu.Nie będzie wtedy kombinowania z szybkim robieniem i niedoprostem ramion :)Wydaje mi się że promocja poprawnego wykonania ponad wszystko :) Jeszcze co do samej formuły-to odbędzie się to w jednej maksymalnej serii czy w tzw. drabinie [...]

[...] wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu ciała/ do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz nastąpi pełny wyprost ramion z akcentem. 4/Ustawienie kamery z boku na wysokości barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem 5/Jako wymóg talerz 20kg a nie obciążenie łącznie ważące [...]

[...] liczbę poprawnych powtórzeń. Miednica w jednej linii z grzbietem. Linia plecy-miednica musi być prosty. Ruch musi być pełny i w umiarkowanym tempie. Od pełnego wyprostu ramion po ugięcie zbliżające tułów i nogi blisko podłoża i powrót do pełnego wyprostu. Przysłanie zgłoszenia jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na wykorzystanie wizerunku [...]

[...] ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramion z "akcentem"/chwilowe zatrzymanie/Ruch wykonujemy bez pomocy pracy nóg wykonywany tylko w formie dół-góra bez balansu ciałem przód- tył/zakaz ruchu wahadłowego/.O [...]

[...] z pomiarami. ten pomiat w talii to cos mało wiarygodny mi sie wydaje, bo aż 5 cm? może wczesniej w innym miejscu pomierzyłam. no i szkoda ze nie mierzylam na początku dwóch ramion i nog bo jednak maja inne pomiary hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4bbfd3c8eed43ffb4549376e5459856.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0167cf3a680d4fcbbcf70f55c02798dc.jpg

[...] 3. wyciskanie na ławce płaskiej 2 x 15 4. ściąganie drążka wyciągu do karku 2 x 15 5. wyciskanie na barki 2 x 15 6. prostowanie rak na wyciągu (triceps) 2 x 15 7. uginanie ramion ze sztangą 2 x 15 8. wspięcia na palce 2 x 15 Cały makrocykl trwa 10 tygodni 1-2 tyg ćwiczenia wykonujemy w zakresie 15 powtórzeń 3-4 tyg ćwiczenia wykonujemy w [...]

[...] sztangi w opadzie na ławce skośnej 6x50 6x40 6x40 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego 10x17 10x17 10x17 6. Pompki z tyłu na maszynie 15x8sztabek 12x10 7x12 7. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 10x20 10x20 10x20 8. Przyciąganie sztangi do brody 10x20 10x20 10x20 9. Szrugsy ze sztangielkami 10x19 10x19 10x19 Trening wyśmienity, kaptur i [...]

[...] 4. Ławka rzymska 12x10 12x10 12x10 5. Wyciskanie wąsko 6x60 6x60 6x60 6. Dipsy 12xcc 10x10 8x20 6x20 7. Ściąganie drążka wyciągu górnego 10x17 10x17 10x17 8. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 10x20 10x20 10x20 Wczoraj testowałem dipsy z dociążeniem. Wygodne to zbytnio nie jest, ale jakoś trzeba sobie radzić. W ostatniej serii jakoś nie [...]