qazar

qazar niezle niezle . czyli duzo ww i bialka wrzucales z tego wychodzi a jak czesto robiles aeroby i jaki czas trwania??

Dzięki qazar Sog Możesz powiedzieć czemu wyżucić jogurty 0% tłuszczu, ryż i chleb gracham? A co sądzisz o makreli wędzonej, wołowinie gotowanej i co w takim razie polecasz bo z tego co czytam to prawie wszystko wyżuciłeś

To może ja odpowiem, jogurty 0% mają nadal dużo węglowodanów (gdyby były 0%tłuszczu o 0% węgli to by było ok.)Niemniej jednak rano na pierwszy posiłek mozna jeść jogurt i chleb pełnoziarnisty. Qazar wywalił ze swojej diety wszystkie ww proste i prawie wszystkie złozone, zastosował bardzo radykalną dietę. Zastanawiam się czy ta dieta przy Twojej [...]

Dzięki qazar za odpowiedż, widze że zawsze mogę na tobie polegać. A co do areobów myślałem że czym dłużej to lepiej ale jak nie to zmniejsze do 1h. Pozdrawiam Gryzli

Dzięki qazar Ale czy jak obetnę węgle to mam zwiększyć białko i tłuszcz czy też samo białko, czy poprostu tylko obciąć węgle a reszta bez zmian?

Witam, Qazar ... mowisz ze udalo Ci sie osiagnac takie efekty w ciagu roku. To naprawde duze osiagniecie zrzucic tyle zbednych kilogramow i wypracowac sobie drabinke na brzuchu. Mam takie pytanie tylko: czy takie efekty osiagnales tylko na diecie i cwiczeniach czy dolozyles do tego jeszcze jakies suple? Jakies fat burnery, green tea a moze eca? [...]

qazar jakbys mi opisal jeszcze co to za gowno to <i>tight<i> to bardzo bym sie ucieszyl jak dziala czy nie ma skutkow ubocznych czy nie ma potem efektu jojo Urlier (chyba nie przekrecilem nicka) twoja rozspiske bede stosowal od poniedzialku zobaczymy jak bedzie, obecnie jestem w 8 dniu tej diety, lecz jem kiedy chce itp. no wiesz tak [...]

Woda jest niezbędna - od dziś zwiększam jej spożycie do 12-14l na dobę. Cholera pofolgowałem sobie i zjadłem około 22-25g węgli to przez te orzeszki ziemne. Spożycie wody pozwala szybciej wejść w ketozę jak również podczas tej diety odwadniamy się i mamy przestawiony metabolizm. Poza tym w każdej diecie redukcyjnej podwyższa się spożycie wody do [...]

[...] wsadzam do lodowki i na nstepny dzien rano ide z tym do szkoly w platikowym pudelku wyglada jak lody smietankowe, a smakuje jak gowno zmieszane z miodem ale mozna sie przyzwyczaic, uwierz Uriel po co bierzesz ta lecytyne? i co to jest ten tight czy jak sie to pisze do spalania tluszczu o czym qazar (nie pamietam nicku) wposmnial wczesniej?

qazar a podasz mi namiary do tego gostka?? i czy sam stosowales tego tight i jak sie czules?

ok ok, czyli jakie zdrowe potrawy z tluszczy proponujecie?? qazar jak zarzucisz tutaj swoj jadlospis to bede ci cholernie wdzieczny!! bardzo mi pomozesz...i czy mozna mieszac tluszcze roslinne ze zwierzecymi?? a ta kawe mozna zamienic na capucino? bo za bardzo kawy nie lubie... i kiedy najlepiej pic te capucino?? rano okolo 8:40 moge pic bo tight [...]

qazar, a skad to "zdecydowanie" - jesli mozna wiedziec? robiles jakies badania w tym kierunku?

ok w posilku V i w pislku III dodam ze 2 jajka gotowane, bo one zawieraja duzo bialka , ale czy nie za duzo bialka tam jest?? qazar co to jest ten shaker?? i czy dodac do jablka i garsci slonecznika tego shakera jakiegos? Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-05-16 20:14:53

qazar masz moze numer gg? chetnie bym z toba pogadal, bo za cholere nie wiem co to jest... napisz do mnie na moj nuimer gg 2513423

Qazar a probowales obu czy tylko masz takie sceptyczne do nich podejscie?

qazar, czytaj uwaznie : "Dieta ta ma być przeznaczona dla przeciętnego nastolatka" Do autora, poszukaj w jakiejs wyszukiwarce (wp, onet...) "Piramida zdrowego żywienia" albo podobnie - bedziesz mial to co potrzebujesz Pozdro

qazar za kazdym razem kiedy ja zadaje ci pytania ty nie odpowiadasz na tresc pytania lecz mowisz cos od siebie. napisz mi co to jest o czym piszesz. przeciez nie ejstem facetem i nie znam sie;/

[...] i cebulą, 3 małe kromeczki chleba i duży kabanos OBIAD 15:00 jakieś mięso, kapusta czerwona i ziemniaki (50g) KOLACJA 18:30 serek &#8222;Danio&#8221; i banan średni qazar, jeśli zaczęłabym jeść tak, jak mówisz, to 30 g węgli aktywnych na dobę? A są w ogóle jakieś węglowodany nieaktywne? (sorry za takie pytanie, ale ja naprawdę nie [...]

[...] do tego rodzinę albo wywalczyć sobie autonomię żywieniową: w grę nie wchodzi pojęcie "jakieś" mięso albo "jakieś" coś, musisz wiedzieć co jesz - qazar opisał Ci w sumie low-carb (dieta niskowęglowodanowa), nie polecałbym Ci jej, ze względu na staż treningowy, ale możesz spróbować; natomiast wymienił wszystkie wazne [...]

Ja robiłem podobnie jak Ty, qazar, tylko że 2h siłowego + ok.60 minut aerobowego i dieta własnego pomysłu (traaaaaaagiczna ;>) i po dwóch miesiącach było -25 kg ;> Tylko potem jak wziąłem 100kg w przysiadzie, to mnie ratować musieli ;> Malina (jak tu zajrzysz ;>): wciąż polecam obliczenie swojej podstawowej przemiany materii i [...]