rak

Właśnie na TVN-ie leci film z Segalem, to chyba nie przypadek ze po filmie ma być walka Nastula - Drago, TVN chyba chciał przygotować widzów na drastyczne sceny jakie będą się za chwile działy na ringu, krew, łamanie rąk i nóg, kopanie leżącego

[...] zycie mialem przypal, nie to ze byly slabe ale przy 42 w ramieniu mialem 32 w przedramieniu . Kumple zawsze narzekali ze ich nadgarstki bola ja w sumie nie mialem z tym problemow ale na martwy przy 130 kg wyslizguje mi sie z rak sztanga nie wiem moze to wina sztangi wyglada tak, jakby ja codziennie polerowali i moze dlatego sie slizga, pozdro

W celu wzmocnienia chwytu proponuje kilka razy w tyg. pobawić się ściskaczami, kółeczkami etc.(ściskasz 10 sek. trzymasz jednoczesnie mocno napinając dłoń i rozciągasz etc.), alternatywą może być wiszenie na drążku(w pelnym uscisku ile dasz rade oraz inna metoda w malpim chwycie, czyli tylko palce obejmują drążek, w obydwu przypadkach starasz się [...]

Racja, warzywa od pani na straganie są z upraw ekologicznych, w dzisiejszych czasach wszystko jest tak zasyfione, że na prawdę nie widzę różnicy między warzywami od pani Heni która nie umyła 3 raz rąk a ogródek ma przy szosie a mrożoną Hortexu. Co do mleka to mam nauczkę żeby więcej o nim nie wspominać, większość kulturystów nie pije (to chyba o [...]

Słyszałem dużo opinii że hantle + pompki coś zdziałają do pewnego etapie na pewno nie na takim poziomie jak siłownia + odżywki ale i tak warto. Przpyomne że nie oczekuje jakiś spektakularnych efektów i nie zależy mi na wizualnym wyglądzie tylko i wył poreperować samą siłę rąk.

Zależy mi na sile rąk dlatego chce się dowiedzieć czy pompki +hantle coś dadzą bo nie będę tracił czasu ani w pieniędzy jeśli ma to nie mieć sensu.

Wystarczy że wzrośnie mi siła rąk o te daj my na to 20% po ćwiczeniach hantlami i po pompkach.

tak jak nietrenujesz to 1g Ci starczy ale Akurat Ty trenujesz, zalecenia WHO dla dorosłego czlowieka to około 2000-2500 kalorii OK. Rozumiem. Dlatego jem 2g/kg ciała. Jednak tego "nadprogramowego" grama nie przerabiamy na mięśnie choćby nawet w 10%. Skąd więc zasadność jedzenia aż 2gr/kg? Nie kwestionuję tego, bo sam się do tego stosuję. Ciekawi [...]

to niech mi ktoś wytłumaczy skoro ten Andrej Pushkar ugina nadgarstek ze SZTANGĄ która waży 140kg to chyba używa do tego dwóch rąk skoro SZTANGA tak czy nie ?????

No tak oczywiste skoro ugina ze sztanga to uzywa dwoch rak.

Wyciąg nie da ci nawet połowy korzysci jakie niesie za soba podciąganie na drazku, podciągaj się takim chwytem jakim ci łatwiej nawet w wąższym rozstawie rąk. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-03 13:29:45

[...] tych tytułów przypisuje! Póki co moi zawodnicy zdobyli zaledwie kilka no może kilkadziesiąt medali rangi Mistrzostw Polski, do wychowania wielu Mistrzów Polski jeszcze brakuje ;) Cieszę się że konkurs miał całkiem niezłe zainteresowanie, jako że może nie wszystko udało mi się dokładnie wytłumaczyć co do zasad rwania siłowego (np. nie robimy [...]

[...] czyli zastępuje naturalny hormon i blokuje jego produkcję. Po odstawieniu spodziewać się można efektu jojo, do tego senność, apatię, ogólne znurzenie. Efekty uboczne lub brak tolerancji przez organizm (zdarzaja się takie przypadki) to napady duszności, drżenie rąk, fatalne samopoczucie. Często głupie laski biorą Euthyrox aby zrzucić parę [...]

Jest ok , pracę rąk na pewno poprawisz p ;) Ewentualnie w środę mrzesz sobie wolne zrobić chyba że będziesz dawał radę .

Mój sprzęt składa się z: -Ławka skos dodatni,płaska z dołączoną prasą -Modlitewnik -Drążek -Rowerek stacjonarny -Worek bokserski Nakład 37kg x 2 12,5kg x 2 10kg x 4 5kg x 4 2,5kg x 4 2kg x 4 1,5kg x 4 1,25kg x 4 0,5kg x 4 Łącznie nakład 190kg Gryfy: Gryf Prosty 180cm Gryf lekko łamany 120cm Gryfik x 2 36cm Rowerek stacjonarny Worek bokserski [...]

[...] zdarzają się przypadki ale nie w wyciskaniu na płaskiej.,Jestem przekonany że kiedy sztanga idzie nie równo jest to wynikiem nieświadomego oszukiwania spowodowanego brakiem sił czy też byt dużym obciążeniem,a nie tym że któraś ręka jest silniejsza i kiedy w tym ćwiczeniu któraś z rąk wyprzedza drugą tzn że trzeba po prostu ściągnąć po [...]

[...] az krazek wciagniesz do gory. Cwiczenie 2. Na cienkim drazku (ja stosowalem gorna wystajaca czesc futryny drzwi) zwieszasz sie calym ciezarem ciala na koniuszkach palcow obu rak, przy czym kciuki odwiedzione na bok (dodatkowo mozna probowac sie podciagac). Czas, ilosc powtorzen? Musisz dobrac pod katem swojej sily i wytrzymalosci. Zmieniony przez [...]

[...] Hydroxytrim 210 cap Zenalean 120 cap TiGHT+Vaso PRO Dyma-burn Xtreme Wszystko o Thermal PRO Czym jest Thermal PRO ? Thermal PRO jest najsilniejszą mieszanką termogennych extraktów ziołowych współdziałających ze sobą synergicznie które powodują rozpad tkanki tłuszczowej na wiele różnych sposobów. Siegając po raz pierwszy po Thermal PRO należy: - [...]

czemu robie trening z dupy? ;p wygladał on tak jak robiłem raz w tyg: 5 serii uginania przedramion z sztanga łamaną stojąc 4 lub 5 serii uginania przedramion z chantlami stojąc 4 serie uginanie z ręką opartą o kolano siedząc triceps: 5 serii wyciskanie francuzkie leżąc 4 lub 5 serii uginanie z cieżarkiem za głową siedząc 4 lub 5 serii [...]

[...] w ten sposob ze: ukleknij na kolanach a nastepnie usiadz swobodnie na pietach, teraz pochyl sie do przodu tak aby dlonmi oprzec sie o ziemie i "idź" palcami u rak jak najdalej mozesz (pamietaj o tym aby glowe schowac miedzy barki i brode przycisnac do klatki.Najwazniejsze jest to aby rece wysunac jak najdalej do przodu. Z tymi [...]