rad

jesli jest tu jakis fachowiec od rzezby chętnie wysłucham jego rad głównie cos żarciu bym się dowiedział a koszulka?no jest zgrzewna ale nie narysowana heheh wiecej opini tez chętnie wysłucham.

Ok dzieki za podpowiedzi postaram sie zastosowac do tych rad .Oby pomogły .Dzis ide je wlasnie zastosuje...

dobra, dzięki za pomoc, dostosuję się do twoich rad i poczytam jeszcze o tych mitach :) Bez soga się ofc nie obejdzie ;p

kilka lat wstecz jak byłem chudszy to miałem wyraźnie zarysowany 6 pak i był on twardy, teraz jak napne brzuch to widać jeszcze 2 pierwsze "cegiełki" więc chyba coś tam jest, po prostu się zapuściłem niezdrowym żarciem, ale ok, stosuje się do Twoich rad

Wlasnie. Zreszta jedna z rad autora bylo pozostawienie go w swej oryginalnej formie i wstrzymanie sie z modyfikacjami. Ewentualnie moge Ci podrzucic wersje olimpijska (rwanie, podrzut...) lub taka z kosmetyczna modyfikacja.

zadnych dodatkowych rad?

ja tylko odpowiadam na pytania, jeżeli ktoś mnie pyta dlaczego napisałem tak a nie inaczej no to odpisuje to co ja sądzę o kulturystyce, jak ktoś nie chce używać moich rad ,to proszę bardzo nie musi. i koniec tematu. pozdro

[...] jadłem + to co mi napisałeś ? Jeżeli chodzi o trening. Okej, tylko muszę dokładnie się temu przyjrzeć czy moja siłownia pozwala na robienie takich ćwiczeń. Do heheheczky: radzisz mi abym oprócz mleka, twrogu itp. starał się jeść mięso tłuste? Myślę że dam rade. Zawsze jak się pytałem o dietę, mówili mi abym jej ostro przestrzegał. Taka dieta [...]

Odbloku nie bylo bylem swierzy i sluchalem sie rad kumpli z klasy coz,pozniej tesciu prolognatum 100ml w jednej fiolce niestety nic z tego ,na serio nie wiem co ze mna jest ,jedynie puchne jak piwo pije ale wiadomo w co to idzie :/ w brzuch a to mi potrzebne jak dziura w moscie,obecnie zaczynam od FBW i zmieniam diete oraz odstawiam alkohol [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Postaram się przyłożyć do rad :)

Witam, jestem tu nową forumowiczką... czy ktoś może mnie pokierować gdzie mogę szukać jakichś rad, pomocy dla świeżo upieczonej mamy, która chce wrócić do formy z przed ciąży??? z góry bardzo dziękuję za wyrozumiałość i pomoc ;)

Reprezentując srodowisko medyczne przylaczam sie do bardzo madrych rad Kolegow , ktorzy wypowiadali sie powyzej. Zastosuj sie do tego co napisali i zacznij cieszyc sie tym kim jestes , bez wzgledu na to jaki jestes ;) Jesli chodzi o leczenie bulimii najlepsze efekty osiagaja lekarzy psychiatrzy. Idz do swojego lekarza rodzinnego , opowiedz o [...]

Jest ktoś w stanie udzielić jakichkolwiek rad ?

Dajmy sobie spokój z takimi poradami, jak joint czy alkohol... Równie dobrze można kogo poprosić, żeby przylutował nam z dyńki w czachę. Sen murowany. Spróbuj zastosować się najpierw do co poważniejszych rad. Dopiero potem idź do specjalisty.

przestan przeklinac. widac, ze jestes nastawiony na wiekszosc rad na 'nie', nie oczekuj cudow, ze po tygodniu stosowania czegos bedziesz mial wlosy jakie sobie wymarzysz

Kilka rad. 1 u mnie w podpisie - atlas cwiczen. 2 znajdz tam treningi FBW. Zastac martwe ciagi, przysiady czy wyciskania na barki innymi cwiczeniami. Wklej plan i daj do oceny. W miedzy czasie zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj troche o odzywianiu i chociaz w minimalnym stopniu postarj sie dostosowac diete. Bo serek wiejski co dwa dni to [...]

....mysle ze skakanka to nie cwiczenia silowe i tu regeneracja nie jest wazna,ale moge sie mylic... A potem się dziwisz, że wyśmiewam udzielanie przez Ciebie rad {{:-( Po ćwiczeniach wytrzymałościowych regeneracja jest tak samo istotna jak po siłowych. ja rozumiem jak ktos ma opanowaną skakanke i cwiczy 12 rund po 3 minuty to wiadomo ze sie [...]

Moim zdaniem z techniką jest wszystko okey;) ruchy staram się robic pełne i opuszczać sztangę powoli do klatki a wyciskając nie prostuje całkowicie rąk(nie blokuje łokci). Zastosuje się doi tych rad i zmniejszę serie z 4 do 3 serii. Mam nadzieje że pomoże mi to rozwinąć tak jak chce mięśnie piersiowe;)

Witam wszystkich dzis wybrałem sie na trening 25km od siebie do Tomaszowa Maz.Gdzie dosłałem pare przydatnych rad i kontaktów .

Nie ma sensu sie katować w twoim wieku zastosuj się do rad innych graj w piłkę lub inne sporty grupowe. Pozdro.