rad

Dzięki wielkie! :) Jeżeli będę potrzebował jakiś innych rad na pewno się odezwę :) Moje wymiary? łydka: 37cm udo: 50cm pas: 86cm klatka: 103cm barki: 115cm (chyba dobrze mierzyłem, na wysokości ramion) biceps: 32cm Rewelacji to nie ma...

[...] to się je 0.5g na kg masy ciała, nie jestem pewien. Tak czy inaczej jak liczyłem zapotrzebowanie wg konia to wychodziło 30+g ;/ Jeśli jesteś pewien co do 10g to przybliż proszę trochę sprawę. zamieściłem też swoją dietę do poprawy (http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s80.html#post8) rad będę jeśli rzucisz na to okiem :)

Mam kolego podobnie. Dzięki kolegom, którzy udzielają mi wspaniałych rad i za***istych słów otuchy jest ze mną trochę lepiej. Zajrzyj do działu zdrowie - temat "Blokada psychiczna".

jacy curva teraz wszyscy madrzy ja yebie. nie bylo tamtow o hcg to kazdy normalnie pct rozpisywal i ja tez ale sie nie znam wiec slucham rad madrzejszych. dawaj narazie te hcg 1000iu e2d i zrob sobie badania nasienia,fsh,lh i test. i czekaj na znawce od PCT. Lodzianin, Rzezio czy jakos tak, B-50 itp. pomoga madrze.

[...] (czworoglowy uda) 5,5kg na rekę 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 5,5kg na rekę 9.Brzuszki wg rad Martucca na diastasis 3x25 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 3x25 cwiczenia na skoliozę z naszego forum 20 min rower z największym obciążeniem

[...] konkretnie ? Co do wagi to stoi w miejscu, ale zawsze rusza gdy zaczynam ćwiczyć a obecnie stoi.. więc skoro ruszyła i na początku były efekty to może dieta nie jest zła, a może się mylę i dołożyć jeszcze kalorii.. Chętnie posłucham rad ludzi mających wiedzę w temacie i się do nich zastosuję. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2011-07-08 23:31:55

bartkyok jeszcze raz dziękuję za rady wreszcie widzę konkretne postępy w moim pływaniu do twoich rad dorzuciłem jeszcze dobrą i silną pracę nóg i o wiele więcej daje radę przepłynąć

dostałeś odpowiedź w innym temacie co masz zrobić, zastosuj się do tych rad.

Posłuchałam się waszych rad Wczoraj było kompletnie bez odżywki, tylko że mi dziennik nie działał. Micha z dziś. Nie wyrabiam z kalorycznością teraz w drugą stronę

cześć nie wiem do końca które filmiki mam ogladać ale http://www.youtube.com/watch?v=NVvaWwmlptA ten obczaiłem i pare rad ode mnie 1. nagrywaj krótkie filmiki;D 2. miałes nie leżeć a stać zeby krążenie poprawić 3. co ten kolega cały czas sztangę trzyma? rozumiem że bardzo sie o Ciebie boi i nie chce Cie stracić ale niech Ci sztangi nie trzyma [...]

Bardzo serdecznie dziekuje za pomoc. Poslucham rad. A po wakacjach w innym dziale pomozecie mi z dieta ; ) mam jeszcze jedno pytanie. -CZY TAK ZWANE ZACISKI (np: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-1992-Sciskacze-do-rak-81274-Spokey.html ) POMAGAJA RZECZYWISCIE W ROZWOJU PRZEDRAMIENAI CZY BEZ SESNU? (robie jeszcze cwiczenie ze zwijaniem [...]

Spokojnie kolego, różnica jest bardzo mała, bynajmniej z tego co widać na zdjęciu, zastosuj się do rad SasiadxXx i ta róźnica powinna się z biegiem czasu zacierać, miałem to samo tylko z bicepsem troszkę inaczej musiałem sobie z tym radzić ale też już nie ma tak wielkiej różnicy, poza tym tak jak przedmówcy stwierdzili nikt nie jest do końca [...]

Z chęcia wezmę udział akurat potrzebuje teraz motywacji i dobrych rad ;)

e, ja na siłę nie schodzę, broń boziu :) Poza tym jesteście przewypyerdoliste :) taki szczyl na forum jak ja się potknie i już rzesze dobrych rad się pojawiają :) A tak naprawdę to nie ma żadnej katastrofy, przynajmniej ja jej nie czuję (choć coś z kosza zalatuje, ale to chyba inny temat) Michę mam może i karyplowatą, ale czystą. Ćwiczę i na pewno [...]

Nie, nie będzie miał sensu. Nie można ćwiczyć codziennie, mieśnie muszą mieć cxas na regeneracje. Radzę stosować się do rad zawartych w książce Nagi Wojownik i nic nie kombinować, do czasu, aż dobrze nie poznasz swojego ciała.

winko nie blokuje daj spokuj ale możesz zjeśc 12 tab cloma nie zaszkodzi a jak nie masz cloma to tribulus tez da rad w większej dawce

Czekamy na plan FBW ułóż sobie stosując się do rad.

Sandra, spokojnie po pierwsze wiedz ze samo cwiczenie miesni nie gwarantuje - przy nieodpowiedniej diecie cwiczenia moga powodowac palenie miesni (katabolizm) po drugie - sama wiem ze trudno to wszystko ogarnac. dlatego staramy sie pomoc. Ale jesli my mowimy "czytaj artykul o diecie" a ty dajesz wypiske gdzie 1 posilek to sam owoc a w [...]

Dziękuję; Twoja rzeczowa odpowiedż bardzo mi pomogła - zastosuję sie do rad. Leci SOG, i jeszcze raz dziękuję.

Dostosuje się do rad i danio leci "w kosz". Odżywianie i tak się poprawiło kiedyś opierało się głownie na słodyczach. Własnie cellulitu chce uniknąć nie to co moje rówieśniczki.