rad

Jak kolega stwierdził... od tego jest forum by sięgać pomocy i rad innych. Proszę nie zaśmiecać mojego tematu!!! Nie umoralniajcie mnie również w zakresie co gdzie jak i po co!!! Zapytanie było konkretne i proste!!! Nie istotne czy jest to zestaw dla początkującego czy dla zawodowego kulturysty. Chciałem wiedzieć jaki byłby najlepszy zestaw z USA. [...]

Cru polecam - korzystaj, korzystaj z dobrych rad :-D mnie polecono Lejjlę i już jej nie oddam , jeszcze ode mnie nie uciekła, więc nie oddam tym bardziej, bo wytrzymuje ze mną :-D A zobaczysz jak to wiele rzeczy się wyjaśnia, kiedy ktoś sensownie Tobą pokieruje, zobaczy jak pracuje Twoje ciało, skoryguje. A poza tym bry :-) Z daleka, bo mogę [...]

[...] Z przysiadem to fakt, lece w dol jak bym nad tym nie panowala i nagle sie odbijam i pach do gory @@-) Takie troche nieskoordynowane sa te moje ruchy @@-) I dziekuje za cenne rady, z wykrokami pocwicze i z przysiadami rowniez jak tylko dostane namiary od Rudej na trenera z Poznania, biore sie ostro do cwiczen wypadow i przysiadow, bo za 4 tygodnie [...]

[...] to nie musi byc ak dokładnie czy ty zjesz pare gramów w ta czy w tamtą stronę :-) Pozdrawiam. ...................................................................... Nie jestem profesjonalistą, moge sie mylić, proszę podchodzić do moich wypowiedzi (rad) z pewnym dystansem. Pozdrawiam Treble. Zmieniony przez - Treble w dniu 2013-12-17 21:26:51

Więc, żeby spalić te pierwsze 5/6 kg tłuszczu nie potrzebuje diety redukcyjnej z prawdziwego zdarzenia,, z wyliczonymi kcal, składnikami, tylko po prostu stosować sie do tych rad, nie jeść cukru, i ogolnie mniej jeść?

[...] go !!) Sobota:OFF Niedziela:OFF Bez urazy, ale chyba z konia spadłeś. Widzę, że dalej jarasz się tym, że wycisnąłeś 80 kg na płaskiej i w twoich oczach jest to dowodem bycia ekspertem- nie jesteś, nie dawaj innym takich rad albo przenieś się na K** czy inne forum. a co myślicie o tym planie 5x5 ? Może być, jak wyniki siłowe nie poszły do przodu.

[...] kiedy te dwa czynniki będą dopięte. Rozumiem, że zazdrość patrzeć na kolegów jak rosną na koksie ale pociesz się, że jeżeli poziom ich wiedzy jest taki jak to wynika z tych rad, których Ci udzielali, to mięsa nie zbudują a jedynie puchną od wody z retencji i nic więcej. Nie patrz na ciężary, że targają więcej, bo to też pośrednio zasługa wody i [...]

[...] aktywności fizycznej w ciąży. Ich zdaniem ciężarna powinna głównie leżeć i wpier.... za dwoje. Faszyści i terroryści. Skutecznie podnoszą mi ciśnienie. Co tam cukrzyca, przecież wystarczy wziąć insulinę (teściu już jest na takim etapie), przecież to nie boli i tego nie widać @-| Się wprost nie mogę doczekać złotych rad, gdy dzieciak się urodzi.

SnicK i FighterSSJ dzięki za odpowiedź! Ekspercie SFD, dzięki za radę, ale jeśli moge zrobić coś sam (przy pomocy dobrych ludzi) to nie będe płacił za to specjalistą ;-) wolę pieniądze przeznaczyć na produkty bądź sale treningową ;) A więc dostosowując się do waszych rad, minimalnie zmieniłem przykładowy dzień swojej diety. Wygląda teraz to mniej [...]

Najlepiej idź do dermatologa... nie słuchaj się rad innych, każdy ma inną cerę i jednej osobie np jakaś maść pomoże drugiej nie, więc lepiej wybrać się do specjalisty i mieć problem z głowy...

Właśnie widzę mistrzu jak Tobie czytanie wyszło na dobre heh...błąd ortograficzny i nazwanie suplementu Carborade 'olimpowskim' to już daje sporo do myślenia w kwestiach udzielania rad komukolwiek.A co do tych węglowodanów to w wyżej wspomnianym suplemencie są węgle o zróżnicowanym czasie uwalniania energii,więc nie widzę żadnych przeciwskazań by [...]

[...] że działasz na powietrze , wszyscy inni tracą tłuszcz oczywiście pośrednio .A bcaa można przyjąć po treningu także bez tej przebieżki , wydaje mi się że jesteś małolatem który ledwo co wyszedł ze szkoły albo jeszcze nie który nie wiele wie a próbuje pouczać innych , .Polecam wypróbować kilka metod treningowych na sobie , a potem udzielać rad .

[...] ale zle bialko wkleilem, mialo byc ostrowia wpc :). Jak bys widzial pierwszy posilek zlozony z bialka ? jesli mozesz to napisz. Fakt w 4 posilku brak bialka :D dzieki za podpowiedz, napewno zastosuje sie do twoich rad :). Jeszcze tylko jakbys mogl powiedziec co z tym pierwszy posilkiem zrobic i czy podzial makroskladnikow procentowo moze byc.

[...] 2-- Treningi 5 x tygodniowo w sumie wyszło 19. W tym cyklu tez nie było monotonii 3 różne treningi w tym obwody robione na przemian. Treningi długie i męczące. Na początku radość z ćwiczeń i dalszy wzrost siły. Póżniej zaczęła się rotacja węglami,wliczanie warzyw,lekki spadek sił ale i lekkie przemęczenie dawało o sobie znać. Od połowy cyklu [...]

[...] który ledwo co wyszedł ze szkoły albo jeszcze nie który nie wiele wie a próbuje pouczać innych , .Polecam wypróbować kilka metod treningowych na sobie , a potem udzielać rad . Oceniam twoje elementarne luki w wiedzy, wiec daruj sobie te żałosne komentarze podsycane kompleksami i niezrozumieniem. Skompromitowałeś się w temacie o rozstępach ze [...]

Żadnych rad, nic?

tyle białka to 40-kilowiec by mógł jeść. dostosuj się do rad kolegi wyżej

czyli drążek pompki na uchwytach różnego rodzaje brzuszki a tak w ogóle to możesz pogadamy na Skype lub GG dasz mi parę rad ?

[...] do tego podbijesz węgle. Do tego po treningu wrzucił bym więcej węgli jeżeli będzie to makaron to 150g chodź osobiście preferuje ziemniaki. Indeksem glikemicznym się nie przejmuj licz kalorie i patrz w lustro. Mój poprzednik pisał o stosunku białka zwierzęcego/roślinnego - jeżeli chcesz dopiąć dietę na ostatni guzik posłuchaj również jego rad.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html trochę rad na początek, o treningu dla proponuję poczytać w dziale trening dla początkujących, bo tak jak jadłospis - jest całkiem nietrafiony(w podanym zarysie).