rad

hakaem, jakie zmiany byś proponował? uważasz, że za dużo ćwiczeń robię? nie czuję się wybitnie zmęczony po tym treningu, mięśnie wracają do sił po paru godzinach? co z klatką? dzięki za odpowiedź. postaram się ustosunkować do Twoich rad i nanieść kilka poprawek.

nie zastosowałeś się do rad... czytaj ze zrozumieniem... pzdr

[...] 2kg i taki wałek - Rafał - na allegro wystaw ktoś kupi na bank Dziś/jutro będę kupował suple , co do diety to nie będę spamował u Ciebie, u siebie napisałem jak bym to widział - chętnie posłucham rad . Aminki jeszcze poszukam takie, żeby wyszły najbardziej ekonomicznie, bo bcaa z olimpa mega caps. zdrowia i sprzedaj to cholerstwo jak nieotwarte

To co dał kolega wyżej. Ewentualnie poczytaj 10 rad zdrowego żywienia

[...] klasycznie plecy miałem namyśli schemat MC -> Drązęk -> Wiosłowanie a właśnie teraz chciałbym Drążek -> Wiosło -> MC A co do klatki to zastosuje się do waszych rad, to znaczy na początek dam Dipsy na poręczach, później skos w górę a na koniec rozpiętki albo przenoszenie ;) tylko że robiąc dipsy najwięcej w seri zrobię 5-6 czy to nie [...]

nie liczylem ogolnie tak wszystkiego,wiem tylko ze musze duzo jesc i chce sie przystosowac do zalezen oraz wszystkich dobrych rad zywnosciowych ok dieta poprawiona,dzieki wielkie panowie aha jeszcze jedno co najlepiej ,jakie warzywa w czasie budowania masy jesc?

poslucham Twoich rad i tak zrobie, sog poszedl juz wczesniej, dzieki za pomoc :)

Zawzięty jesteś nie ma co , ponad 100 km rowerem sobie pokręcił rekreacyjnie Powodzenia i trzymaj michę według rad

No niby tak, ale jednak nie czuję się komfortowo, więc troszkę nie Wam oceniac czy trza czy nie trza :) Napisalam w ankiecie, ze chodzi mi o poprawe proporcji, poniewaz przy mojej szczuplej sylwetce i bezbiuściu faldki na brzuchu i bokach wygladaja troszke dziwnie. Chcialam jakichs bardziej fachowych rad a nie ocen zasadnosci, z calym szacunkiem.

widać , że nie umiesz czytać! chudnę, z tym , że bardziej potrzebuje rad co robić, jakie ćwiczenia, żeby zredukować w danym miejscu tkankę tłuszczową!

a co ty matka teresa?jak mają po 18 lat to mogą sami o sobie decydować nie wybijesz im tego, jak się nasłuchali osiedlowych koksów i ich wspaniałych rad to będą myśleć że koksy załatwią sprawę żarcia, treningu i wszystkiego pokaż im parę artykułów na forum, w których ludzie którzy naprawdę sporo wbili i naprawdę mają sporą wiedzę odradzają takie [...]

[...] ja też się czasem zapytam to tu, to tam co zrobić w jakiejś sytuacji. Trening i trener to inna sprawa, ale czasem warto spojrzeć na coś z inngego punktu widzenia. Ja tam do rad Rafała i Mańqqa dorzucę to, żeby linia końców łokci nie przechodziła wyżej niż pas przeciwnika, przynamniej tak mi zawsze tłumaczyli na początku. A co do klucza z gardy.. [...]

Hmm trenuje to za duże słowo. Ja dopiero zaczynam i potrzebuję kilku konkretnych rad i zaleceń. Jeżeli chodzi o godziny to jestem elastyczna i mogę się dostosować.

[...] tłuszczy trans. Jak wiesz gdzie to można wyczytać to chętnie przeczytam Tłuszcze nienasycone z jaj nie są szkodliwe. Mają ponadto szereg minerałów. Na śniadanie jest tyle rad ile osób ćwiczących. Ja jadłem 850 kaloryczne śniadanie na redukcji. Rozpędzało mi to metabolizm z rana i od mniej więcej 15 godziny chciałem jeść więcej i więcej - a że [...]

[...] staralem sie na czczo , po tych 60 minutach i prysznicu czlowiek sie czuje jak w niebie :) hmm... czyli mam zaczac od marszobiegu ? ok ;) nie ma problemu bede sluchal sie rad :)a co treningu , to mam mozliwosc wykonywac na silowni ale na poczatku np wytrzymalosciowy moglbym robic domowymi sposobami a nast isc na silownie i robic silowy , [...]

TomQ-MAG może dasz mi nr GG tam można by pogadać na spokojnie, bo przydało by mi się pare rad starszego kolego : )

dobra ikarpl skończ takie teksty zerkne do twoich rad i postaram się zastosować do nich

intensywny ale w porządku możesz się zastosować do rad kolegi wyżej :)

Nie rozumiem tekstow typu "pomozcie, ale nie dawajcie swoich rad tylko niech zostanie jak jest" to po jakiego hvja prosba jest wogole wystosowana ?

dzięki zastosuje się do rad. a dział kuchnia, za***isty ;D