quazar

okrzycz mnie zdrajca!!! slabeuszem itp itd....ale zamias RFT..wybralam QFL..czyli quazar fat loss.... ino na rozpiske czekam....od autora

sprostowanie: quazar jezeli jeszcze kiedykolwiek wypowiem slowo "kat".. nie bedzie sie ono odnosilo do twoich prywatnych zboczen..(.. pelen szacunek dla nich...)

Quazar-a jaką masz dietkę, mało katującą?? Ja doszłam do wniosku, że wystarczy mi 2kg/miesiąc, wtedy schudne za rok, ale wiadomo-święta po drodze .

gdzei zaginal Quazar ?

Dobra dzięki w sumie czytałem coś podobnego do tego co napisal quazar i tam tez jest napisne :"Na początek odpowienim treningiem dla ektomorfika będzie trening 10 x 3 czyli 10 serii po 3 powtórzenia w danym ćwiczeniu, co pewien czas zmieniane na trening wręcz odwrotny, czyli 3 x 10"Wiec moge i robic po 10,12 tyle że jak jest z tymi [...]

oj to jak Ty robsiz to ckd - znaczy wlascwie nie robisz ckd w takim razie, hehe. quazar chyba to gdzies rozpisywal, ogolnie chodzi o to ze ckd to integralna calosc, kazdy trening - silowy, aerobowy - czemus tam sluzy i powinien byc wykonany w okreslony dziec cyklu rozumianego jako low i hihg carb, w okreslonym zakresie i z okreslona [...]

Plan przeładowany i to dość mocno Ja bym zastosował się do rozpiski quazar'a Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-10-15 20:06:58

quazar nie bubu tylko buby:P no wiem wiem mi może niespaść tyle tak szybko ale itak będe trwał w tym ile tylko dam rade a mam nadzieje ze dam rade:)

W sumie to Quazar nie pisze dosłownie o tym żeby ładować po treningu, pisze mniej więcej coś takiego "ładowanie najlepiej rozpocząć od rana lub bezp. po treningu" ale z drugiej strony wspomina też że aeroby rano są dla niego sprawą oczywistą. Wg. mnie też nie ma to większego znaczenia, myślę że 12h ładowania to troszkę za mało przydałoby [...]

kostka 250g banan widze ze podchodzisz do diety podobnie do mnie: w chuuj bialka i ww( ja jem jeszcze ostrowie i carbo) a prawie zero tluszczy ale quazar mowil zebym to zmnienil pozdro

Nie dostałem odpowiedzi na moje pytania więc napisze coś więcej o mnie może to pomoże i po drugię troszkę odświeże temat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI – ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli [...]

ja biore system protein 80 smak wnailiowy super jest w samaku w 100g ma tylko 5,7g ww więc nietak dużo i pije ją z woda na noc polecił mi ta odżywke quazar a on sie na rzeczy zna więc możesz sobie taka kupic spokojnie kupowałem w sklepie sfd zamówilem w niedziele wieczorem we wtorek miałem juz w domu:) polecam ci kupic tu bo i abonament będziesz [...]

brzydka w ****u Quazar nareszcie prawda w avatarze zyz - nie mam

Nie ja ale czytalem wlasnie ta wypowiedz nie wiem czy to prawda, trzebaby bylo sie zapytac Quazar'a

Ja mam ciotke dietetyczke, mieszka w katowicach, wiec nie male miasto, a dorabia jeszcze w kopalni przy wycenianiu szkod rolnikom i jako nauczycielko Wiec poprawka na to co napisal Quazar, trzeba mieszkac w duzym miescie, byc dobrym w robocie i miec farta ;p

[...] webmasterskim, jeden z klientów z uporem maniaka uzywał słowa zaj..., to zrobilismy tak, że on pisał zajj..., a program przerabiał na "szalony..." i tu nick klienta. a tu procenty na słynne 69 przerabiają, quazar, ja dziś seksualna abstynetka, za to mam piiiwo Biguś, dzięki, bracie! Zmieniony przez - Olago w dniu 2005-09-09 22:16:35

z postu o ckd by quazar...wychodzi mnie przy wspolczynniku 1,2-1880kcal... nie zezre tyle... przyjmuje 1400 b 2g/kg=174g=696kcal w 50g=200kcal t ( reszta )504kcal jakies 56g przyjelam wegli 50g bo jak pezejrzalam sobie zapiski to wegle mnie kochaja... a ja je... ( dodam ze te jaknajbardziej zlozone bo o tych mowie) nie chce skakac ze 160 na 30 [...]

quazar,a co ze mna wkoncu? bo juz zagubiona jestem

agentowa!! ja sie ino ubezpieczam.. umiem dac w kosc....a quazar to delikatne stworzenie.... rzuci mnie w polowie rapida..i co???? sama nigdy go nie zdradze!!! wymioty bezsennosc i depresja mi ne straszne az tak....ale zaslabniecia...???!!!( tzn...hmmm..... bezsenna i tak raczej bede depresji nie mniemywam a wymioty.... trudno bede klac na tego [...]

Witajcie.Posiedziałem dzisiaj trochę i poczytałem podstaw układania samemu diety czyli zapotrzebowanie wg „quazar” oraz podział makroskładników. Prosiłbym byście zerknęli na to mam nadzieje ze będzie okej. Troche szukałem aż znalazłem jak wg mnie odpowiednią proporcje. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: Waga-120kg Wzrost-175cm Wiek-24 lata TDEE = BMR + [...]