rad

czesc Saib, gratuluje oczywiscie wzorowo prowadzonego testu ,ale mam pytanie troszke offtopic :) Z mova na avi robisz RAD bla bla ,a powiesz mi jaki kodek wybierasz? Próbowałem kiedyś wszystkie i doszedłem do tego który kompresuje najbardziej (żeby zostało jak najmniej MB filmik), ale już zapomniałem ^^ podasz nazwe? Pozdrawiam

RAD Video Tools i Virtual Dub. Już wiem, gdzie tkwił problem. Wrzucam kolejny... ble, trochę to potrwa. Kochanie... :-********* Pozdr.

Aparat robi filmy w formacie *.mov (Quick Time). Przerabiam je na *.avi programem Rad Video Tools, od razu kompresując kodekiem XviD. Jeśli jest za ciemno, czy chcę obrócić filmik, to dodatkowo wrzucam go do Virtual Duba i tam przy pomocy opcji Video -> Filters robię, co trzeba. Pozdr.

[...] Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale ograniczaj te [...]

And_sport proponuję abyś rzeczywiście skończył kurs, bo masz dużo chęci aby udzielać rad innym i będziesz pewnie świetnym instruktorem, ale chyba brakuje ci jeszcze trochę wiedzy. Radzisz początkującym by wywracali się na plecy (przy większej prędkości) a nie na tyłek? A wiesz co to jest rdzeń kręgowy i co się dzieje jak go uszkodzisz?. Poza [...]

[...] pozwól ze zakończę te mila pogawędkę z tobą nie jesteś jak dla mnie na tyle interesująca postacią tego forum aby ci czas poświęcać w ten przeuroczy wieczór Pa słoneczko!' rad jestem z tego niezmiernie...moje odczoocia sa identyczne... btw..szoho..ja caly czas jestem kooltooralny i spokojny ;) eot Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-08 [...]

[...] biceps i triceratops ;D. Poprzednio zapisałem w WYCISKANIE “FRANCUSKIE” OBURĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 25kg ale coś mi się pomyliło było 15 ;p SPECYFIKA Posłuchałem Twoich rad, rad Sakera oraz DreamEvil. Zmieniłem trochę trening. Biceps spompowany na 36,5 :). Starałem się podnosić ciężary szybko, a opuszczac wolniej. Rozgrzałem się tak jak [...]

[...] różne, a nie zgodne, wiec pozostaje mi chyba tylko na cos się zdecydować i zobaczyć, co się dzieje i w którą stronę to zmierza. Czyżby pożegnanie? Każdego dnia stajemy przed wyborem. Rad jest wiele - a każdy (no prawie każdy) jest przekonany do swojej rady. Najskuteczniejsze są proste ćwiczenia. (to jedna z rad przekonanego do swojej racji :-) )

Grabeus: trzymaj się dalej, chłopie, nie burz Twej wspaniałej pracy za sprawą zawistnych i fałszywych rad, abyś koxy wrzucał! :) Zdradź jeno, czy masz jakieś sposoby na osiągnięcie takich wyników, bo na pewno masz dobrą rozpiskę. Jaki trening stosujesz? Pewnie dobrze znasz swój organizm, bo stosowanie planu standardowego nie daje optymalnych [...]

powiem szczerze że ja od długiego czasu chodzę na solarkę tak więc mogę dać kilka rad. po pierwsze co do czasu opalania to powiem szczerze że nie opłaca się schodzić poniżej 10 min nawet jak ktoś jest pierwszy raz, wtedy niech sobie po prostu wejdzie na słabsze łóżko(np 43). no i czas dla ciemnej karnacji jest nieco zawyżony. przy takiej radzę iść [...]

no i w koncu kupilam ta mieszanke ziol Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi) Kora dębu (Cort. Quercus) Liść pokrzywy (Fol. Urticae) Liść orzecha włoskiego (Fol. Juglandis) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae) Porost islandzki (Lichen. islandic.) [...]

Berry ,moje rady sa nastepujace: Po treningu ,do 40 minut musisz poza odzywka zjesc weglowodany zlozone (ryz,kasza,itp).Po trenigu organizm potrzebuje 30-40 g bialka i ok 80-100 weglowodanow.Dlatego ja preferuje: 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow. Bo jesli chodzi o inne posilki to [...]

[...] tu wiele rozpisek treningowych przydatnych dla poczatkujacego kulturysty jak i dla troche bardziej zaglebionych w temat. Mozesz rowniez wymieniac poglady i prosic o rady ludzi w twoim wieku, ktorzy zajmuja sie kulturystyka z mniejszym lub wiekszym zaangazowaniem i stazem treningowym. Jesli masz 15/16/17 lat, interesujesz sie kulturystyka [...]

dla niektorych zdrowie jest po prostu wazniejsze niz wyglad i dlatego nie eksperymentuja na sobie tylko sluchaja rad madrzejszych "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

cze. mam nadzieję ze mi pomorzecie potrzebuje kilku rad na temat miesni brzucha. chodzi konkretnie o ich trening bo fajnie miec porzadny kaloryfer pod koszulką tylko nie wiem jak sie do tego zabrac prosza pomorzcie Musze jeszcze dużo ćwiczyć

[...] to spox, ale po co mnie wypytujesz o jedno, a na forum pytasz innych o to samo, jeśli mi nie ufasz to nie pytaj się mnie na gg. Marnuje w ten sposób swój czas, udzielając Ci rad, a Ty i tak robisz po swojemu. Hooligans dla Ciebie ważne jest tylko wqyciskanie (...). Chcesz wyciskać więcej niż teraz to nie trenuj kulturystyki tylko trójbój siłowy. [...]

Dobra Patriot na logike masz i racje, niech Ci będzie. Co do Arnolda to on tak jak i większość kulturystów napewno coś brali i do przesady nie można stosować się do ich rad. Moim zdaniem 2-3g białka na kg ciała to dawka optymalna i w diecie tyle i ch mniejwięcej mam i jest dobrze. Czy Ciebie czegoś nowego naucze?? Hmmm może wyjdzą w rozmowie [...]

rad ja juz kiedys ocenialem to foto, nawet ci soga dalem i znowusz ci mowie ze klata dobra lapka hmmm no powiedzmy ze ma 37 bo moja tez mi siem malutka zdaje. masuj siem dalej a bedzie dobrze. u mnie w budzie byl kolo co przy biku 34 wyciskal 105, 2 lata starszt doemnie. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa [...]

SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec [...]

[...] tesh tam szymiec u... jaki on jest szeroki w barkach a widzieliscie szymca jak kiedys byl kulturysta ( 2 słodkiewicz...) uu... :) hehe ogulnie zawsze dosatjemy dobrych rad po wakacjach bedziemy cwiczyc 2 miechy na Bałtyku w Gdyni podszkoli nas troszke... bedzie fajno... :) powiedzial ze tam nam trening zrobi ze po miesisacu bede wyciskal [...]