jak wyglądają programy treningowe zawodowców ?

to niech mi ktoś wytłumaczy skoro ten Andrej Pushkar ugina nadgarstek ze SZTANGĄ która waży 140kg to chyba używa do tego dwóch rąk skoro SZTANGA tak czy nie ?????

No tak oczywiste skoro ugina ze sztanga to uzywa dwoch rak.

Jesli chodzi o zawodowcow to watpie aby mieli oni jakies wyjatkowe treningi czy cwiczenia ktorych nie ma na forum no bo niby co mozna w zakresie cwiczen jeszcze wymyslec? Uginanie i utrzymywanie na biceps w kacie 90 stopni, uginanie obciazenia na nadgarstek, supinator i pronator nadgarstka,cwiczenia na wyciagu i cwiczenia przy stole, plus uzadzenia takie jak mechaniczne ramie i to wzasadzie tyle. Mysle ze o tym ze sa najlepsi zadecydowaly przedewszystkim predyspozycje genetyczne ( Voyevoda zanim jeszcze rozpoczal treningi mial ponad 40 cm w lapie) i intensywnosc cwiczen polaczona ze wspomaganiem tym dozwolonym i nie dozwolonym.

nikt nie powiedział że mają jakieś wyjątkowe ale podejrzewam że różnią się nieco od tych prezentowanych na forum...

może to i prawda co napisał kowboj4 bo w sumie ze swojego doświadczenia wiem że to co najprostsze to daje największe rezultaty. apropo tej sztangi no to skoro on dwoma 140kg to ja dwoma 80 kg dziś spróbowałem na siłowni to mało... ale jak na 1.5 miecha ćwiczeń to wydaje mi sie nawet sporo.

Jak na poczatki treningu to niejest najgorzej z tym nadgarstkiem ale ogolnie to nie jest duzo ....

hehehe jeszcze się poprawię...



pozdrawiam wszystkich rozmówców..