rad

[...] ?, albo moze ja tak dokladnie nie studiuje ruchu w MU ja jestem tylko teoretykiem, Ty praktykiem i potrafisz przekazywać wiedzę, tylko ze mnie trudny uczeń ;) bez Twoich rad nie byłoby możliwe w moim przypadku zrobienie MU bez gum, także wielkie dzięki jak dotarłem po prawie 5 h jazdy samochodem do domu, robiło się już ciemno, ale zrobiłem [...]

[...] pod MU wychodzi na to że tylko Tatunciowi bardzo zależało na wykonaniu tego ćwiczenia i konsekwentnie próbował aż zrobił W tydzień czasu nie zrobicie już MU jak zaznaczyłem w ankiecie i 3 miesiące to za mało czasu. Ja przeprowadzał bym zupełnie inne treningi pod MU a i tak nie miałbym szans nauczenia kogoś gdyby nie stosował się do moich rad.

[...] bezbronnemu za pomocą sprzętu czy kolesia pomagającego z partyzanta nie przynosi chwały... I najczęściej prowadzi do odwetów już bez żadnych ograniczeń. A co się tyczy rad, to ja doradzam wygrać, ale uczciwie. Jak mam do wyboru przegrać albo zaryzykować poważne uszkodzenie przeciwnika sprzętem i sprawę karną, to wolę dostać. Zalecałbym [...]

[...] to na parowarze) B:23,0 T:19,0 W:5,6 KCAL:284,1 Posiłek 6 Ser twarogowy półtłusty 150g Oliwa z oliwek 10g B28,1 T17,0 W5,6 KCAL287,7 RAZEM: JEST: 140 92 232 2330 PIOWINNO BYĆ: 136 120 234 2558 Według waszych rad:) Jeszcze mam pytanie czy warzyć to wszystko przed gotowanie czy po? Zmieniony przez - DanieL_ w dniu 2010-01-08 14:11:33

Macius666X przy tak niskiej podaży kalori predzej doprowadzisz się do choroby niż schudniesz. Nikt zle Ci nie życzy. Posłuchaj rad i zacznij od nowa

Posłuchałem Twoich rad;-)

Przeczytałam, qrde człowiek sie jednak uczy całe zycie :) OOO czerwona soczewica, bedzie na pewno dobrym odpowiednikiem czerwonej fasoli, dla mnie jak znalazł:D Pewnie sie powtarzam ,ale raz jeszcze dziekuje ci za bezinteresowna pomoc. Na pewno skorzystam ze wszystkich rad i wskazówek.

Ze swoja wiedza to rad jakis cennych nie udziele, moge jedynie motywowac :)

[...] Moim celem jest zadbanie o ciało, a więc poniekąd o rzeźbę, siłę, masę, ale w granicach na jakie pozwala mi trening przy użyciu tych dwóch ćwiczeń. Oczekiwałem raczej rad dotyczących ilości powtórzeń serii i sposobu wykonywania ćwiczeń tak, aby były jak najefektywniejsze i nie obciążały mięśni, stawów. Byłbym wdzięczny za dalsze wskazówki.

Dzięki wielkie zmodyfikowałem według rad. Mam takie pytanie, a można robić wyciskanie z przodu na stojąco?? Gdyż ławeczka pozioma jest tylko pozioma, nie da się jej łamać. Zmieniony przez - stoszek90 w dniu 2010-07-20 14:15:15

no i wrociłam a ze pepek z rad lekarza powinno się przemywac woda z sola to brzuszek goi mi sie elegancko i jest dobrze teraz pezemywam woda z sola bo po tribiotyku mi sie babrze strasznie polecam czyste chorwackie morze na wygojenie pepka

[...] konkretnie ? Co do wagi to stoi w miejscu, ale zawsze rusza gdy zaczynam ćwiczyć a obecnie stoi.. więc skoro ruszyła i na początku były efekty to może dieta nie jest zła, a może się mylę i dołożyć jeszcze kalorii.. Chętnie posłucham rad ludzi mających wiedzę w temacie i się do nich zastosuję. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2011-07-08 23:31:55

wiem ze nie, tak tylko pytam retorycznie zeby sie spytac kiedy jesc warzywa, bo z tego co sie naczytalem to gdybym sluchal wszystkich rad to sie warzyw nie je przed treningiem, po treningu, na kolacje . Wiec kiedy mozna jesc warzywa? Tylko na sniadanie? Ja tam czesto jakies warzywko: pomidorka, ogorasa, albo kalafiorek zapodam i mi jest z tym [...]

[...] chłopaki z naszej grupy czyli tej bardziej kumatej - Arnold, Mały, Domel? A tak w ogóle to kursik spoko trochę rzeczy się dowiedziałem. Karpiu spoko gość - dużo wskazówek i rad chociaż na egzaminie ostry. Maja wydaje mi się że trochę zadzierała nosa i mało się uśmiechała - ale też spoko. Kursik z kulturystyki zaliczony teraz wybieram się na [...]

sheilah - niemozliwe ze jesz 1g ww - tpo jest nierealne - powaznie !! gdzie te warzywa o ktorych wspominalismy wczesniej ?? posluchaj naszych rad - bo pozniej mowisz mi ze to co mowie jest "chamskie" - a nie chce Cie urazic - ale postaw sie w naszej sytuacji - kiedy mowimy Ci jedno a Ty swoje. 1g ww to nie jest dobry pomysl .... juz nie [...]

Motto, które Skalar ma w sygnaturce dobrze oddaje zaistniałą sytuację mam chwilę czasu, więc mogę Ci napisać parę rad i rzeczy, na które zwróciłem uwagę czytając Twoją wypowiedź. Zacznijmy od tego co rzuciło mi się w oczy: "Jeśli chodzi o posiłki- mieszkam z rodzicami i ja nie gotuję" - zacznij w takim razie gotować, bez tego nigdzie [...]

[...] A Teague (bo chyba o niego chodzi :-D) moglby byc bardzo uzyteczny. Jameer Nelson niestety przezywa ostatnimi sezonami regres umiejetnosci. Nie mniej jednak kibicuje Netsom od czasu gdy gral tam VC i bardzo bylbym rad widzac tam Howarda. Zarzad Magic jest jak dla mnie rownie nieprzewidywalny jak sam Dwight wiec wszystko sie moze zdzarzyc.

Na wstepie ogromne podziekowania za pomoc w przygotowaniu formy pomoc i rady przy odwadnianiu ladowaniu a jest to najtrudniejszy etap redukcji o czym przekonal sie pewnie nie jeden.Nawet zawodnicy czesto sie wykladaja na tym etapie przygotowan. Dziekuje Karpiowi za caloksztalt ,Gieniusiowi12 za wiele rad i dlugie rozmowy w spamie na temat [...]

Nie rozumiem, zdawalo mi się, że konkretnie napisałem czemu pytam - chodzilo mi o poradę dostosowaną do mojej sytuacji, ktorej nie znalazłem na forum. Jeśli ktoś chce mi pomóc, tak jak Kopt (dzięki), to to zrobi. Jeśli Tobie się nie chce, nie musisz mnie od razu atakować. Moje pytanie nie jest bez sensu, jest na nie aż za dużo odpowiedzi - a [...]

Tu niema Start/Koniec itp. Poprostu robisz to samo przez 12 tygodni. jedynie co zmieniasz to obciazenie. Kazdy trening zaczynasz 3/4 seriami rozgrzewkowymi w wysokim zakresie powtorzen. Czego tu za malo ? jesli uwazasz ze trzeba zrobic 60-100 przysiadow na trening to ok mozna i tak ale sily tym nie zbudujesz, jak juz to wytrzymalosc. Jest to [...]