rad

Oczekujesz pomocy to słuchaj rad, co zrobisz Twoja sprawa, my Cie karmić nie będziemy

Nie mam już siły. Zastosowałem się do każdej z rad co tutaj ktoś napisał. Sprawdzałem jak różnymi ćwiczeniami, gdzie brzuch powinien być odciążony i to samo. Zbiera mi się na wymioty i koniec. Teraz czuję się tak jakbym chciał się zabawić z dziewczyną, ale fallus nie dawał rady. Tragedia -,- Co ja powinienem zrobić? Gdzieś się udać? Nie wiem sam.

Nie powinno się nic dziać. Uspokój go bo strasznie sobie wkręca problemy. Lekarza może sobie odpuścić, choć szczerze mówiąc dawanie rad przez neta jest trochę niepewne. Jak bardzo się boi niech idzie. To jego organizm i jego zdrowie. Pozdr

kolego trzeba wierzy w swoje siły i sie motywować a nie od razu ja nie dam rady

Gościu jest totalnym leniem. Jasne, że go nikt nie zmusi do żarcia. Pomocnej rady to można udzielić komuś kto przynajmniej odrobinę coś z siebie daje. Z tego co zauważyłem to na forum są ogólno przyjęte zasady, które mają nakreślać pewien profil tematyczny jaki jest tu poruszany... dieta, dieta, dieta, później suple. Jak chcemy udzielać rad z [...]

Trening Lafaya, ściągnij PDF'a. I stosuj sie do rad zawartych w książce. Jest tam wszystko podane na tacy. Od żarcia po trening.

Wertymax widzę że z Hubertem kontakt złapałeś i git, słuchaj jego rad a zyskasz na 100% może po mnie zbytnio nie widać aż tak ale to kwestia żle wykonywanych ćwiczeń i nieodpowiedniej diety. Teraz masa idzie na czysto praktycznie waga nie skacze jak pchła na jajach psa, tylko powoli do góry i progres lepszy mam :-)

natanequ - mozesz sie nie zgadzać ale to tylko zonacza brak wiedzy o stawie kolanowym... wiec nie udzielaj rad... kalanami się nie kręci... tak samo biodrami... podstawy wiedzy o treningu... robisz przysiady, bieg itp... a nie jakieś "rozgrzewanie stawów"... więzadła są po to zeby trzymały kosci w stawie jak kręci kolanami to jest ruch taki sam [...]

"kalanami się nie kręci... tak samo biodrami.." hmm...skoro uważasz, że stawami biodrowymi sie nie da krecić, to Ty nie udzielaj rad - w stawach biodrowych wystepuja ruchy obwodzenia, czyli krązenia (polecam bochenka lub inne biblie do anatomi...) RUCH jest w stawie i skoro uważasz, ze rozgrzewka ma rozgrzac same mieśnie a nie stawy i miesnie to [...]

2+ h na siłowni? To jak Ty trenujesz? jeżeli robisz obwodówkę powinieneś razem z bieżnią kończyć poniżej godziny. co do diety, na początek zastosuj się do rad tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html potem wylicz swoje zapotrzebowanie, bo tak jak żywisz się obecnie nic Ci nie da.

:)) Nie opowiadaj mi o swoich zboczeniach :)) Zarzuciłeś mi, że nie czytam ze zrozumieniem, to przypomnę, pisałem, że korzystanie z rad dla początkujących przez kilka pierwszych tygodni jest ok, tak samo jak nie pisałem nigdzie o całkowitym wywalaniu mc czy przysiadów z planu ale ok ty wiesz lepiej o wielki ekspercie. Po tym jak nazwałeś szukanie [...]

[...] B: przysiady 3s żuraw 2s podciąganie na drążku(podchwyt) 3s wiosłowanie 2s pompki na poręczach 3s pompki z nogami na podwyzszeniu 2s unoszenie hantli na boki w opadzie 2s pompki odwrotne 2s wspięcia na palce 2s. podciąganie ugiętych nóg do klatki 3s Zastosowałem się do waszych rad, mam nadzieje, że to już ostateczna wersja.

Acha, no szkoda, bo myślałem, że zastąpię to jakąś odżywką. A mogę prosić jakiś temacik względem rozpisanej diety bądź jakiś rad do tego tematu, bo jakoś nie mogę znaleźć.

Mi kiedyś Marta coś takiego podrzuciła :-) : Liść melisy (Fol. Melissae) Ziele marzanki (Hb. Asperulae) Ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) Ziele serdecznika (Hb. Leonuri) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Szyszki chmielu (Strobil. Lupuli) Ziele dziurawca (Hb. Hyperici) Ziele bylicy pospolitej (Hb. Artemisiae) Kwiat wrzosu (Flor. Callunae) Kwiat [...]

"...I nie interesuje mnie, kto ma jakie o tym zdanie..." Bierz i jedz co chcesz, co nas to obchodzi :D. Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ????

[...] po co pchać kasę w proch? Nie w moim przypadku. Po prostu nie mogę więcej zjeść. A odżywki mi wchodzą bez problemu. Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ???? Chciałem wypowiedzieć twoje zdanie. Ostatnio ktoś z "doświadczonych" wyśmiał mnie, że wydaję 500 zł [...]

No jak na dwa miesiące to ładnie poleciało. Teraz spokojnie do przodu, dobrze że ktoś doświadczony udziela Ci rad. No i jest żyła na bicepsie. Powodzenia życzę :D

Hej Pokeer_man. Parę rad na szybko ode mnie. :> Z tego co widzę to grasz obecnie MTT . One cechują się baaaardzo duża wariancją, szczególnie te MTTki z niskimi wpisowymi. Efekt jest taki, że możesz ich rozegrać nawet 100 lub więcej grając je zupełnie poprawnie i nie zarobić nawet grosza ( nota bene: coach z pokerstrategy od MTTków jeżeli dobrze [...]

Tomasz majac taki avatar i w nim idola to nie dziwie sie Twoich rad . I zmien to w swoim profilu bo jest to paradoks ,,Jestem zwykłym prostym człowiekiem który gdziekolwiek sie znajduje i cokolwiek robi stara sie trzymac ZASAD i dzieki temu ŻYJE!!!!" Chyba ze zasady Dla Ciebie sa inne niz dla reszty bo dla mnie oznaczaja honor i niedonosicielstwo. [...]

[...] ale mimo, że na początku mi nie wychodziło, bo low kick kopałem jak baletnica, to starałem się tym nie łamać, wierząc, że kiedyś z tego ziarna wyrośnie roślina. Ja Tobie radzę nie czekać, tylko od razu zapisać się na sekcję SW, tam skup się na poprawnej technice ciosów, nie wymagaj od siebie od razu uderzania jakiś skomplikowanych kombinacji, [...]