rad

"MKVL sadzisz ze powinna go zostawic?? Czy pozwlic mu jechac??" - nic nie sądzę. Nie udzielam ludziom rad dotyczących związków, bo nie jestem dobrą ciocią z Bravo. Zdarza Mi się jedynie piętnować patologie. I nie przedłużajmy już offtopa.

[...] wiele techniki z innych SW ale ja nie moge znalesc tam sentencji, ktora by mowila ze "JKD to jest to to i to ale nie to" jest to raczej luzny zbior obserwacji, rad, badan. Pomijajac juz fakt ze mozna by sie zaglebiac dalej i przykladowo ja mam polski przeklad JKD na ile jest on "przeklamany" w porownaniu z wersja [...]

powinienes sie zaczac martwic jak bys miel wiecznie zakwasy poza tym ode mnei pare rad: mozesz nie robic cwiczen poprawnie i z tego to wynika, co do techniki to trzym sie takiej zasady(np uginanie sztangi stojac- barki maja byc opuszczone w dol i wysuniete do tylu rece maja przylegac do ciala, tego sotatniego nie trzym sie za bardzo mozesz [...]

Ja bym nie szukał rozwiązań na forum sportowym, jesteś pod opieką lekarza i stosuj się do jego rad i bym nie ryzykował z testami na własną rękę.

[...] metod FBW, każdy ćwiczy co chce, ale nie piernicz głupot, że chłopak robiąc 9 serii na duże 6 na małe tygodnio się przetrentuje tym planem którym ułożył, widać że mało czytasz i mało wiesz o FBW i ich odmianach, każdy próbuje i ćwiczy na sobie co chce. Dokształć się i dopiero udzielaj swoich rad. Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-07-14 11:56:31

[...] wiec nie moge robic (w moim przypadku) np. przysiadow na jednej nodze? Bo nadal nie wiem czy trening jest ulozony ok. o plecy zadbam pojde do lekarza i dostosuje sie do jego rad A noz po konsultacji wyjdzie tak ze wystarczy ze bede mial dobra technike i obciazenie to krzywdy sobie nie zrobie. Skonczylem ACT i nie chce siedziec na tylku czekac az [...]

ok zastosuje sie do Twoich rad mysle ze tez stosowales amino efekty byly, są, wiem ze na kazdego zadziala inaczej ale z ciekawosci pytam ;]

hej, jesli myslisz o bieganiu a nigdy wczesniej nie biegalas polecam forum http://www.bieganie.pl/ tam jest troche rad dla poczatkujacych. Poczatki sa zawsze dosc trudne i warto poczytac aby sie po pierwszych kilku dniach biegania nie zniechecic pozdrawiam

Jak mi moje dziecko by powiedzialo ze ktos mu doradzal konkretny termin skonczenia rehabilitacji powypadkowej i jednoczesnie rozpoczecia treningu silowego bez ogledzin(bez wynikow badan, nie widzac czlowieka na oczy) to pierwsze co robie to ide do prawnika i pytam jak moge zrobic syf. A Jarzyna udzielal takich rad! Nawet jak by mial badania itp [...]

Oj dziękuje takiej właśnie oczekiwałem rad. Wielkmie dzięki. ZApraszam do jak największego oceniania. POZDRAWIAM

[...] linowy (taki z nogą z przodu a drugą w tyle). Teraz dopiero po paru ładnych latach treningu udało mi się zrobić szpagat zwykły. Ale jak chcesz się rozciągnąć to Ci dam pare rad 1. Dobrze sie rozgrzać przed rozciąganie, zebyś siś spocił (ma tu na myśli skoki, krótki bieg-sprint jak nie jest to w domu, przysiady). Wszystko szybko , energicznie, [...]

Poprawiona dieta z uwzglednieniem rad od Jacquess Rano 7:30 300ml Mleko 3,5% 50g Platki owsiane 1 Sniadanie 10:00 200g Chleb żytni razowy 100g Szynki wieprzowej 2 Sniadanie 13:00 To samo co w przypadku pierwszego Obiad 15:30 200g Ryz bialy + potrawka z kurczaka 250ml Mleko 3,5% Trening 17:00 Danie po treningu 20:00 100g Ryz + potrawka z [...]

Dziękuję za wszystkie wypowiedzi.Mam nadzieję,że to jeszcze nie koniec.Gdyby ktoś z Was zechciał jeszcze dorzucić jakieś informacje,będę rad.Pozdrawiam i życzę sukcesów.Kazam,znamy się?

Tylko nie sluchaj rad zorra, on niech lepiej zostanie przy grabieniu bogatych :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

jaceksfd, nie czuję się na siłach by udzielać Ci rad, których masz przestrzegać w 100% dlatego poczekaj aż bardziej doświadczeni skontrolują Ci dietę. Jednak z mojej wiedzy mogę Ci napisać, że na tym etapie musisz na pewno odpuścić sobie A6W ponieważ mija się to z celem. Chcesz spalić fat to musisz ułożyć sobie trening, który angażuje duże partie [...]

[...] kalorie, czy może lepiej wrócić do poprzedniego mniejszego śniadania a za to dodać do niego coś jeszcze (np. serek wiejski z bakaliami) żeby zaspokoić głód? Według waszych rad, serek waniliowy zastąpiłem jogurtem naturalnym i serkiem wiejskim. PS. Zmniejszyłem zapotrzebowanie o 200 kcal, zdecydowałem się na powolne cięcie. [...]

Nie martw się każdy kiedyś zaczynał i wyglądał podobnie do ciebie ale z czasem będzie coraz lepiej ;] tylko musisz jeść , jeść i jeść ;] i dostosuj się do rad kolegi up ;]

[...] ćwiczeń robisz ten test na każde wymienione prze zemnie ćwiczenie i robisz wedle planu po dojściu do 100 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciążenie nie musisz korzystać z moich rad ale jeśli chcesz i cie to interesuje to jak byś czego nie wiedział to pytaj jeśli będe mugł pomóc to pomoge Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-01 22:59:33

[...] tłuszczu. Bez dziennika nie udało mi się go osiągnać. Po kilku miesiącach bez efektów postanowiłam spróbować w ten sposób. Dla uporządkowania myśli, dla motywacji i dla rad specjalistów, które są dla mnie bezcenne. Spędziłam kilka dni na studiowaniu zasad mezocyklu, przebrnełam przez cały wątek pumy i jestem gotowa na kolejne wyzwanie. To [...]

Ok wprowadziłem zmiany (tłustym drukiem) według waszych rad. Potwierdźcie jeszcze czy tak może być :) Poniedziałek Plecy + biceps - Martwy ciąg 12/10/10/8 -Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8 -Wiosłowanie sztangielki w opadzie 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 10/10/10 Środa: [...]