[...] ja też się czasem zapytam to tu, to tam co zrobić w jakiejś sytuacji. Trening i trener to inna sprawa, ale czasem warto spojrzeć na coś z inngego punktu widzenia. Ja tam do rad Rafała i Mańqqa dorzucę to, żeby linia końców łokci nie przechodziła wyżej niż pas przeciwnika, przynamniej tak mi zawsze tłumaczyli na początku. A co do klucza z gardy.. [...]
Hmm trenuje to za duże słowo. Ja dopiero zaczynam i potrzebuję kilku konkretnych rad i zaleceń. Jeżeli chodzi o godziny to jestem elastyczna i mogę się dostosować.
Zawsze możesz na zmianę, tzn. w tym tygodniu dwa razy upper i jeden rad lower body, a w przyszłym tygodniu na odwrót. I po kłopocie A trening od Pumy proponuje pierw jechać pierwszym jakiś czas - 1/2miesiące, a potem drugim treningiem.
[...] tłuszczy trans. Jak wiesz gdzie to można wyczytać to chętnie przeczytam Tłuszcze nienasycone z jaj nie są szkodliwe. Mają ponadto szereg minerałów. Na śniadanie jest tyle rad ile osób ćwiczących. Ja jadłem 850 kaloryczne śniadanie na redukcji. Rozpędzało mi to metabolizm z rana i od mniej więcej 15 godziny chciałem jeść więcej i więcej - a że [...]
[...] staralem sie na czczo , po tych 60 minutach i prysznicu czlowiek sie czuje jak w niebie :) hmm... czyli mam zaczac od marszobiegu ? ok ;) nie ma problemu bede sluchal sie rad :)a co treningu , to mam mozliwosc wykonywac na silowni ale na poczatku np wytrzymalosciowy moglbym robic domowymi sposobami a nast isc na silownie i robic silowy , [...]
[...] W tym dzienniku będę zamieszczać wypiski z moich zmagań na siłowni, będą zdjęcia, będą filmy oraz jakie ciężary tacham Od was oczekuję rad, ocen oraz motywacji do dalszych zmagań chociaż o to to juz raczej martwić się nie muszę 2 lata ćwiczę i nie zamierzam przestać. WYMIARY CIAŁA Wiek 18 lat za 3 dni :P [...]
[...] w moim przypadku, trening jest intensywny, przerwy miedzy seriami 30 sek wallywally mowisz i masz to sa foty na luzie z dzis tez to czytalem i trening brzucha jest z rad dariusz189 solaros cos sie z netem usialo stac . pisalem ze tego niewiedzialem o gaspari, bo smak rewelacyjny i tylko takie bym teraz kupowal cos tak miejwiecej mialo byc [...]
Preparat jest standaryzowany na 4% zawartośc rozawin. Zanim coś spiszesz na starty spróbuj i dopiero wtedy oceń. Albo spożyj 12 kapsułek, bo tak wynika z twoich rad i napisz jak było, chociaż tego nie polecam.
Dziękuje wam za rady :) Czuje się po prostu lepiej w wyższej kategorii wagowej. Myślę że jeszcze nie znalazłem tego złotego środka :) Może dorastam w złym towarzystwie ale moi rówieśnicy od dawna biorą kreatynę. Niektórzy dawkę przeznaczoną na kilka cykli biorą w jednym. Nie jestem agresywny poza ringiem. Gdy ktoś rusza rzeczy których sie nie [...]
[...] ten balast. Jakie jeszcze ćwiczenia polecacie i jak mogę sobie to bieganie i trening na worku rozłożyć, aby spalać jak najwięcej? 3. Dieta, ponieważ nie mam na to kaski(wiem że nie potrzeba dużo...), chciałbym spytać czy wystarczy jak będę jadł mniej, całkowicie wyeliminowałem słodycze. Będę wdzięczny za pomoc. proszę o kilka rad i wskazówek.
Mówisz zerknę do twoich rad i postaram się zastosować , tylko szkopuł w tym że te rady to juz nie raz dostawałeś widzę i co zakładałeś nowy temat znowu z tym samym problemem nie zerkając do tamtych ? To co mówisz mało się klei , słabo sie starasz ale to już twoja sprawa . Pozdro
[...] do kolejnego linku. - (Dla poczatkujacych (dieta)) 4. W tym linku poznacie podstawy ukladania diety takze czytac uwaznie(zreszta jak wszystko). - 5. Tutaj znajdziecie 10 rad na NIE! dla poczatkujacego(bardzo wazne i madrze napisane) - http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html 6. Jesli od 1 wrzesnia zaczniesz [...]