rad

Prędzej do rad byczka

norbi09 dlugo bedziesz sie jeszcze krecil? czy moze do roboty sie wezmiesz. tobie sie wydaje,ze malo? ...bo malo wiesz. koles od splita,to niech lepiej poczyta troche o metodyce treningu,a potem zacznie udzielac rad. pozdrawiam.

[...] w ślady kuzyna , czyli do WSO...mam 1.5 roku na przygotowanie...myśle ,ze czasu jest duzo na przygotowanie dlatego też chce sie bardzo dobrze przygotować.... Potrzebuje rad dotycacych biegania i podciągania na drązku nachwytem! (nachwytem ciekzo mi idzie)dlatego potrzbuje wzmocnienia Egzmain obejmuje ( bieg na 1000 m, bieg wahadłowy, [...]

dzięki, zastosuję się do twoich rad Z braku innej opcji SOG duchowy

2 posiłek mnie trochę ogranicza w szkole. Niby można by w pojemnik wziąć ale te przerwy 5 minutowe są zabójcze Co do posiłku po treningowego nie za duża masówka?:d I jakoś nigdy po treningu nie mam na nic ochoty oprócz picia wody mineralnej:) A no i sog już leci za udzielenie cennych rad. Pozdrawiam

Co do rowerku stacjonarnego... Polecał mi go kulturysta na tym forum... 3x tygodniowo po siłowni 40minut, stała tempo, żeby tętno nie spadało... A6W na brzuch byłby dobry, przy tym obwodzie różnice będzie szybciej widać... W linku moim opisie też znajdziesz parę dobrych rad. Pozdrawiam

Rad jak wrócę z przerwy z moją "masą" to Was rozwalę Żeby nie było spamu to coś autorowi napiszę Blog śledzę cały czas, idzie spoko Możesz napisać co to za surówka na 1 focie z dziś ? pozdro

dzieki wszystkim za pomoc, szczegolnie dziekuje panu "Piotr Zemł", ktory na gg wytlumaczyl mi wiele i juz zaczalem stosowac sie do Jego rad. teraz jeszcze tylko konsultacja z lekarzem...

Czytałeś posty podwieszone w AD,a i tak robisz co innego.Te posty napisali ludzie,którzy mają dużą wiedzę o tym treningu.Zastosuj się do ich rad i wskazówek,a dobrze na tym wyjdziesz.Kolejne swoje uwagi i problemy dotyczące HST umieszczej właśnie tam.Pozdrawiam

Dagwar weź popatrz na datę a potem udzielaj rad

Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi, zastosuję się do Waszych rad

[...] związków, zdegenerowanych i nowotworowych tkanek, alergenów, substancji trujących, leków... Mimo licznych osiągnięć nauki i techniki chorzy cierpią, a lekarze są bezradni w obliczu astmy, alergii, nadciśnienia tętniczego, nadwagi, cukrzycy, miażdżycy naczyń krwionośnych, stwardnienia rozsianego, reumatoidalnego zapalenia stawów, [...]

[...] wakace gdy jest ciepło i masa organizmowi tym bardziej nie jest potrzebna,najlepszym rozwiazanie przy minimalnym spadk to dieta i stała kalorycznośc posiłków jak nie dajesz rad to dopijasz Mass XXL-em,tu jakoś szczególnego przepisu nie ma.Każdy ma ten sam problem to już urok tego drogiego,fajnego ale za razem nie wdzięcznego sportu to nie jak z [...]

Dopiero teraz widze ten temat a data "stara" Dobrze że post znalazł się na 1 str Mam nadzieje że osoby ktore udzielają rad w tym dziale, wezmą pod uwage to co jest napisane tutaj + nowy regulamin działu.

[...] przez to, że coraz mniej się ruszam, wszędzie jeżdżę samochodem przytyłem z 72 do 78. Szczególnie od wakacji tyć zacząłem już w oczach. Teraz proszę a nawet błagam Was o rady, jak zejść z tą wagą do ok 72 i ją trzymać. Jestem mocno zdeterminowany, ale potrzebuję cennych rad i uwag. Jestem otwarty na propozycje wszystkich wspomagaczy, odżywek, [...]

no pewnie fbw na poczatek najlepsze dopiero tak po roku zrób porządnego splita:D słuchaj rad kolegów;)

Hehe dobra panowie , a teraz chce usłyszeć kilka rad z własnego doswiadczenia nie wyczytanych na forum. Kazdy z was układał zmianiał diete i kombinował w kazdą strone. Jesli mielibyscie porównać efekty jakie uzyskiwaliscie dzieki diecie X a Y , to powiedzcie czy rzeczywiscie jest tak ze te 2gB czysto zwierzęcego daje kopa znacznie większego niz [...]

Przede wszystkim poczytaj posty podwieszone, a z takich rad na szybko to jedz okolo 6 posilkow dziennie bogatych w bialko weglowodany. Ja cwicze bez diety ale przestrzegam podstaw i efekty są..chociaz wiem ze z czasem to sie zmieni:)

[...] Storm lub GM Mzb, Witaminy Olimp 40 dni 5-6 posiłków, kazdy z 40g białka Po treningu Torent lub Aw Duzo kalorii jak fat zacznie sie widocznie odkladac to dodaj Clenburexin 2x2 dziennie Niestety genetyki zapewne brak wiec stosuj sie do rad przedmówców jak nic sie po tym nie ruszy to proponuje sie poddać to tak na szybki efekt z tego co mogę

Luk122 patrzac na twoje wypowiedzi bo śledzę ten temat... i staż na siłowni to radziłbym Tobie uważać bo zrobisz nie tylko sobie krzywde na siłowni ale i innym udzielająć często powielanych rad. nawet nie wysilaj sie z odpowiedzią bo nie bede tutaj off topa prowadził z Toba. co do kolegi niżej to wiadomo ze b6 ale ja tu sie pytam o alternatywe [...]