rad

Będę się stosował do rad McDonalda z U.D 2 odnośnie ładowań. On też odradzał ładowanie tłuszczu, bo przeszkadza, to w uzupełnianiu glikogenu z tego co pamiętam. Białko oczywiście ograniczę tego dnia chyba nawet do picia samego WPC, żeby dać sobie więcej miejsca na ww. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-04 19:20:32

[...] można zdefiniować jako zdolność do wielokrotnego powtórzenia wysiłku bez spadku jego jakości (intensywności- dop. tłumacza). Przez ostatnie sto lat wielu udzielało rad jak ją zbudować, niektórzy nawet twierdzili, że ją wynaleźli. Podstawowy system oparty jest na: 1. Czas trwania to zwykle pomiędzy 40 a 50 minut. 2. Wybierz ilość [...]

[...] zamek w kozakach. Co do treningu to może się wydawać drastyczny, ale skoro już mam taką aktywność fizyczną 5 lat to myśle że przywykłam, choć oczywiście zastosuje sie co do rad z plecami, tyłkiem i brzuchem. Zaeksperymentuje z zarzuceniem skośnych i mam nadzieje że nie utyje jak mi się zmniejszy metabolizm, bo tego się najbardziej boję. Za rok [...]

j/w znajdź w wyszukiwarce temat 10 rad żywieniowych, i temat o prawidłowym układaniu diety.. przeczytaj wątek : FBW by Georgu. jest tam wszytsko opisane na temat FBW, jest tam pare przykładów, ułóż z nich plan który jesteś w stanie wykonać (sprzęt) i wrzuć do oceny. FBW powinien być treningiem ''intensywnym'' po wyjściu z siłowni musisz czuć że [...]

[...] iść do pracy, a mając w zanadrzu swe matematyczno naukowe zdolności zatrudniłaś się w banku. Pewnego dnia był napad, zostałaś zakładniczką i ze stresu zwariowałaś. Teraz siedzisz wśród czubków, odwiedza Cię młodsza siostra a Twoją jedyną przyjemnością jest dawanie jej rad w sprawach damsko męskich ale mi yebie, wybacz idę się kąpać, joł

[...] z dupy wzietych teorii juz nie mowiac o traktowaniu ich jako domgmatów. Dalej zaugerowalem ci zebys minimalnie poszerzyl swoja wiedza chcac udzielac w jakims temacie rad, bo postach mozna stwierdzic ze chodzisz po temacie calkiem po omacku. Do konca nie wiem o co chodzi Dobrowolskiemu. Pisze w poscie ze chce nabrac masy ale silownie [...]

Viren Dzięki wielkie za link i , że zajrzałeś, soga już nie moge dać ale przecież nie o to chodzi. Zastosuję się do rad ;)

A jak ci niby mamy pomóc jak nie chcesz słuchać dobrych rad i się bezsensownie upierasz przy swoim?

[...] platków owsianych 45g gainera 300ml mleka obiad: 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 20ml oliwy warzywa obiad2: (podobnie jak poprzedni) 150g piersi z kurczaka 100g ryzu 20ml oliwy warzywa kolacja: 170g twarogu chudego 200ml mleka warzywa ostro przesadzona ilośc węglowodanów jak ją obniżysz i zastoujesz sie do rad bedzie oki

Ok:] zastosuje się do rad i zobaczymy co z tego wyjdzie:] za 2 miechy postaram się pochwalić czy coś z tego wyszło konkretnego:]

a od kiedy to kulturysci nie jedzą prawie tłuszczu? na pompkach może zrobić bardzo dużo. Nie masz za bardzo pojęcia to może nie udzielej takich rad

bardzo proszę o poważne potraktowanie sprawy i merytoryczną odpowiedź nie ma nic gorszego niż pisanie "Ty już nie potrzebujesz odchudzania", "masz problem ze sobą" to nie jest portal psychologiczny gdzie udzielamy rad jak pokochać siebie, tylko portal tematyczny SFD.

to nie jest portal psychologiczny gdzie udzielamy rad jak pokochać siebie, tylko portal tematyczny SFD. I dlatego, jak Martucca powiedziała Proszę wkleić zdjęcia sylwetki.

jak szybko przytyć proszę skuteczną recepturę na przyrost wagi w krótkim czasie bez uszczerbku na zdrowiu,czyli naturalnie,jak to zrobić?Proszę o profesjonalą poradę bez ściemy i naciągania.Jeśli ktoś może mi dać jakieś konkretne wskazówki to byłbym bardzo wdzięczny,apropo bez głupich rad np.więcej jedz

Już któryś tego typu temat czytam ostatnio: pojawia się ktoś kto chce schudnąć za wszelką cenę, prosi o porady a żadna tej osobie nie przypada do gustu, potem strzela focha orzekając, że wszyscy są wredni, niedouczeni i złośliwie udzierają rad na jej niekorzyść... Proponowałabym uporządkować dietę chociażby dlatego, że najwidoczniej źle ona [...]

karolu- wyjdź Jabi jest na tyle mądry że nie potrzebuje Twoich rad

Ok... czyli rozumiem, że miarą dobrego treningu nie jest to czy po nim czuję, że potrenowałem? Jestem początkującym i chciałem jakieś konkretne rady. Planów FBW jest sporo, sporo też przejrzałem i właśnie największa moja wątpliwość to to, że wydają mi się one za krótkie i za mało. Widzę, że @_Knife_ jesteś doświadczony, więc chętnie posłucham [...]

[...] stosuje,raz jem pol dnia kanapki i obiad, a drugim razem w chvj nabialu,miesa itp i nie narzekam:).. Kumpla"trener" poprowadzil , nie chcial sie stosowac do moich rad i niestety po 6 miesiacach wyglada tak jak zaczynal. To doradzam drugiemu kumplowi i tez nie narzeka :). We wszystkim trzeba widziec tą pasje i mieć samozaparcie nawet [...]

Niestety na forum sportowym nie udzielamy rad z zakresu medycyny - proszę zwrócić się bezpośrednio do lekarza. W kwestii odchudzania proszę się zarejestrować i zadać pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Dietetyka_og%C3%B3lna-f399.html

Witam Na początku kwietnia mam zawody w dwuboju (WL i MC). Są to szkolne zawody, a chciałbym wypaść jak najlepiej Chciałbym zaczerpnąć rad od osób doświadczonych, czyli jakieś przydatne inf. tuż przed samymi zawodami. Czy nie ma sensu liczyć na jakieś wskazówki?