SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rak

  • a ty jak robisz przysiady szybko z wymachem rak to tez ci wychodza zle czy dobrze? Nie sprawdzałam w lustrze, ale wydaje mi się, że trochę jeszcze za bardzo się pochylam. Jak patrzę na to ćwiczenie, co Obli wrzuciła, to kojarzy mi się to z robieniem mostka, a mój zawsze taki płaski był, mimo że potrafiłam robić ze stania Więc chyba faktycznie te [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 13:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic sie nie stalo jedynie co mi przychodzi do glowy to ze problemy z tyciem zaczely sie od zmiany pracy i skonczenia studiow i zaczecia luzniejszego trybu zycia,uregolowanych godzin i nic innego sie nie wydarzylo. jedynie co mi przychodzi do glowy to stress zwiazny z choroba mojej mamy - rak jelita, ale to 2 lata temu,a tyczaczelam wczesniej.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 09:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie. Po wczorajszym treningu mam zakwasy tylko rąk. Czy to znaczy, ze zle wykonalam trening czy, ze nie jest efektywny dla mnie?

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14799 Data: 2018-04-16 09:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15ego ćwiczyłaś głównie ręce więc nic dziwnego, że tylko tam masz zakwasy }:-( od wchodzenia na podest ze sztangielkami to raczej zakwasów mieć nie będziesz, no chyba, że byś tam jakiś porządny ciężar wzięła do rąk. co do wody - ja mam wodowstręt :)) jak pomyślę, że mam ją wypić to aż mi niedobrze.... efekt wypijania 1l wody w 5 min przed [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14799 Data: 2018-04-17 21:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pionierka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Push - zastanawiałam się, czy przypadkiem sobie krzywdy nie zrobię, jak co powtórzenie albo co dwa zmieniam chwyt, ale szczerze mówiąc, bez zmieniania rąk, nie dałabym rady zrobić tylu powtórzeń, ile robiłam. Dlatego już wolałam robić tak, niż kończyć ćwiczenie po 2 czy 3 dźwignięciach, bo ręce nie dają rady, skoro nogi i plecy jeszcze by [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 14402 Data: 2015-02-08 19:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pionierka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] rękach zamiast na reszcie ciała- bez sensu....zresztą widać przy mc jak wzięłam tą grubszą to nie mogłam dobić do 3 powtórzeń a przy cienkiej zmieniałam co prawda chwyt w trakcie no ale dobiłam do 15 powtórzeń. Ostatnio coś walczę z warzywami, nie mam w ogóle na nie ani ochoty ani pomysłu... muszę poszukać w dziale kuchni jakiejś inspiracji. [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 14402 Data: 2015-02-18 15:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na oko 01.09.2012 Bieganie - ból nogi powrócił zatem dałem sobie spokój po 600m, k***a chyba na prawdę nie jestem stworzony do biegania choć to lubię. Trzeba będzie częściej siąść na rower czy iść na basen niestety. TRENING: brak / biegi DIETA: grzanki z serem i tuną reszta na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97569facf6c14eaf8cbb69f7fa97b38a.jpg

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 08:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Iza, specjalnie, niby hardstyle ;-) Tak wychodzi przy cięższym kettlu, gdy mocno trzymam łopatki schowane i nie dociągam ramionami. Tu rzeczywiście nie powinnam łamać rąk w łokciach. Z tym odchylaniem na koniec to wiem, staram się nad tym panować ściskając pośladki na końcu, widać słabo idzie. Znasz na to jakiś "patent"? Cześć Doris :-)

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 20:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    --------------------------------------------------------------- 02.03.2015 Basen Duzo rąk @@-) Mam ten problem, że przy wyciągnięciu ręki wychlapuję wodę na siebie ;-] Dostałam, więc łapki wielkości mojej stopy i powiem jedno - myślałam, że mi motyle urwie |-) Ale było minęło, podobno lewa ręka coś tam załapała. Dziś powtórka. [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 07:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Lejjla trajnero mojej młodej dla poprawy pracy rąk zalecił pływanie z http://www.aqua-sport.net/index.php?route=product/product&product_id=235 swoją szosą ładny misz masz pogodowy %-)

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 12:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Metodą małych kroków :-)) A o wodorostach nawet nie myślę %-) -------------------------------------------------------------- 7.07.15 Basen Dziś więcej rąk i pływania płetwy + łapki. Gdy człowiek ściągnie już ten cały sprzęt, ręce i nogi wydają się takie słabe, nieporadne, jakby nie wiedziały co robić z tą wodą. Na koniec 50tka sprawdzająca - nadal [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 20:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Muzzy - wpadaj, zapraszam. :-) FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 1, DNT (piątek 06.04.17r.) Nadal mam domsy na udach i klacie. I do tego wylazły mi na tricepsach kolejne. Strasznie zardzewiałam przez ostatnie miesiące. Ale schodzenie po schodach wypadło dziś lepiej. Tylko siadanie na krześle (i nie tylko :-P) bez użycia rąk jest [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 23:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(8:40): -4 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych przed południem(11:00): -250g babki ziemniaczanej po południu(13:00): -jajecznica z 6 jajek -100g pomidora -2 kromki chleba razowego przed treningiem(16:00): -100g ryżu -100g ogórka kiszonego -250g chudego [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 21:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:40): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(15:00): -100g ryżu -200g chudego gotowanego mięsa -120g buraków po treningu(19:00): -sałatka warzywna -1 razowa bułka -200g ryby http://img10.imageshack.us/img10/7923/zdjcie0324m.jpg [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 20:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    22.05.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png http://imageshack.us/a/img843/6957/dieta20130522.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -1tab witaminy i minerały po południu: -5g beta alaniny 23.05.2013 [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 22:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    10.06.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png http://imageshack.us/a/img194/172/dieta20130610.png http://imageshack.us/a/img32/7843/zdjcie0357b.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 15:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    ja jednoracz wioslo to tylko w paskach, w koncu ciezar musi byc i nie bede sie denerwowac ze slizga mi sie z rak. Szkoda tylko ze nie mamy sztangi olimpijskiej bo polwioslo z luznym koncem na naszej nie wychodzi

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 14:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 18.11.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s99.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 9p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 9p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55, 60x6 Ostatnio było 57,5x6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*9p Zrobione w seriach 35, 42, 49, 56, 63, 70x4 [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 21:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Wycisk od czoła - za***isty progres. Pierwszy raz w dziesiątkach wszedłem na ciężar 60kg. widze dązenie do 6 powt z poczatkowych 9ciu... poczekam na wypiske kolejna i ocenie w jakim kierunku to zmierza by cos niecos moze juz teraz zmienic w powt Ściąganie linki - ciężka walka o ten jeden dodatkowy ruch. Z rąk mi uchwyt prawie wylatywał, ale jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 14:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprobowalem juz chyba wszystkich mozliwych cwiczen na kark. Polecam robienie duzej ilosci mostkow na glowie bez rak, tak zeby dotykac nosem do ziemi i mostki przodem. Potem zazwyczaj robie cwiczenia na kark z expandorem ala Rickson z filmu Choke.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-19 22:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)