radek słodkiewicz

było, sam to dawałem...małe zainteresowanie było, a artukul pochodzi z jednegfo z forów na necie, autorem tej metody jest Radek Słodkiewicz

dalem 3g i 75x3=225 wlasnie kurcze to jest najgorsze ze kazdy mowi z tym bialkiem co innego zalozylem 3g bo czytalem artykoly i np.Radek Słodkiewicz mowi ze 3g bialka jest ok a chodzi mi zebym w koncu zaczol rosnac bo ostatnie1,5miesiaca przytylem 2kg ale w pasie przybylo mi 3cm i wydaje mi sie ze duzo a np.w bicepsie tylko0.5cm to samo z klatka [...]

Witajcie, Zapraszamy na wywiad z Markiem Olejniczakiem udzielonym tuż przed finałem Pucharu Polski. Wywiad prowadzi Radek Słodkiewicz. http://ww.w.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/pp-mp-2011/video,61,marek-olejniczak-wywiad-przez-finalem.html Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- FitMax to sportowcy dla sportowców dlatego też [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultgalerievideo/300/11/1/94165361.jpg Już jest nowy odcinek Kuchni MD. Tym razem na obiad serwujemy nadziewaną pierś z indyka z ryżem i soczewicą. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/video,11,radek-slodkiewicz-obiad-odc-11.html

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/412/1/1960256656.jpg Kuchnia MD - obiad - odcinek 14. W tym odcinku Radek Słodkiewicz przygotowuje polędwice wieprzową nadziewaną śliwkami i pieczone bataty. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,412,kuchnia-md-obiad-odcinek-14-.html

Radek Słodkiewicz opisał to podejście na konkurencjnym forum. Generalnie przy redukcji - zawodnicy stosują białka do węgli 1:1 od 3-4g białka i tyle samo (3-4g) węgli. Zero tłuszczy, poza tymi pochodzącymi z dwóch całych jajek na śniadanie (żółtka) i śladowe ilości w piersi z kurczaka. Z każdym tygodniem ocina się węgle o 25g i dochodzi do [...]

bardzo fajna impreza, super klimat, życzę każdemu aby takiego czegoś doświadczył. Cała smietanka polskiej kulturystyki w jednym miejscu. Poznałem kilka osób z forum, kilka znanych powszechnie, min. Radek Slodkiewicz, Tomasz Lech, Mateusz Burdzy, a największe wrażenie na mnie zrobił Marek Olejniczak, chłop naprawdę dobrze wygląda. ogólnie co do [...]

IV EDYCJA KONFERENCJI FITNESS PEI ZAKOŃCZONA WIELKIM SUKCESEM! 24 marca na PGE Narodowym w Warszawie odbyła się największa konferencja fitness w Europie – Konferencja Fitness PEI. Wydarzenie składało się z wykładów podzielonych na bloki: żywienie, suplementacja, trening, motywacja oraz dodatkowy panel dla trenerów personalnych – Ogólnopolski Zjazd [...]

Z archiwum Koondzia: Marek Olejniczak w 2002 roku w Turku-waga ok 90 kg.... Dziś Marek wazy ok 128 kg...:) [...]

Lista zgłoszonych uczestników: Gwiazdy BB : Katarzyna Strzelczyk Tomek Danielak (+35) Seba Szmyt (+35) Tobiasz Rusek Sylwek Kaczmarek Może przybędzie Dawid Damasik Radek Słodkiewicz także pewnie zajrzy,jak usłyszał ile osób będzie :) Grupa + 35 Gwid Kabo Wason Kerad Tatuncio Rutkow Ojan Masti marcin k ? (będziesz ? ) Kandydaci do grupy + 35 [...]

Poniżej link do wywiadu jaki przeprowadził, ze mną Radek Słodkiewicz po zawodach: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/video,59,wywiad-krzysztof-piekarz.html

Zapytaj trenera cz. 7 - Jaka suplementacja dla trenujących Indoor Cycling? Tym razem Michok odpowiada na pytania Krystiana Kwidzyńskiego - trenera Indoor Cycling w Impuls Fitness. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/zapytaj-trenera/video,7,zapytaj-trenera-cz-7-jaka-suplementacja-dla-trenujacych-indoor-cycling.html Zapytaj trenera cz.8 - [...]

Zapytaj trenera - cz. 35 http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/402/1/1855239311.jpg Zapraszamy na 35. odcinek naszej serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz odpowiada na dwa pytania: w jaki sposób połączyć trening sztuk walki z treningiem siłowym oraz w jaki sposób spalić tkankę tłuszczową [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/516/1/249147326.jpg Zapytaj trenera - odcinek 55-ty Zapraszamy na 55-ty odcinek naszej serii Zapytaj trenera - Radek Słodkiewicz opowiada nam o właściwym budowaniu masy mięśniowej [...]

to po tym zrob tak: wycisk sztangi na poziomej - 5 powtorzen, wycisk sztangielek na skosie - 10 powtorzen i Buterfly - 20 powtorzen, wlasnie w niedziele tak mi powiedzial Radek Slodkiewicz na MP w Warszawie, pozdro

Sam jestes ciota buraku.Myslisz ze kulturysci sa tak strasznie silni?Jestes zalosny.Cwiczylem kiedys kilka razy na silowni gdzie instruktorem jest Radek Slodkiewicz.Akurat mialem szczescie i widzialem jak cwiczy i czy ty muslisz ze jechal 200 na seriena klate?Jestes d****em.Niejeden "paker" z piwniczej silowni jest silniejszy od [...]

Radek Słodkiewicz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b987b803b784606add36bfdb7887324.jpg Paul Dillet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01ac7681fc19457d9f8e8309c7a8a2ca.jpg Roely Winklaar /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/818aa42aef7b46c983df6f6413c76741.jpg Olivier Adziewski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e24684f1323446390d4d8614fb12c3e.jpg Victor Martinez [...]

Andrzeju za spytam jeszcze o metodę FST7.. co o niej myślisz? Mogła by przynieść efekt? Gdzieś kiedyś Radek Słodkiewicz polecał tą metodę, ale nie pamiętam do kogo była kierowana. Z opisów wynika, że dla tych którzy mają jakąś partię słabszą.. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-01-22 16:48:48

Lipton-nikt nie ma monopolu na wiedzę-chetnie posłuchamy Twojego zdania. Ale powyższe ćwiczenia i im podobne(w leżeniu,na gumach,jednorącz,na wyciągach )trenuje się też przy rekonwalescencji barków. Znają to wszyscy rechabilitanci i osoby które miały problemy z barkami. Np Radek Słodkiewicz to trenuje po operacji barku. A szczególnie jest [...]

@pablo20 - Dipsy - niejako wielostawowe ćwiczenie raczej na początku. Ja tak robię ze względu na jego wyczerpujący charakter. Radek Słodkiewicz twierdzi, że na dobijanie tricepsa nie potrzeba dużego ciężaru. Wydaje mi się że po dipsach doskonale byś je czuł (pompki) nawet bez ciężaru. Ale to musisz sam na sobie sprawdzić :) na każdego działa co [...]