rad

[...] coś wymyślisz. Jedno jest pewne , jeśli bardzo boli to na pewno należy odstawić. Aleksy1111 - pewnie masz racje, ale nie robiłeś mu badania flaków i nie wiesz co on tam ma narobione, bezpieczniej jest nie dawać takich rad. I nie ma co nie brać na poważnie PH bo wiele osób donosi ,że ryją flaki. Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-08 18:41:25

kolego jedno całe jajo ma 4 gr białka a wiecej białka jest w zółtku niz w białku(tyle ze w zółtku oprócz białak jest jeszcze tłuszcz) zle liczysz, ale jakos nie przyjmujesz rad, wiec rób jak uważasz powodzenia

[...] i zacznę ćwiczyć znów " na sucho " to siła mi się tak jakby wyrobi tzn jak przestane ćwiczyć czy zbytnio mi jej nie ubędzie:) Oczekuję naprawdę dobrych i sprawdzonych rad jeżeli czegoś nie napisałem to pytajcie... Tak na marginesie, bo niedawno zmieniłem plan i ćwiczę 4 razy w tygodniu: pon - klatka wtorek - barki i plecy środa - wolne [...]

Nie znalazłem na forum żeby ktoś szerzej pisał o tej książce, a szkoda - książkę napisał fizjolog, dawniej trener w radzieckim Specnazie. Z jego rad korzysta wielu uznanych sportowców amerykańskich, m.in. pamiętam Billa Wallace'a. Książka neguje parę dogmatów odnośnie treningu abs'ów - m.in.: - wszelkie spiny są DO NICZEGO! - nie ma czegoś [...]

[...] zdrowo złap taki nawyk co do suplementów witaminy według mnie najlepsze śa w jedzonku heheh ale jak juz to OLIMPU sa dobre dobrze sie przyswajaja moge polecić chciałem ci pisac kilka rad na temat suplementów do momentu az sobie coś przypomniałem wiec prosze cie przeczytaj i badz MADRY http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 warto!!!!

[...] o udo i podskoku ze shrugsem. Jak już złapiesz sztangę na klacie to im bardziej do tyłu wypniesz tyłek tym bardziej łokcie pójdą w górą i zablokują ciężar żeby nie pociągnął do przodu, rada tym istotniejsza gdy zaczniesz próbować z ciężarami które wymuszą podsiad. Ciekaw jestem czy faktycznie się nauczysz podrzutu z rad i filmików

[...] postu w tym temacie. Mamnadzieje ze juz lepiej z marudzeniem i nie czujesz potrzeby eliminacji n-tego "szkodzącego" dziecku produktu ze swojej diety jw, ja to bym najchętniej niczego nie eliminowała (ze zdrowych produktów oczywiście), ale tak to jest jak się jest świeżo upieczoną mamą i słucha wszystkich "dobrych" rad wokół.

[...] wydrukowałam, miałam robić obwodowo, ale tutaj kazał mi robić od razu dwie serie każdego ćwiczenia po 10 powtórzeń z 15s przerwą. Obciążenie on mi ustawiał, ale następnym razem będę się stosować do Twoich obli rad. Jutro zrobię sobie wolne, albo jakieś aeroby wrzucę. Zobaczymy, czy w ogóle będę mogła wstać z łóżka po dzisiejszym dniu

[...] do 1500 zł. Rower jest mi potrzebny do jazdy głównie po mieście, nie musi być to rower z mnóstwem bajerów. Już się trochę za takowymi rozglądałem i np. w decathlonie doradzono mi coś takiego http://www.decathlon.com.pl/PL/rockrider-5-3-s-2010-117014695/# a w sklepie mbike rower podobny do tego [...]

Witam. Chciałbym, jakby to powiedzieć założyć temat o moim treningu i diecie w celu przyjmowania rad i wskazówek, czegokolwiek, bo już siły ku**a nie mam do tego, nie wiem co źle robię, a nie chce się zniechęcić. Ćwiczyłem od gimnazjum sporadycznie, wydawało mi sie że wiem co jeść i jak ćwiczyć, ogólnie że mam wszechstronną wiedze na ten temat (na [...]

Faktycznie z tą dietą trochę głupio sformułowałem odnośnie rad wielkie dzięki zastosuje na bank życzcie mi powodzenia :D nie ma lipy jest siła :D

[...] silowy treaning aerobowy lajtowy spalacz taka kolejnosc listy zadan do wykonania nie ma drogi na skroty niestety, wiem, ze moze spodziewales sie innych informacji, ale sam to przerabialem i chce ci pomoc bys nie uczyl sie na swoich bledach tylko pszedl po rozum do glowy i skorzystal z rad osob ktore chca naprowadzic od razu na wlasciwe tory.

[...] osób, nie przysporzyli żadnych problemów i mam nadzieję, że w sobotę również będzie OK. A tak przy okazji, skazani mają o co walczyć, nagrody są atrakcyjne. - Bardzo jestem rad, że dożyłem czasu, kiedy Polska zaczyna masowo biegać. Rok temu również ścigałem się z osadzonymi, było super, i teraz ponownie się zdecydowałem - dodał trzykrotny [...]

Witam, z gory poproszę wszystkie doswiadczone osoby o pomoc, by wkoncu dac sobie rade ze wsystkimi problemami. 3 lata chorowalam na bulimie, a wkoncu skonczylo sie to depresja. Chudniecie i tycie moglabym przedstawic na bardzo skomplikowanym wykresie ( wiele lukow i krzywizn -,- ) Mam za soba kilka prob odchudzania, lecz konczyly sie one zazwyczaj [...]

[...] i przyjmować xpand . Będzie to mój czwarty cykl z suplementami . Jestem w obiegu treningowym i chciałbym jeszcze podciągnąć mase oraz siłe. Dieta jest gotowa ale potrzebuje rad na temat planu. Wiem , że może to być słaby plan ale nigdy nie byłem dobry w konstrukcji planów treningowych . Co trzeba tutaj zmienić ? Poniedziałek: Klatka, Triceps: [...]

Na razie nie mam kasy na żadne białko, a brakuje go bardzo. Dzięki za rady, jak już będę miał kupować to na pewno skorzystam z rad. W jakiej cenie/za ile gram jest to uns econo?

[...] sie chwilowo lepiej poczuć tak nie ejst JA CWICZE OD MAŁEGO I WIESZ CO JESZCZE NIE JADŁEM KREATYNY- ZDZIWIONY przyjdzie czas narazie takiej potzreby nie mam jeszcze posługujesz sie PLANEM TYPU SPLIT z taka wiedza to ty na nim dlaeko nie zajedziesz zmien podejscie jesli chcesz pomocy i jakis konstruktywnych rad I JESTES NA NIE GOTOWY TO POGADAMY

[...] drogą to myslę,że jak byłabym bulimiczką albo miałabym tylko co nieco do dopracowania zajęło by sie tu mną kilka osób zizia, pamiętaj, że to forum, dziewczyny tu udzielają rad i pomocy dobrowolnie poświęcając swój wolny czas co do piłki, wejdź sobie do tematu Obligues z treningiem z piłką, tam chyba były podane rozmiary piłek w relacji do [...]

[...] mi 10kg...Moj staz 6 miesiecy nie jest duzy ,ale mam podstawowa wiedze(w przeciwiestwie do Cibie,co mysli ,ze pozjadal wszystkie rozumy) na temat kulturystyki,a co do rad inni nie narzekaja ,a Ty wyjezdzasz z palnem z dupy wzietej na brzuch.... Nie wiem gdzie wyczytałeś że spalam tłuszcz tylko na brzuchu lolz Nigdzie, pozatym jest to nie [...]

Ok, dzieki rowniez, za pomoc. Dostosuje sie do wszystkich rad.