rak

[...] dietę ostatnie 2 miesiące). Poczytałem posty podwieszone i zastanawiam się czy nie spróbować metody 15/10/5 znanej mi niejako z HST. Tylko największym moim problemem jest brak pomysłu na trening, nie wiem czy robić na tym samym tylko z nową metodą czy zastosować zupełnie coś innego. Fajnie było by mieć plan A i B tylko brak mi pomysłów. uwaga [...]

[...] nawet kilka godzin cwiczyc dziennie jezeli to cos da ! najlepiej cos zroznicowanego bo wiadomo zaraz sie nudzi jedno. Chce aby bylo widac ze cwicze , wiekrze miesnie , rak itp. brzucha rowniez , mam dosc slaba kondycje , codziennie gram w pilke czasami nawet po 5-6 godzin , ale to nie daje zadnych rezoltatow ! Pozatym nie jem rowniez duzo [...]

[...] przysadki i nadnerczy, zespół Cushinga z często współistniejącą cukrzycą insulinooporną, gigantyzm i akromegalia; choroby trzustki - ostre lub przewlekłe zapalenie trzustki, rak trzustki u pacjentów dializowanych; hiperglikemia z powodu zwiększonej sekrecji adrenaliny; podanie adrenaliny; tyreotoksykoza; oparzenia (pierwsze 24 godziny). Spadek [...]

[...] o gotowaniu ryzu brazowego 40min wiec to dla mnie dziwne, ze zabiegany czlowiek gotuje cos w pracy chyba, ze zle zrozumialem. kurczak gotuje sie pare minut, makaron 10, kasza 15-20. wieczorem dzien wczesniej gotujemy gore zarcia na caly dzien, zajmuje nam z zapakowaniem max 30min i jemy w pracy z pudelka gotowe bez kombinacji i rak ryba, no tak

Jeśli chodzi o chleb razowy to owszem jest większa szansa, bo przeczytam skład i wiem co w nim jest, a widziałeś kiedyś bułkę z rozpisanym składem? Jak się siedzi w pracy 24h to trudno zabierać ze sobą kilo mięsa które nie zawsze jest gdzie schować. Puszki są praktyczne, na bezrybiu i rak ryba

ADZIK W takim razie chyba przerzucę się na stały ciężar i będę dokładał co trening powoli KIEDY CI POWIEM ZEBY TAK ROBIC Liczyłem też po cichu, że będę miał jakieś cw stricte na barki Bo ogólnie fajnie mi się tak wyciska MASZ RWANIE, WYBICIE ZZA KARKU, PODRZUT CZEGO WIECEJ TRZEBA? UNOSZENIA BOKIEM? SKLADANKI? WIOSLO JEDNORACZ NA TYLNE [...]

wtsmok napisał: Sikungowi Maday kiedys jeden olimpijski mistrz judo chcial wykrecic reke..oczywiscie nie dal rady, tu pomoglo chi-sau..a teraz ten mistrz..cwiczy WT a tą z kolei opowiastkę stworzył ktoś, kto judo zna tylko z książek z przyczyn oczywistych dla każdego, kto trenuje judo! przypominają mi się opowieści, jakie centrala tworzy na temat [...]

RDL jest to odmiana klasycznego MC, w którym główną pracę wykonują biodra - ruch wykonujesz biodrami przód, tył. Nogi mogą być lekko ugięte, korpus mniej więcej równoległy do podłoża (zależy od długości rąk), tak, żebyś czuł pracę 2jek. Poza tym powtarzając za PUMĄ: "Czym jest RDL ? Jest plastyczniejsza wersja klasycznego martwego ciagu, [...]

Dzień nr 57 MC, nać selera trochę mi się przejadła w takiej ilości . Ale nie chodziłem głodny. Świetny trening dzisiaj nóg! Trening - nogi 1. Przysiady RAMPA 10x50kg; 8x70kg; 8x90,5kg; 6x100,5kg; 6x110,5kg; 3x120,5kg, 2x130,5 FILM 2. RDL 8x55kg; 8x60kg; 8x65kg; 8x70kg FILM ; 8x75kg 3. sseria - prostowanie nóg w siadzie palce rozchodzące na [...]

Rekawiczki podstawa święte słowa - ja dziś zapomniałam i mam odcisk na lewej dłoni i w ogóle hantle mi z rąk leciały

Cześć. Wtorek Klatka dipsy (pompki na poręczach) 12=12=12=12 Sztangielki ukosem 10=10=10=10 Rozpietki (tak samo jak wtedy) Biceps Uginanie rak w lokciach sztangielkami (tyle samo powtorzen) Modlitewnik 12>10=10>8 izolowane daj na koniec Mlotek (tak samo jak wtedy) Czwartek Plecy Martwy ciag o prostych nogach 10>8=6=6 wiosło sztanga [...]

a mi teraz rękawiczki przeszkadzają...teraz przynajmniej czuję,że mam coś w rękach poza tym chwyt trzeba wzmacniać,a jak poniżej setki wypadnie mi z rąk to szef kończy ze mną współpracę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-10 19:52:16

Oveja mi kiedys 50kg lecialo z rak Wydaje mi sie, ze jesli sie regularnie trenuje to chwyt sie sila rzeczy wzmacnia Rekawiczek uzywam, bo bez nich mialabym chyba dlonie jak drwal A teraz to juz zupelnie przy tym codziennym wioslowaniu. BTW Szefowa uzywa i rekawiczek, i paskow No Oveja, no! Kiedy ruszasz z dziennikiem? Zmieniony przez - [...]

Były mistrz w wadze półśredniej Ricky Hatton (45-2, 32KO) powiedział, że odczuwa głód boksu, jednak nie zamierza wracać do zawodowego pięściarstwa. Brytyjczyk teraz chce skupić się na prowadzeniu własnej grupy promotorskiej. - Jestem zachwycony moją pracą w Sheffield, które słynie z piłki nożnej, rugby, hokeja no i oczywiście boksu. Pokonałem [...]

1. WIEK: 18lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 190/87 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : celuje w 80kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam pojęcia 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: j.w 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta sprawdzona już przez specjalistę+ trening piłkarski+planowane A6W + HIIT [...]

[...] sie zbudowac. Ale do rzeczy plan wyglada nastepujaco: 1.Brzuszki z ABS (3x30) (chodzi tu o pierwsze cwiczenie z ABS) 2.Unoszenie prostych nóg w lezeniu (3x20) 3.Wyciaganie rak do przodu (3x20) (Tu pozycja podobna do cwicznia 1 tyle że rece zlaczone wypychamy do przodu) 4.Nozyce pionowe (3x10sec.) 5.Nozyce poziome (3x30) 6.Scyzoryki (10x5sec.) [...]

Tzn, te 75 jest dosc ciezko (choc zarzucic moglbym jeszcze troche wiekszy ciezar spokojnie - mowie o zarzucie siedzac w zasadzie uzywajac tylko sily rak - bo na stojaco to pelen luz, na triceps kiedys robilem 85kg sobie dla proby). PS. Tak w ogole to boje sie o kontuzje barkow :P, dlatego wole na spokojnie robic z nimi progress - juz dosc sie [...]

[...] na nowy cykl i nie wiem czy dobrze. Moj poprzedni plan wygladal tak: Wtorek: Klatka Poziomo sztanga 10>8>6=6 Ukos sztanga 10=10=10=10 Rozpietki 10=10=10=10 Biceps uginanie rak ze sztanga 12>10=10>8 Mlotek 10=10=10=10 Czwartek: Plecy Wznoszenie tulowia na maszynie 12=12>10=10 Podciaganie na drazku 10=10=10=10 Wioslowanie sztangielkami 10=8=8=8 [...]

ogranicz wegle proste (slodycze, napoje smakowe itp), zacznij sie lepiej odzywiac, biegaj 3-4x w tygodniu zwiekszajac intensywnosc z tygodnia na tydzien i tyle. pompki mozesz probowac robic z roznym rozkladem rak, bo zakladam, ze nie masz zadneego sprzetu do cwiczen silowych w domu.

no wiesz, boli mnie glowa - mysli ze mam nie wiem jakiegos guza czy cos, boli mnie gardlo mysle czy czasem to nie rak, ostatnio bolalo mnie jadro, latalem do urologa, ktory powiedzial ze nic mi nie jest ze to normalne w moim wieku, ale kiedys wyczytalem ze u mlodych ludzi czesto pojawia sie rak jadra, lekarz stwierdzil ze nie mam nic, czego [...]