równowaga

Myślę, że chyba w wyciskaniu żołnierskim, ściąganiu do klatki teraz zacznę od troszkę mniejszych ciężarów, żeby zrobić to tak jak należy i oczywiście robić tak, żeby czuć ten ciężar i mięsień się zmęczył. Czy może żołnierskie na coś zamienić? I troszkę martwię się o kolana w wypadach. Mój tata ma problemy z kolanami, coś już mu nawet za dziecka [...]

Jak tak słucham to od razu mnie boli że tak mało jest dobrych trenerów. Np. dzisiaj na siłowni miałam uwagi od takiego jednego który generalnie jest jednym z bardziej ogarniętych na siłowni. Ale przyczepił się że mi kolana za kostki wychodzą. A ja bez obciążenia jak przysiadam to mi i tak wychodzą i tak inaczej mi kolana latają i mam problemy z [...]

[...] dowiedzieć. No i jednak za duzo rzeczy biznesowych, a obe mnie zupełnue nie intwresują. Mogli to podzielić na 2 bloki: biznes i dietetyka i każdy wycenić osobno. A jednak... Parola z Mauriczem może bym i obejrzała, jakby nie kazali sobie za to płacić. Chociaż za tym ostatnim nie przepadam, a Damiana lubię, wię jakaś równowaga jest. ;)

[...] nie umiem przejść obok tuńczyka w sklepie i nie pomyśleć - nie dość ze w puszce to pełen rtęci itp. Tak, jestem świadoma, ze idzie zwariować z takim podejściem. Ale również w praktyce zżarłam wczoraj lody, które miały listę składników długą jak książka telefoniczna:) Wszystko przez ten mecz. Czyli równowaga chemii w organizmie zachowana.

No właśnie z równowagą jest łatwo, o ile nie zaokrąglasz pleców o masz biodra wywinięte, a do tego trzeba mieć siłę i mobilność. Popróbuj sobie tego z różnym ustawieniem bioder i sama zobaczysz, jaką to robi różnicę. A właśnie porównywanie kąta między tułowiem i nogami byłoby sposobem na zmierzenie progresu :) Robiłam coś takiego, ale z trzymaniem [...]

Mój step też był wyższy. Z tego filmiku jedna rzecz była dla mnie odkryciem - aż wstyd sie przyznać - żeby 90% cc trzymać nad nogą wykroczną. Myślę, ze ja próbowałam 50/50. Przyklejenie hantelki do uda nogi stabilizującej - zapamiętam! Skręcenie stopy do wewnątrz - spróbuję, ale jakoś tak intuicyjnie się wzdrygam bo mi się wydaje, ze jak palce do [...]

[...] ale głowa się broni... Wykroki z 10kg pod wpływem Marty zrobione. Da się, ale się bujam i krzywię. Będę próbować robić 1-2 serie z 10kg, potem dobić 8kg. Moze się równowaga poprawi. Plecy ok, ale nie lightowo - dużo więcej bym z siebie nie dała. Narciarz do wyrzutki - znowu robię bardziej rękoma.... Na brzucha już czasu i energii nie [...]

też kiepski ze mnie odbiorca. Palić nie lubię, ciasteczkowa próba skończyła się zawrotami głowy, problemami z równowagą przy całkowicie trzeźwym łbie. Zasypiałam podszyta strachem czy rano się obudze "normalna ja" :)

19.05.2024 DT Uff - siłowe nadrobione. Biorąc pod uwagę co się działo w tym tygodniu to pławię się w samozachwycie... Z trapkiem ciągle niedoszacowanie siły:) Za tydzień zobaczymy 95kg. Split squat z sztangą - już lepiej z równowagą, ale jedna strona wyraźnie stabilniejsza... https://youtube.com/shorts/kUBI4mRRbnI?si=EWZUc21gzj_uEuro [...]

[...] silny jak słoń i po założeniu plecaka przez pierwsze kilometry nawet go nie poczujesz ale po 20 km też cię nie ma bo braknie ci wydolności.ROP to takie właśnie coś musi być równowaga.Sama siła nie wystarczy ale sama wytrzymałość też nie czyli równowaga wysoka wydolność i siła to jest program ROP. Jak zrobiłeś 32kg-5x(1,2,3,4,5) to jedź dalej do [...]

[...] naprawić tak szybko, jak się da. Mamy mnóstwo tłuszczy nasyconych. Większość z nas ma ich tyle, że wystarczyłoby do końca życia. Naprawdę. W błonach komórkowych musi być równowaga pomiędzy tłuszczami nasyconymi i wielo-nienasyconymi, bo to decyduje o ich płynności. Jak już wspomniałem, jeżeli nie ma w nich tłuszczy nasyconych, to mogą stać [...]

"Ja rozumiem i sie zgadzam ale w żaden sposób nie da sie złamac lub uswiadomic że to systemy ze to szkielety itd " Czekaj, jesli dalo sie rade zlamac stereotypy FBW, ktore byly przepelniane izolacjami to czemu nie zrobic tego samego ze splitami, by dac REALNA mozliwosc wyboru trenujacym, a nie gotowca - albo uczysz ludzi myslenia albo [...]

[...] 311 Uginanie 3x15x5kg Prostowanie 3x15x12,5kg Ledwo wstałam z ławeczki po... 2. przysiad jednonoz ok 20 powtorzen na podwyzszeniu tempo 3120 Bolało oj bolało, ale równowaga i schodzenie coraz niżej idzie mi o niebo lepiej 3. Bulgarian squat x 10 tempo 5151 3*10*3,5kg na rękę Nie dokładam cieżaru bo mam problem z równowagą , wolę mnie [...]

Za palce, za palce, no bo za kostki to wiadomo :) Ale bardzo mi nie wychodzą tylko trochę :P Paluszki obciąć i było by git tylko z równowagą byłby problem większy

Moj je to co ja i nie narzeka, sam tez gotuje jesli ja mam dni pracujące, wiec jakas rownowaga jest :-)

[...] 8 PRZYSIADY WYKROCZNE ze sztangielkami 4 x 8 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI NÓG 4 x 12 Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-05-10 13:40:00 w treningu nóg musi być równowaga, daj tyle ćwiczeń na tył uda co na przód i wówczas noga będzie się rozwijać symetrycznie a dodatkowo, równowaga mięśniowa zabezpieczy staw kolanowy przed kontuzjami

jak to przeczytasz to sie odezwij - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż [...]

aha prawie miałeś no to widzę, że były jakieś poważniejsze roszady w życiu:-( Ale głowa do góry bo równowaga umysłowa jest tą najważniejszą równowagą. Sposobów progresji jest sporo i można też dokładać powtórzenia w kolejnych treningach ważne jednak żeby ten progres był realny tzn żeby nie trwało to zbyt długo. W sensie, że będziesz dokładał [...]

[...] 3x6x35 - hantle z rąk leciały zanim nogi poczuły Bułgary po 10 na nogę z 22 - porażka z równowagą - nie dla mnie Wejścia na podest (bo mam!!) 3x10x35 - hantle z rąk plus równowaga - lipa Uginanie nóg na maszynie3x25x35 dość wolno Wyciskanie na maszynie(takiej jak pani od pajęczych nóg na filmiku Kabo): 10x120,140,160,180 nawet fajnie, lepiej [...]

[...] metaboliczne można przeprowadzić na podstawie różnych parametrów. Z biochemicznego punktu widzenia najważniejsze elementy oceny metabolizmu to: energetyka organizmu, równowaga pomiędzy procesami katabolicznymi i anabolicznymi, równowaga neuroendokrynna, potencjał antyoksydacyjny, równowaga kwasowo-zasadowa środowiska wewnątrzkomórkowego. [...]