rak

BARKI + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc R6 + 2 serie regresu 6x48kg / 6x55kg / 6x63kg / 6x70kg / 10x63kg / 16x55kg 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 12/10/8/8/8 12x70kg / 10x78kg / 8x85kg / 8x85kg / 8x85kg 3. Unoszenie bokiem siedząc na ławce 4x8 8x12kg / 8x10kg / 8x10kg / 8x10kg 4a. Podciąganie sztangi do mostka 3x10 10x38kg / [...]

Mnie natomiast coś się spieprzyło i od zeszłej nocy boli mnie łeb i spać nie mogę i nie wiem czy to hormony, czy naciągnięty jakiś mięsień pleców, czy rak czy co %-) Widzę wiosna fajnie się zaczyna dla wszystkich %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-22 10:50:18

[...] czas jako priorytet i faktycznie lekko je poprawiłem, ale co z tego jak teraz ta ręka ucieka w pierwszej kolejności :-( cieszy jednak fakt, o którym wspominasz, że sporo brakowało udało się nadrobić, bo gdyby tak nie było to byś w ten sposób nie pisał, a wiadomo że samemu ciężko się obiektywnie ocenić :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

chciałbym wrzucić większą częstotliwość na zasadzie ppl, ale wiem, że robiąc trening nóg w tygodniu po 10h pracy czyt. stania na nogach jest on zdecydowanie mniej wydajny niż w weekend kiedy ten nogi maja więcej odpoczynku ;-) a jednak przy podziale ppl te treningi w każdym tygodniu wypadają inaczej, także probuje to z Wojtkiem jakoś to dogadać, [...]

wesołych świąt i lepszego kolejnego roku dla Was ;-) Ja dzisiaj od rana poleciałem z treningiem rąk, już nie będę dawał wypiski. Przy okazji poleciał raport do Wojtka, wczoraj waga pokazała 101kg, dzisiaj ciut mniej, ale już jest na czczo ta stowa zawsze, wiec jakiś tam prog przekroczyłem :-D Teraz jeszcze pociągnę do końca tego roku, a później [...]

[...] - triceps cable extensions - 3x 15,15,13 CARDIO 35MIN Spoko trening chociaz naparzal mnie mocno bark, glownie przy bocznych unoszeniach wiec troche kombinacji z ulozeniem rak, nadgarstkow itp. Przy OHP o dziwo spoko. Przy specyficznych ruchach naparza oraz jak leze na tej ręce i tak sie skręcę bokiem to kłuje,wystarczy ze sie obróce o jakies [...]

Siemka, w piątek wpadł tak jak planowałem pull, dobrze czułem plecy, biceps też. Poszly jeszcze łydki i do chaty się do pakowac, ogarnąć auto itd... I tak jestem od wczoraj w Mrzezynie nas Naszym Bałtykiem. Podróż koszmarna, blisko 9h. Wypadki, korki po drodze. Jednak soboty to kiepskie dni na podróż. Mogłem wyjechać jak rok temu już o północy i [...]

[...] na strzale i byl luzik. Pozniej byl etap ale zaj**iscie dzis zaszczepiamy ducha sportu! %-) i sie strzala nie moglem doczekac. A tak jak juz jak z 9 miesiac leci to jakos w ogole dziwnie by bylo nie przyp******ic @-| przyzwyczail sie czlowiek. Koledzy co pare lat na bombie byli i zeszli to chyba maja zespol niespokojnych rak jak juz nie bija \-)

[...] tam zabiegiem wyszlo tak, ze zylaki planowane na pewno byly, a po drodze wyszla obawa ze plamy co mam to nowotworowe sa. Wczoraj odebralem wyniki i sie okazalo, ze nie zaden rak tylko martwica tkanek zwiazana z zylakami i kiloma przygodami z traboza. No i niby to ma powracac. Ciachac to niedlugo beda ale wskazana zmiana pracy, ale i kokszenie [...]

[...] tam zabiegiem wyszlo tak, ze zylaki planowane na pewno byly, a po drodze wyszla obawa ze plamy co mam to nowotworowe sa. Wczoraj odebralem wyniki i sie okazalo, ze nie zaden rak tylko martwica tkanek zwiazana z zylakami i kiloma przygodami z traboza. No i niby to ma powracac. Ciachac to niedlugo beda ale wskazana zmiana pracy, ale i kokszenie [...]

[...] jest szkodliwy jeżeli reszte hormonów mamy opanowane, ale jak z tym jest naprawdę to tak do końca nie wiemy. Dajmy na to koleś 60 letni na bombie i diagnoza rak prostaty i z dnia na dzień odstawka testa i jeszcze tabletki na zbicie wszystkich męskich hormonów. Ten nagły spadek wigoru, chęci do życia może być zabójczy. Tego się [...]

Też uważam że Aldo będzie miał ciężko z Hollowayem. Ale czuję, że po porażce z Conorem nie da sobie odebrać zwycięstwa z rąk i będzie trenował jak szalony. W walce z Conora z RDA stawiam na RDA choć lewego krzyzowego nie wykluczam. Jednak moim zdaniem zapasy zdecydują.

Zbiórki lokalne maja rozgłos lokalny! I to wystarczy. Małe zbiórki lokalne, nie nastawione na lans, na tym polu przynoszą większe zyski, bo są zbyt fluktuacyjne, żeby państwo mogło je brac pod uwagę układając budżet. Nie skvrwiele z koncernów, tylko jeżeli jelenie kupują drogo, to oni utrzymują te ceny. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-16 [...]

Ja to waskie obwody wiec pas tez nigdy rak tzn bic tric nie umialem robic ani zakwasow itd a teraz 100% czucie miesniowe i rak zginac ni moge wiec nie ma bicia niemca po kasku xD

Szkoda ludzi bez rąk i nóg. Bo zwykli ludzie mogą robić aniołka w śniegu. A ludzie bez rąk i nóg tylko fasolkę.

Jetem, pof haha przekmin co łeb jestem pisalem wczoraj wievzorem z lejdi bylem tak zmeczony ze telefon qypadal mi z rąk w trakcie pisania zamknalem na sekundw oczy i usnalem xD, telefon qypadl mi potem z rąk spadl na ziemie a ladowaeka co mialem nad glowa spadla na glowe myslalem ze mi aie to sni wgl xD tera patrze w poloqie wiadomosci mnie urwalo [...]

To moze spoko nie.wiem.xd na pewno musze sie do rak orzylozyc bardziejumywalka hoy. Ze.klata.duza.jak rak brakszyjki

Warez dawaj przesledze se daj na pw albo tu,Pika - amfa hera krak i koks tu wszystko jest w zasiegu rak maszhttps://m.youtube.com/watch?v=Zh5yxSuI6Ic

rak ?

w sumie jak plecy to będę chciał najpierw martwy robić ale będzie rzal ból i smuteg, że nie mam pasków i mi sztanga sp*****la z rąk%-)