rad

[...] krazace po forach internetowych bez oparcia we wlasnych doswiadczeniach. Powiedz nam kieszko89 ile juz spaliles miesni przez zbyt dlugie aero? Jesli nie wiesz, po co sie rozbija treningi w trakcie jednego dnia, to poczytaj o treningu dzielonym i dlaczego zawodowcy niemal wszystkich dyscyplin trenuja 2-3 razy dziennie. A potem udzialaj rad.

[...] co sie rozbija treningi w trakcie jednego dnia, to poczytaj o treningu dzielonym i dlaczego zawodowcy niemal wszystkich dyscyplin trenuja 2-3 razy dziennie. A potem udzialaj rad. To powiedz w takim razie po co komu 120 minut aero na redukcji rozbite na 2? Poza tym zawodowcy, a amatorzy to duża różnica. Jeśli ktoś ledwo wdrąża się w treningi i [...]

u mnie nie ma nie ma retencji nie ma księżyca http://www.wykop.pl/ramka/230895/rad-kilka-dla-mlodych-mezczyzn-od-starego-dupka jest tam kilka naprawdę zayebistych txtów Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-03 20:39:16

nie umiera więc przestań bredzić http://www.wykop.pl/ramka/230895/rad-kilka-dla-mlodych-mezczyzn-od-starego-dupka

Mecze Serbii i Finlandii miały identyczny scenariusz w sumie, prowadzenie 2:1 w setach, a potem porażki 2:3... Jako Twój sensej dam Ci kilka rad: 1. Nie graj kursów poniżej 1.10 - przykład. Dementieva vs Oudin, kurs na Rosjankę 1.02, no i oczywiście była 2 po kursie 7.20 2. Nie wybiegaj za daleko w przyszłośc, graj mecze na bieżąco 3. Wiem że [...]

Dzieki Pippo i prosze o wiecej rad tak od Ciebie jak i od innych co wiedza w czym szum ad.1 Staram sie wybierac kursy w granicach 1,4-1,7 ad.2 W sumie tutaj rzeczywiscie przesadzilem z tymi typami na przyslosc ad.3 Dlatego wlasnie zaczynam wracac do zabawy juz po raz trzeci i nigdy dluzej nie gralem zdr.

Z rad możesz ale nie musisz skorzystać Kontuzja - by to hvj strzelił no Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-05 09:28:29

ok dziekuje, w takim razie i ja sie zastosuje do tych rad

Szamanxxx jak masz takie cykle układać to wyłacz k.urwa komputer. Oskar117 koleś widać po wymiarach że nie jest z łapanki a ty mu cykl dla pierwszoklasisty dajesz. Do autora postu - zastosuj się do rad szczur_ 'a. IMO metki 4 tygodnie starczy. Potem enan (albo mix) ruszy.....

[...] ze strony i want six pack abs, gosc jest dosyc znany na youtube i tam mniej wiecej po lebkach poleca ten trening i tak go rozpisuje, nie chcialo mi sie szczerze mowiac juz tlumaczyc :) a co do jego mozliwosci to domyslam sie ze jest w stanie takie rzeczy dokazywac polecam jego filmiki wiele cennych rad :) dzieki wielkie za pomoc jeszcze raz

[...] Czy próbować walczyć z gwałcicielem? Czy to w ogóle ma sens? Według Roberta Mikulskiego, instruktora krav magi, skuteczna samoobrona to naprawdę nic trudnego! Wystarczy rozejrzeć się dookoła i na pewno znajdziemy przedmiot, który posłuży jako skuteczna broń. Więcej rad Roberta poznacie w środowych „Rozmowach w toku”."

Powodzenia Do tych wszytskich rad dorzuce tez swoje , potrzebujesz stalego planu konkretnie rozpisanego, cwiczenia wraz z dieta, bys wiedziala kiedy co i jak i ile i kiedy nalezy zmienic. bez tego bedziesz sie krecic w kolko

Więc tak, przestałem jeść ketchup ponieważ mam też dość silny trądzik a czytałem że po ketchupie wyskakują syfy. Co do jedzenia postaram się zmienić diete. Gorzej że nie lubię jaj w innej postaci niż jajecznica xD ale na mogę na siłę nauczyć się jeść białka z jaj. Proszę o więcej rad i bardzo dziękuję za te które już napisaliście

Elajn, jak mialabys chwileczke to pomoz mi z redukcja, troche rad jakbys mogła to poprosze na pw..

Dobrze, poprawiłem wedle Twoich rad, teraz wygląda to następująco : Białko - 2g/kg Tłuszcze - 1g/kg Węglowodany - 2,7g/kg Tak więc: Białko 137g = 548kcal Tłuszcze 68,6g = 617kcal Węglowodany 185g = 740kcal Posiłek 1 - 07:00 Posiłek 2 - 10:25 Posiłek 3 - 13.15 Posiłek 4 - 15:30 (przed treningowy) Posiłek 5 - 18:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 21:00 [...]

Ty to się lubisz ponabijać z młodzieniaszków, każdy kiedyś zaczynał. Można założyć że część (mała część oczywiście) z nich posiada umiejętność słuchania i przyswajania rad bardziej doświadczonych i obierze właściwą drogę.

[...] za Twoją prognozę dotyczącą PP i MC obym Was i siebie nie zawiódł. D@wid Nie ma co zwalać na asystującego skoro mi dupa latała . Majklu Dzięki za filmik 9 minut bezcennych rad co do bench press , dałem do ulubionych Myślę że jutro może nie 10 ale spróbuję dołożyć 5 kg Zobaczymy czy mi pójdzie lepiej Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

Nie mogę edytować swojego postu więc wkleję tutaj te zdjęcia. Tak to wyglądało kiedyś: Teraz zestawienie: Kiedyś i dziś Co do treningów to zastosuje się do waszych rad, tylko muszę skombinować sobie drążek, ale myślę że z tym nie będzie problemu Zmieniony przez - robert2410 w dniu 2009-09-12 21:26:12

Akurat biorą pod uwagę Twój staż, formę wypowiedzi, etc. nie mam ochoty słyszeć od Ciebie rad. Mam wystarczająco świetnych użytkowników w dzienniku od których brałem już przykład. No ale przecież nie jesteś zorientowany jakie tematy były już dyskutowane. Tak więc po dziękuję za Twoją pomoc i myślę że zrozumiałeś. Do tego prześledziłem Twoje [...]

Motto, które Skalar ma w sygnaturce dobrze oddaje zaistniałą sytuację mam chwilę czasu, więc mogę Ci napisać parę rad i rzeczy, na które zwróciłem uwagę czytając Twoją wypowiedź. Zacznijmy od tego co rzuciło mi się w oczy: "Jeśli chodzi o posiłki- mieszkam z rodzicami i ja nie gotuję" - zacznij w takim razie gotować, bez tego nigdzie [...]