wielkie dzieki zastosuje sie co do twoich rad ;) ale tak ogolnie to dalej czekam na poprawki co do planu czy jest ok? czy jakies cwiczenia warto zmienic itp
Widzę, że chyba przybyłeś z jakichś skrajno-naturopatycznych rejonów. Sorry, ale od racjonalnych ludzi raczej nie otrzymasz rad, więc lepiej wróć w tamte zakątki internetu.
Dzięki za odpowiedź. Czyli rozumiem , że lepszy rozkład to opcja: HC - siłownia MediumCarb - Bjj LowCarb - Nietreningowe Zmienię założenia według Twoich rad, i wrzucę poprawiony dziennik jutro Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-01-21 00:22:02 Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-01-21 00:22:33
[...] testosteronu i w jakim czasie będzie rozsądnym wyjściem? Kolega zaproponował mi 10ml w dwa miesiące czyli na tydzień 1 strzał 1ml ma to sens? Dodam że jestem zielony jeśli chodzi o doping także proszę o wyrozumiałość i jak najwięcej rad. /SFD/2019/12/24/2d88602c56df497fb844a21d58ddf0ed.jpg Zmieniony przez - mati441 w dniu 2019-12-24 14:17:41
Bardzo dobre podejscie, nie daj sobie wmawiac ze potrzeba Ci czegokolwiek wiecej. Thx, macie spore doswiadczenie i duza wiedze w temacie saa, a ja poprostu korzystam z waszych rad. Z Twoich posrednio tez Milczex };-) Zdrowia.
[...] lepiej koncentrować się na aerobach+ jakieś fbw dla przyśpieszenia przemiany materii? (jeśli jestem w błędzie to daj znać, poza tym dzięki za odpowiedź, miło usłyszeć pare rad od kogoś z doświadczeniem) Jak wrócę z treningu zrobię te rozpiskę z diety. Zmieniony przez - Storfugl w dniu 2015-12-01 11:08:03 Zmieniony przez - Storfugl w dniu [...]
moja rada jest taka namow goscia na badanie poziomu cholesterolu we krwi (nie wiem niech matka mu sciemni ze to jest do czegos tam wymagane czy cus) jak koles uslyszy ze od tych czipsow ma 5-10 krotnie przekroczona norme i grozi mu zejscie moze sie troche przestraszy i sie opamieta zreszta wtedy powinni sie tym lekarze zainteresowac (ale lepiej by [...]
[...] twór kostny z najczęściej pokrywającą go czapą chrzęstną. Ma tendencje rozrostowe i najczęściej kwalifikuje się do usunięcia operacyjnego. Opiszę ci teraz mój przypadek i radzę ci przeczytać uważnie, co zaoszczędzi ci prawdopodobnie takiego niefartu jaki ja miałem. Przed rozpoczęciem treningów SW trenowałem koszykówkę. Jakieś 4 lata temu [...]
[...] :)))) bosh alez ci mezczyzni bywaja drazliwi no pewnie,ze sobie teoretyzuje i za jakis czas jak zerkne na moje posty to sie z pewnoscia z nich niezle posmieje, Wierze, ze radzisz mi dobrze i absolutnie to doceniam - nie widac tego?;))i do Twoich rad jak widzisz zamierzam sie zastosowac :- i na bjj jak najbardziej chodzic, ale chyba sam [...]
Tom1700, poczytaj troche podwieszonych tematow, jest tam wiele odp an Twoje pytania. Co do treningu zastosuj sie d omoich rad, ktore napisalem wyzej:). Pzdr
[...] to sobie w buty mozna wsadzic wszyscy pisza to co ktos im powiedział albo z własnych INDYWIDUALNYCH doswadczen i wciska sie to ludziom i to jest jeden wielki bezsens ja mam wiedze od doswiadczonych kultórystów i dietetyków a Ty ? i robie duze nieporownywalnie wieksze postepy niz z rad forum Zmieniony przez - marcin95c w dniu 2012-11-10 10:54:39
Myślę, że aeroby po siłce jak najbardziej. Wtedy lepiej tłuszczyk się spala :) Co do posiłków to proponował bym, oprócz rad powyżej, np. w posiłku 3 zamiast kurczaka dać rybę. Z makaronem może być nawet całkiem smaczne. Wtedy też bilans omegi-3 będzie korzystniejszy.
[...] Ci pomogło i ułożyło trening. Pisałaś że masz ścisłą diete i trenujesz a tu po 2 miesiacach wpadasz na kolejny szalony pomysł. Jak dla mnie to masz słomiany zapał. Jeśli chcesz na prawde schudnać to zastosuj się do rad udzielonych Ci już wcześniej. A szalone pomysły to wiesz..... nie tutaj. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 12:58:31
a do tego co napisali koledzy dodam, że ból taki jest dosyć częstym zjawiskiem, gdy nie mamy rozruszanych bioder. Biodra z biegiem czasu się "rozbiją" i nie będą już bolały przy rozciąganiu czy przy wysokich kopnieciach. Bądź cierpliwy i postępuj według rad przedmówców i będzie dobrze.
Zawsze możesz na zmianę, tzn. w tym tygodniu dwa razy upper i jeden rad lower body, a w przyszłym tygodniu na odwrót. I po kłopocie A trening od Pumy proponuje pierw jechać pierwszym jakiś czas - 1/2miesiące, a potem drugim treningiem.