quazar

siemanko quazar mam pytanko bo z moich obliczen powinienem jesc 238g biała 30 wegli i 255 g tłuszczu??? niezaduzo jest tego tłuszczu pozdrawiam ( 108kg wagi)

1. quazar wyszlo mi po przeliczeniach 120g tluszczy w tkd, 30g dostarczam z jajek, te 90 to poprostu calosc z oliwy z oliwek ? dawac do kazdego posilku po 2 lyzki ? btw zeby wyszlo taniej mozna polowe z oliwy z oliwek a polowe z oleju kujawskiego ( rafinowany rzepakowy ) ? omega-3 bede dostarczal z kaps. 5g fish oil dziennie 2. 400g sera bialego [...]

Quazar: widzę, że wziąłeś moją poprzednią wypowiedź bardzo do siebie. Jednak nie była ona w Twoim kierunku skierowana.. ale skoro tak to zrozumiałeś, to nie mnie oceniać czy jest w tym ziarnko prawdy Dostrzegam także zalążki pod "świete oburzenie" a to już nieciekawie.. Zauważyłam, że wszystko jest fajnie na forum, dopóki wszyscy [...]

iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez duzo wapnia. Wszystko ma cos za i cos przeciw . Ostatnio prowadzilismy dysputy z Toba i Moralesem_37 i nie [...]

@szosiu też robie ten trening tylko nie tak jak dzielił Quazar (łapy i nogi + barki plecy klatka) tylko w formie fbw przez dwa dni, fajnie wchodzi :)

Banan i WPC przed treningiem? Chodziło mi o posiłek przed treningowy, nie jestem pewien czy tobie też o przed treningowy chodzi. Kurcze przepraszam że zasypuje pytaniami, ale jest jeszcze jedna sprawa która mi namieszała w głowie: Art "Robimy masę - fakty" Quazar napisał: "ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal, to [...]

tasia... a poziom fatu?? jak..... mnie mow quazar PANI AGNIESZKO koniecznie z duzej... to mnie rajcuje a tobie i tak pikus....) poczekam na rozpiske... poczekam na pytania ktore cisna mnie sie na usta... quazar o ktorej konczysz robote!!!!

CD 55 DJ LEXY - Live At Einslive Partyservice 2002 MARCO CANNATA - Live @ 7 Jahre Stammheim MARK SOUND - sentence progressive night VA - Mixed By Klubbheads cD1 DOC PowaH VA - Mixed By Klubbheads cD2 DOC PowaH == CD 54 2 FREEDOM NATION FEAT. GOLEC - MOVIN 2111 Alex Gopher - Party People Alex Gopher - Quiet Storm Alex Gopher - The Child Angie Stone [...]

ja wam powiem ze quazar ma dysgrafie.... to pikus niech mi quazar lepiej powie dlaczego mi poleca skd a na innym watku pisze ze skd przy aerobach to nie jest optymalne polaczenie... bo zacznie sie palic miesnie.... aa??

http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Gotowa dieta dla osoby takiej jak Ty. Tylko, że ja nie jestem ekto, jak już pisałem wcześniej. 2. Pierwszy post dotyczy zapewne diety tłuszczowej, drugi węglowodanowej (2 różne źródła energii, 2 różne bajki). Nie możesz wyeliminować tłuszczu z diety bo go potrzebujesz, więc tak czy [...]

a po twoim quazar banie... ja mu lutne... ja dojrzala kobieta jestem, wkuratnie rozwijam sie zawodowo budujac kariere a mi tu take te... no?.... zapodaja i to sachem.... wstydz sie sachem....wstydz!!! a poza tym romans z nauczycielem jest bezwstydny olago martini moge oddac... nie sadze zeby quazar pezwidzial je w menu a sie spsuje do nowego [...]

1. Boczek dałem na podstawie diety quazar'a 2 i 3. Tak jak wyżej :) Więc nie wiem już co i jak :) 4. Jeśli dam godzinę po treningu to czy nie będzie za długiej przerwy do kolacji? Przypominam, że siłownia ok 9-10 jest :) 5. Tak jak wyżej quazar na noc dawał samo białko i tłuszcze, ale rozumiem, że z warzyw za dużo WW nie będzie :) Tuńczyk co jakiś [...]

[...] tylko że ja mam monitor 15 musze jeszcze w ustawiniach ustawić na największa żeby sie cała dieta zmiściła i gotowe. Napenwo sa lepsze sposoby ale ja nieznam:P dzieki quazar za czymanie kciuków:) może uda sie tak jak tobie. Bo dlamnie szok że ty ważyłes 2 lata temu 115 kg to tyle co ja teraz:P a masz teraz 76kg jak dobrze pamiętam. Wątpie [...]

ZAPOMNIALEM DODAC JAKIE ODZYWECZKI MAM DO TEGO !! > Trec Nutrition MultiPack 36 240 tabletek > Olimp Creapure 250 kapsulek > Trec Nutrition HMB 300 kapsulek > Olimp NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 1000 g > Olimp Tauryna 100 kap. > Olimp ZMA 120 kapsulek > Olimp Tribusteron 90 120 kap. JESZCZE MI ICH NIE PRZYSLALI [...]

quazar to ja na ochotnika sie zglaszam

nie mart się quazar podobno każdy przechodzi takie załamania kilka razy dziennie i nie jest to żadną oznaką..no wjesz

Szukałem i sie doszukałem już dawno. Quazar o tym pisał m.in ale wg. mnie i tak powinno sie brac carbo bezpośrednio po treningu więc jak bierzesz kreatynę to weźmiesz ją z carbem. Po 2 lepiej brac niz niebrac bo to nie jest jeszcze do końca zbadane

quazar co innego wczoraj mowiles:P zapraszales:P P.

cześć quazar dawaj foty, niekoniecznie w sexi pozycji jak dla mnie taska masz @ Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-05-07 11:49:48

czy jecie biały chleb przy diecie na mase??-quazar mówi że nie można go nawet dotykać, // nie jem w ogole bo ma malo witamin i mineralow a co najwazniejsze duzy poziom ig czyli dostarcza sily na krocej czy jecie bułki,chałki,itp. pieczywo??? według quazara w diecie na mase nie może tego być.a u was jak jest?? // jak wyzej - biale pieczywo nie jest [...]