rak

1. martwy ciąg 2. przysiady 3. wyciskanie na ławce płaskiej 4. ściąganie drążka wyciągu do karku 5. wyciskanie na barki 6. prostowanie rak na wyciągu (triceps) 7. uginanie ramion ze sztangą 8. wspięcia na palce czy taki trening FBW jest dobry?? ile powinienem robić seri i ile powiurzeń??celem jest masa i siła:)..pozdrawiam

Nie moge dokonczyc serii martwego ciagu. Spowodowane jest to tym, ze nie wysuwa mi sie sztanga z rak. Ciezar jak dla mnie jest spory, bo nawet miedzy 70-90 kg, przy moim marnym 52kg na klatke. Same plecy znosza to bardzo dobrze i mimo, iz chcialbym zrobic wiecej powtorzen- nie moge. Czy jest jakis sposob na to?

jakie są cwiczenia na gorne czesci ciala bez uzycia jakichkolwiek przyrzadów(czyli bez hantli,drazka) po prostu nic no wiem ze pąpki ale czy szerokosc rozłozenia rąk i pozycja ma znaczenie na jakie partie cwiczy sie miesnie ??

mam problem ćwiczę prawie 2 lata i koledzy zwrócili mi uwagę na nierównomierny wzrost klaty...i rąk nie wiem jak to za bardzo napisać... chodzi o to że jeden mięsień mam większy od drugiego.... tak samo mam z rękami jedna jest bardziej umięśniona od drugiej proszę o pomoc w tej sprawie

rak:(:(

mój problem polega na tym ze mam guz w okolicy nogi a narządów krokowych jak nic nie robię siedzę to mnie boli ale jak ćwiczę to ma spokój na 5,6 godzin z jedne strony jest wyczuwalny jak guz a z drugiej jakby był złączony z mięśniem może to przepuklina albo rak?

witam panowie mam takie pytanie od miesiaca zaczelem ciezkamprace fizyczna i niemoge cwiczyc jest bol rak trace miesnie przezto co zrobic jakie sposoby na regeneracje itd bo chce cwiczyc tluszcz sie wypala do 0 ale przytym miesnie maleje co robic ??

witam wszystkich. Mam taki problem. Otóż mam dziwne zgrubienia na żylach rąk, są one niezbyt duże, miękkie i mniej więcej w równych odstępach. Nie spotkalem jeszcze drugiej osoby z podobnym problemem. guzki te nie bolą i w zasadzie mi nie przeszkadzają, ale nie wiem co to jest. Może ktoś wie co to może być.

palce u rąk puchną mi od bardzo dawna, najczęściej wtedy gdy jestem na długim spacerze i po dłuższym takim chodzeniu mam już spuchniete palce,co to może oznaczać? Prosze o pomoc .

Witam. Kupiłem hantle lecz nie bardzo wiem jak ich poprawnie używać. Nie chce się pocić bezsensownie jeżeli będę wykonywał ćwiczenie niepoprawnie i tak na dłuższą metę nie przyniesie to żadnych efektów. I tu pojawia się moje pytanie. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby rozwijać mięśnie rąk i w szczególności klatki piersiowej?

Sprawa wygląda tak .Od zawsze przy wyciskaniu siedząc sztangielek na barki prawą reką mogę wykonać 2 lub nawet 3 powtórzenia więcej . I teraz pytanie . Czy tak robić , czy nie i starać się że z czasem siła obu rąk wyrówna się , czy na prawą rękę brać większy ciężar ??

Wiek: 15 lat Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Przeciwwskazania zdrowotne: oprócz tego, że się garbię czasami to brak Cel: wzmocnienie ciała, przedramion oraz przyrost siły Sprzęt: posiadam w domu 2 gryfy i talerze (4 po 5kg, 4 po 2,5kg, 8 po 1,25kg + do tego 2 ściskacze do rąk) Jaki powinien być plan oprócz hantli? np. pompki, podciąganie na drążku, [...]

Witam. Ja mam pytanie dot. kreatyny. Słyszałem ze kreatyna jest na przyrost masy, wiec pytam (jezeli nie to prosze o sprostowanie ;)). Mianowicie - ćwicze obecnie wyskok (Super Dunk) i gdybym brał kreatynę to poszłoby mi to również w miesnie rąk i górną partie ciała czy tylko na te miesnie nad ktorymi pracuje ?

witam ostatnaio wykonuje dosc ciezka prace a mianowicie prace fizyczna i mam taka dolegliwosc ze boli mnie kregoslup w okolicach szyji a co najfajniejsze dzisiaj odkrylem ze u obu rak mam Mrowienie od lokcia do malych palcow przy poruszaniu ramieniami to jakaas masakra ide do lekarza wiece co to moze byc ?

witam, chciałam się zapytać jak mogę schudnąć w misiąc 5 kg ?? bardzo proszę o pomoc. zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z brzucha, rąk, ud.. prosze o pomoc ! to dla mnie bardzo ważne... ah ! i dodam że nie posiadam nie wiadomo jakiego finansu na kupywanie drogich składników czy coś... więc jakieś dziwne diety z dziwnymi składnikami odpadają...

Robie juz 2 HST i zauważyłem że po treningu mam lewą rękę bardziej spuchniętą i "zmęczoną" niż prawą. Jestem praworęczny ale chciałbym zachować symetrie obu rąk. Czy jest jakiś sposób żeby temu zapobiec??

zakladam taki temat poniewaz ze mna po tym stacku jest masakra! tzn.trzesienie rak,dusznosci,lekkie zawirowanie w glowie ogolnie dziwne samopouczie! wiem ze sporo ludzi ma podobnie wiec chcialbym sie dowiedziec od tych co juz brali lub biora XS czy im to przeszlo z czasem czy nie poniewaz mojemu znajomemu nie przechodzi a bierze juz 4tyg!!

Mam pytanie mianowicie chcialbym zrobic sobie srodek klatki i jak narazie zmienialem rozstaw rak gdzies tak na szerokosc barkow robie terz przenoszenia co jeszcze mozna dopiszcie z gory thx z kazda odpowiedz

wzrost 187 waga 80 kg wiek 15 witam wszystkich na forum. zaczynam chodzic na silownie i chcialbym zeby urosly mi miesnie rak i klatki. podajcie mi prosze wlasciwy zestaw cwiczen i diete ;>

Brałem wcześniej Salbutamol działał super teraz przezucilem się na clen nie robiąc przerwy po skończonym Salbutamol dzisiaj wzielem 4tabletki z rana teraznastepnie 5tabletekkclena i. Nic nie działa żadnych drżenia rąk itp. Salbutamol tez przestawał działać bo za długo brałem czyskald jest taki sami dlatego nie dziala