rad

[...] drążka zza kark.. pamiętam ten ból.. 2tygodnie nie robiłem wtedy pleców ;/ Dalej kontuzja barku.. która uniemożliwiała mi wycisk na płaskiej ławce.. no ale jakoś dałem rade.. najważniejsze ,ze efekt jest ; ...DIETA... Wiadomo ,że głownie jest to zasługa diety.. fakt przez ten czas naprawdę się zawziąłem.. starałem się trzymać dietę w 100%.. [...]

[...] podstawie mozna oceniac suplementy. Na podstawie wydolnosci?? . Jeszcze ktos do tego tak podchodzi niech sie tu odezwie. Bede wtedy wiedziak jaka wage przykladac do opini, rad udzelanych przez te osoby. Waga nie jest tak istotna(raczej dla wlasnej ciekawosci), ale zeby nie sprawdzac obwodow-to juz jest dziwne!!Moze nie bardzo Ci poszlo i nie [...]

[...] na zawsze. Trzeba umiec wykorzystac ten czas w odpowiedni sposob. Jak robie silę na kreatynie nie sprawdzam wagi czy obwodow bo mnie to nie obchodzi. Jesli chcesz sluchac rad ludzi ktorzy formułuja swoje mysli jedynie w jednkstkach takich jak cm czy kg, to prosze bradzo. Morlany mandat do tego juz sobie wystawiles. Zmieniony przez - faftaq w [...]

No i wlasnie temu jest pytanie dlaczego dietetycy zalecaja je dla cukrzykow... Tracenie wagi przez zastapienie zwyklego cukru to jedno,ale skoro to jest tak zle to nie mogilby dawac takich rad

Ja mam teraz tak: Kenda Knarly 2,1 na zime Kenda K-rad 1,95 na teraz

A nie lepiej odeslac go do dzialu odzywianie i poradzic zeby potem wzial sie za odzywki? Przynajmniej chlopak zaoszczedzi pieniadze. Ale i tak pewnie nie poslucha rad, wiec lepiej mu rozpisac dawkowanie przynajmniej bedzie to poprawnie bral

[...] techniczna popartą praktykami. Nie wiem, czy taki temat był, bo wszystkiego nie miałem czasu przeglądnąć. Z czasem to zrobię, lecz na szybko (wiosna idzie) potrzebuję kilku rad - jeśli Ktoś będzie chętny mi ich udzielić... 1. Ważę ok 100 kg i mam 178 cm wzrostu. Mam troszkę mięśni bo ćwiczę sobie wiele lat w domu (nieregularnie) ale mam też [...]

nie kombinuj do lekarza i stosuj sie do jego rad, koniec tematu pzdr

Georgu, nie będę się upierał a poprostu spróbuje FBW. Proszę Cię o kilka rad. Znalzłem na podwieszonym temacie taki Twój plan i chciałbym się zapytać czym zamienić niektóre ćwiczenia: Chodzi o trening 3 razy w tygodniu raz A raz B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - ok Barki: - Wyciskanie hantli 2s - ok Tricepsy: - Pompki na [...]

[...] i obciąć może więcej węgli. Nie mam zamiaru ważyć wszystkich po kolei składników, wiem już mniej więcej na oko co i ile powinno wystarczyć. Więc proszę o oceny i poprawki/porady tej dietki. Jadę na niej 2 tyg i muszę przyznać, że nie męczę się na niej jak niegdyś na innych i jest smaczna:). A więc wygląda to tak : Dni treningowe : I posiłek 4 [...]

Oxy Ty się rozbiegnij i przy*** głową w ściane,to zapomnisz o dawaniu takich rad

normalnie nie robie przerw, z tluszczem nie ma problemu ale zalezy mi na DOBREJ definicji no i masie, potrzebuje rad bo nawet jak zaczne brac to najwczesniej za 2 mies, zanim cos zalatwie, i zbiore potrzebna wiedze abstra***ac od obecnej formy

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Postaram się zastosować do Twoich wskazówek treningowych i rad co do diety z innego tematu i miejmy nadzieję, że będą efekty Jeszcze raz thx.

[...] "duze", ale mam jeden problem, straasznie otluszczony brzuch, niby wyczuwam rzezbe reka jak go dotykam ale on jest naprawde straszny!!! trzesie sie jak chodze albo biegam, bardzo mnie to krepuje. dawniej (15-16lat) wazylam jakies 75kg. chcialabym miec taka fajnie wyrzezbiona fitnesowa sylwetke. czy w moim wypadku to mozliwe? prosze o jakies rady

MuLiGaN, przecież iverson i ulubieniec napisali ci co będzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem, więc nic nie kombinuj tylko zastosuj się do ich rad, jeśli masz coś jeszcze bezsensownego pisać to napisz na innym forum tak jak mówisz. Dodam, że panowie udzielającu ci rad mają troszke więcej doświadczenia niż ty i wiedzą lepiej niż TY jaki [...]

[...] No jeszcze nie wiem co to są i komu się przyznaje "sogi" i , że niby tylko po abonamencie??:) Nie chce zaśmiecać wątków, ale ten ma tytuł: kilka dobrych rad, to zapytam, jeśli ktoś coś wie to dzienks :) 1.Słyszałem, że nie powinno się łączyć ogórków z pomidorami. Coś się traci - tylko co?? 2.średnio lubię oliwę z oliwek. Ale [...]

Dokładnie to co napisała Camel POczytaj, pokombinuj z dobra dietą i pójdzie. A te wszystkie Slimcostam są nic nie warte. Ułóż normalną dietę wg rad i wskażówek z podwieszonych postów.

[...] wykonywałem go źle technicznie ale wiedza teoretyczna jest właściwa. Nie mogę nagrać dogrywki bo zepsuła mi się kamera ale co chciałem powiedzieć w dogrywce to: - Odradzam nauki Back Flipa na Trampolinie z powodów wymienionych wyżej - Odradzam nauki z wysokości ponieważ to kompletnie inny trick o kompletnie innej technice, z wysokości [...]

[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 10 serii po 12 powtórzeń Już prosiłem na forum o ułożenie mi takiego lecz nakazano samemu spróbować, tak więc spróbowałem. Bardzo proszę o poprawienie błędów i udzielenie rad. Jeżeli ktoś ma już jakiś dobry i gotowy trening na rzeźbę to ja bym bardzo prosił aby mi go przesłał ponieważ nie wiem czy ten się nadaje.

[...] i należy dostosować leki do pory roku. Po kwasie azelainowym nie ma ryzyka powstawania przebarwień w wyniku oddziaływania promieni słonecznych. Udzielę Ci dodatkowo kilku rad, które są nieodzowne w walce z trądzikiem: - Nie muszę chyba wspominać o codziennej higienie skóry, tzn. myciu rano i wieczorem specjalnymi dermokosmetykami [...]