rad

miczelX: A tak na OFF, to posluchajac Twoich rad odnosnie potomka po 3 latach ON, system HCG + HMG spisal doskonale, dziekuje wielkie ;)

[...] sie palil bez problemu, ale musisz miec bialko zeby palic sam tluszcz, a nie mieso, WPC sie nada oczywiscie Zadnych maltodekstyrn na redukcji nie pij, nie ma takiej potrzeby miczelX: A tak na OFF, to posluchajac Twoich rad odnosnie potomka po 3 latach ON, system HCG + HMG spisal doskonale, dziekuje wielkie ;) To najwazniejsze :-)) ciesze sie !

Teraz wszystko jasne. :-) Najważniejsze, to lektura tego działu i wdrożenie zawartych tam rad: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Bez diety możesz trenować i 40 lat, a nawet 1kg masy mięśniowej nie zrobisz. Dieta jest ważniejsza od treningu. Tu masz plan, z jakim możesz startować: [...]

- na 2 mam jedno ćwiczenie, faktycznie można by jedno dodać. - zakres ruchów, no cóż, wydawał mi się dość dobry na treningu, - proponowałbyś dodać coś na tripa czy odjąć z bica bo również wydawało mi się z praktyki spoko ? - co plecy ? :) z chęcią posłucham rad i sugestii żeby mój trening był bardziej efektywny :D

[...] taka kieszonkowa wersja pudzianowskiego. nadal podejrzewam że jak kabo miałby z +5 kg mięśnia to byliby fajnymi bliźniakami:-D razem ze zwierzakiem i kabo lecieli barki. kerad - pomimo iż twierdze że nadal z niego maruda to jednak trzeźwo myśląca i znająca swoje ograniczenia. cały w sumie trening dzisiejszy robiliśmy pod jego plecy ale nie [...]

Dziękuję za odpowiedź :) na pewno skorzystam z rad dotyczących treningu

[...] jest mój tata któty w swoim zyciu juz trcohe " żelastwa " przerzucił (od zawsze był dla mnie w tej kwesti autorytetem) ;) Wiec wszystko jest pod nadzorem, i slucham sie jego rad. Dobra koniec gadania, do konkretow ! Po przerwie wróciłem jakos 2/3 tyg temu, waga na poczatku stycznia ok 78kg, aktualnie jakies 81/82kg (na dzien 23.01 pod tematem [...]

No cóż, przez miesiąc posłucham się rad w/w i zobaczymy co z tego będzie.

właśnie od kiedy jestem na forum i poczytałam i posłuchałam dobrych rad jem posiłki zbilansowane czuję się świetnie! to potwierdza co napisałaś, że przy takich "spadkach energii" jakie miałam warunkiem jest zbilansowanie węgli, kiedyś myślałam, że muszę je wykluczyć, a to nie prawda - mogę jeść węgle ale ograniczać cukry proste i zdrowe węgle [...]

[...] ze jak nam dasz wiecej informacji, to bedzie nam latwiej wskazac przyczyny Twoich problemow. 80% pracy nad sylwetka robi sie w kuchni. Jezeli nie jestes w stanie okreslic i pokazac nam co i jak jesz, to mozemy Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co nadal tylko zgadywac.

[...] 80% pracy nad sylwetka robi sie w kuchni. Jezeli nie jestes w stanie okreslic i pokazac nam co i jak jesz, to mozemy Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co nadal tylko zgadywac. Przykładowo ostatnio jem często albo ryż z warzywami i kurczakiem albo makaron z sosem i [...]

Ty byś chciał wszystko od razu. Niestety tak to nie działa. Powiem Ci inaczej... Chcesz wyrwać fajną kobietę to robisz podchody które trwają dłużej jak tydzień-dwa. Czasu.... Czasu... I chęci przyjmowania rad... Dobrych rad.

[...] to nie warto .Mri z kontrastem to takie 2w 1 Widzisz- takie teraz czasy że sa tacy spece , tacy lekarze że człowiek nikomu nie ufa w szpitalu czy przychodni i szuka rad w necie żeby tylko polepszyć swoją sytuacje , a ponadto terminy takie że człowiek w oczekiwaniu szuka porad na necie bo prywatnie nie kazdego stac na wieczne wizyty i [...]

Dlaczego nie chcesz skorzystać z rad które dostałeś? W poprzednim temacie, który napisałeś - dudee rozpisał Ci trening. Teraz ronie220 zmodyfikował następny więc masz już dwa gotowce. Nie bierz się za 5x5 bo potencjał tego rodzaju treningu jest dla Ciebie za wysoki. Popraw wyniki siłowe na standardowym FBW i później bierz się za 5x5. P.S. Na masę [...]

Witam wszystkich, potrzebuję paru bądz parunastu rad. Na imię Adam, lat 17, budowa ektomorficzna. Ćwiczyłem może z jakieś 6 miesiecy temu, ale stwierdziłem, że moja waga(60kg) przy wzroscie ok 180cm to masakra. Dlatego stwierdziłem, że trzeba "mase robić", byłem wtedy bardziej zielony niż jestem teraz i jak widzę te błędy, które popełniałem to aż [...]

Oczywiście ze zrobię, ja wszystkich waszych rad słucham i działam ale w tym tygodniu mam szaleństwo. Mówiłem wam już na początku ze ja przypadek kliniczny jestem :)

To jest dział dla zaawansowanych więc wypełnij wszystkie dane jakie są niezbędne do udzielenia sensownych rad.

Dzięki dzięki :) już poczytałem trochę i skorzystam z Waszych rad :) Na pewno się przydadzą. Muszę własnie to masło klarowane gdzieś ustalić, jak zamawiam zakupy jakoś nie rzuca mi się w oczy. Chyba pora po prostu pojechać do sklepu :)

[...] co robilem 2 serie, nie wiem jakim cudem. Jest ciezko ocenic czy jestem ekto endo czy mezo niestety male kosci tlowia za to miednica i nogi grube kosci i stopy znowu male 41 rozmiar. szukam rad/porad pomocy gdyz ten trener ktory mi w tym pomagal nie kontaktuje sie od dluzszego czasu nie wiem czemu, takze szukam pomocy gdzies indziej. Pozdrawiam

Nie sadze aby sie ciebie posluchal. W jego dzienniku udzielal sie taki specjalista jak koniu i jego rad nie bral sobie do serca to ciebie dideek posłucha? Niech robi jak uwaza, tylko po co sie pytac jak wiesz lepiej?