różeniec

Do Mg i melatoniny możesz dorzucić adaptogeny typu różeniec, cytryniec, Ż-Sz itp. Nie koniecznie na noc. BCAA też OK (ale nie na noc). Cudów się nie spodziewaj. Najlepiej jakbyś zwiększył ilość snu.

Pod kątem poprawy sprawności umysłowej, czy koncentracji warto przemyśleć suplementację między innymi Alpha gpc, bacopa, ashwagandha, rożeniec górski i do tego w celu pobudzenia w trakcie dłużej nauki guarana z kofeiną, np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Bacopa_Monnieri-opis39090.html [...]

Praca nad sobą bardzo ważna. Że swej strony mogę polecić adaptogeny. Stosuje od kilkunastu lat i świetnie się U mnie sprawdzają. Na przykład rozeniec górski, ashwagandy, cytryniec chiński, żeń-szeń.

kwestia co chcesz poczuci?;-) to nie stymulanty hehe osobiscie dorzucilbym różeniec górski dodatkowo, który ma właściwośći "detoksykacyjne" dla układu nerwowego, po takich maratonach na stymulantach

słyszałem, ze w takich sytuacjach rożeniec sie sprawca... ale nie testowalem

ogolnie niektore przedtreningowki zawieraja w skladzie m.in rozeniec gorki, gdyz on ma dosc fajne dzialanie na uklad nerwowy, wspomaga wykorzystanie np. stymulantow zawartych w przedtreningowce. Widzilem tez ze osoby trenujace wiueczorami stosuja aswhagandhe po treningu, aby szybciej wyciszyc uklad nerwowy, stonizowac go zeby nie bylo problwmo z [...]

Czyli zostałem wprowadzony w błąd bo i na waszej stronie i w sklepie sfd jest napisane "Herbarelax to preparat ziołowy zawierający sproszkowane kłącze i korzeń różeńca górskiego." Także nie ma żadnej informacji że jest to ekstrakt 4% ,stąd moja odpowiedź. Dziwi mnie też odpowiedź Pana z Herbapolu który zamiast napisać [...]

wszystko zalezy od tego czego oczekuesz? traktuj różeniec w kategorii adaptogenu, wsparcia prozdrowotnego dla ukłądu nerwowego. pomaga chocby w okresach wzmozonego wysiłku czy stresu;)

To bardziej do tematu suplementacji niż tutaj ... różeniec przed treningiem może być jak najbardziej

Rożeniec od bulk powders

[...] rebgenerujesz całe ciało nie dany obszar, jak masz obolałe od treningów to jak chcesz jeszcze wiecej trenować, pierwsza sprawa odżywianie, kolejna, masaże, rolowania itp zabiegi. Z supli moze być sporo, jakieś adaptogeny, ashwaganda, różeniec, żen szeń, bcaa eaa, nawet pomogą witaminy i minerały jak masz ich niedobory spowodowane jałową dieta

[...] * Cierniopląt guarana (jako Paullinia cupana), * 1,3,7-trimetylo-1H-puryno-2,6-(3H,7H)-dion, * imbir lekarski, * herbata chińska, * papryka owocowa, * różeniec górski, * wierzba biała, * ostrokrzew paragwajski, * Mieszanka hamująca kortyzol - 75 mg * Lecytyna (z soi), * Kwas 2-aminoglutaminowy, * [...]

mozesz wyprobowac rowniez jakiegos miksa jak np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_STRESS-CONTROL-opis2747.html dodatkowo wazna role bedzie odgrywal n magnez, czy rozeniec gorski

jest ok rozeniec moze byc.

zamiast kofeiny mozesz sobie kupic dodatkowo rozeniec gorski i dac nieco wiecej przed treningowo

dla mnie osobiscie ten produkt bardziej pasuje w ciagu dnia lub rano, jako taki "starter. okolotreningowo tez moze byc, tlyko ashwagandha ma glownie dzialanie tonizujace, relaksujace, nie wiem czy okolotreningowo sie sprawzi. chyba lepszym roziwazaniem by byl różeniec z guaraną

[...] są to aminokwasy, beta alanina, kreatyna, kofeina, pompery jak argi czy cytrulina, jak i dodatki węglowodanów czy minerałów. Dość czesto obecnie pojawiają się jeszcze dodatki adaptogenow jak np różeniec górski który dodatkowo zadba o układ nerwowy podczas wysiłku jak i po jego zakończeniu więc dodatek kreatyny do pre będzie jak najbardziej ok

Możesz wrzucić po prostu trochę kofeiny, sam czasem wypijam kawę 1 - 2h po treningu. A możesz też zaeksperymentować z adaptogenami takimi jak różeniec górski i żeńszeń.

W temacie ogólnym o ashwaghandzie ktoś mi napisał abym po 3 miesiącach brania zrobił sobie na jakiś czas przerwę i zaczal brać jakiś zamiennik. To czyli mogę przez cały czas suplementowac i łączyć ze soba rozeniec i ashwagande?

[...] * Cierniopląt guarana (jako Paullinia cupana), * 1,3,7-trimetylo-1H-puryno-2,6-(3H,7H)-dion, * imbir lekarski, * herbata chińska, * papryka owocowa, * różeniec górski, * wierzba biała, * ostrokrzew paragwajski, * Mieszanka hamująca kortyzol - 75 mg * Lecytyna (z soi), * Kwas 2-aminoglutaminowy, * [...]