Na filmach nie widać głowy, a co dopiero nie wyprostowanych rąk %-) W burpees wyraźnie widać, że odbijam się klatką od podłogi. 42,5 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-21 07:26:44
jak ty podajesz przykłady porównując odbicia i przytrzymania co jest lepsze to muszę się udzielać, niedługo porównasz które pompki są lepsze czy z szerokim czy wąskim rozstawem rąk, wtedy tez będę musiał dopisać ze trzeba robić te i te, ze nie można zastąpić jednych drugimi mimo jak ty to napisałeś w pierwszych mięśnie nie pracują tak jakby mogły [...]
Ponieważ podczas dynamicznego machania ciężarem nie zrobisz takiego napięcia mięsniowego jak podczas np 3-4 sekundowego opuszczania sztangi do klatki dodatkowo nie prostując rąk na samej górze. Nie jestem żadnym specem od tego, to była tylko luźna rada dla tych którzy nie mają bólu w mięśniach po treningu a koniecznie go pragną :) Zmieniony przez [...]
19.12. ŚR pull 1. Wiosłowanie w podporze 10 20 x 10/40 x 10/50 x 10/60 x 10/70 x 8 25 x 10/45 x 10/55 x 10/65 x 10/75 x 7 2. MDS ściąganie drążka nachwytem szeroko/nachwytem/podchwytem 75 x 10/max/max 67,5 x 10/max/max 60 x 10/max/max 50 x 10/max/max 82,5 x 10/max/max 67,5 x 10/max/max 60 x 10/max/max 50 x 10/max/max 3. Przyciąganie wyciągu [...]
Dzieki za odpowiedzi.Dzis zrobilem bez prostowania rak i faktycznie troche mniej powtorzen wyszlo ale czulem miesnie a przeciez to tak wlasciwie sie liczy w domatorce.
Ja jestem po depilacji rąk i pach pastą cukrową. Efekt rewelacyjny, mieszki włosowe niepodrażnione, żadnych stanów zapalnych, przy okazji speelingowana i wygładzona skóra. Na laser raczej więcej się nie zdecyduję, po cholernie bolesnych doświadczeniach z pachami...
Piszesz, że ćwiczysz bez sprzętu, ułożyłem w temacie o układaniu planów na 10 stronie plan dla domatora, bez sztangi nie ma co cudów oczekiwać, ale na bezrybiu i rak ryba. Jakbyś miał dostęp do ciężarów, to miałbyś większe pole do popisu
Panowie, mam nietypowy problem. Znów ćwiczę siłę nóg i dzisiaj chciałem ćwiczyć martwy ciąg, ale przy 90kg gryf ucieka mi z rąk! :D Po portu nie umiem go utrzymać, mam za słabe ręce. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić martwy poza przysiadem i wykrokami ze sztangą. Zależy mi żeby ćwiczyć na możliwie jak największych ciężarach i aby pracowały [...]
miałem coś podobnego,ale mniej niż Ty. Posmarowałem raz balsamem do rąk Nivea i przeszło. A zauważyłem,że ten problem pojawił się po użyciu szamponu,którego na codzień nie używam... Dlaczego nie chcesz iść do dermatologa?
mi to zajelo ok. pol roku..to wcale nie jest trudne, o ile dużo nie ważysz.. chociaż goście po 100 kg też to robią.. z wyprostowanych rąk na pewno zrobisz kilka wyprostowan do f.l., z czasem bedziesz robil po 10.., potem dodasz do tego sekundowe przytrzymania.. na koncu bedziesz juz cwiczyc tylko trzymanie w pozycji f.l. przy tym poziomie można [...]
[...] plyometrykę (+5cm wyskoku). Potem nic nie ćwiczyłem przez rok i w następne wakacje(2012 rok) przez miesiąc robiłem plyometrykę i rożne dziwne ćwiczenia bez ciężaru (praktycznie nic mi nie dały). W grudniu (2012) i styczniu (2013) robiłem siłę na dużych ciężarami, potem luty przerwa, w marcu split całego ciała (nogi na równi z resztą), w [...]
[...] Gdyby nie to dawno kupiłbym stojaki Masiv http://img10.allegroimg.pl/photos/oryginal/32/69/98/01/3269980195 Plusy: 1. Stosunkowo tanie - 270zł. 2. Wysokie 174 cm 3. Brak regulacji = brak luzów. 4. Z 4 bolcami na dodatkowy ciężar. Minusy: 1. Nie są ze sobą połączone przez co mniej stabilne. * choć jest możliwość przytwierdzenia do [...]
Wykonałem dzisiaj ten trening, który podałem na poprzedniej stronie... Po prostu masakra. Nie wiem czy to wina 3 tygodniowej przerwy od siłowni, dwóch dzisiejszych wfów czy jeszcze czegoś innego, ale było strasznie. ATG szło ok, w RDL przy 78kg po 4 powtórzeniach sztanga mi z rąk uciekała, a przy wykrokach było mi niedobrze i kręciło się w głowie. [...]
[...] - tolka2012 w dniu 2013-08-11 19:43:18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f713e573c4f429fa24ac510b509604e.jpg Nie wiem czy mi się wydaje ale chyba nie.Coś jest nie tak.Różnicy w cm brak.Ciało dziwne-opuchnięte?Więcej tłuszczu ? Nie wiem jak to nazwać.Jeśli macie jakieś pomysły /sugestie to chętnie wysłucham. Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-08-11 [...]