qazar

[...] sie ruszac czyli bieganie basen rower , głodzeniem sie mozesz tylko sobie zaszkodzic tu masz 10 wskazówek zywieniowych wg których musisz jesc 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a tu oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i poprostu ucinaj kalorie a nie głodzisz sie [...]

Ten link już zszedł w dół więc mógłbyś go nie znaleźć, masz http://www.sfd.pl/temat173140/ by qazar

63g bialka i 15 laktozy i 12 tluszczu?hmmm produkt dla hardgainerow Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-08 09:17:48

qazar rules! Ile artów już napisałeś? P.S.Waże 91kg 112cm klatka

qazar ja wiem , jednak wole sie trzymac 0,7 a to z tego po sobie zauwazyłem ze jednak ten 1gr/kg to za duzo dla mnie a mam tendencje do okdładania sie tłuszczu. nie tłumacz mi - to jeszcz wiem Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-25 09:03:20

dzieki bardzo qazar

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

wyszukiwarka "dieta na mase" " dieta na mase poradnik" dieta na mase by qazar

żeby qazar tego łakniebnia dawala to by dobrze bylo no ale w shootach to co innego:D

przede wszystkim zdrowe odzywianie bo zadne cwiczenia nie spalą warstwy tłuszczu na brzuchu , jedynie dieta i duzo ruchu 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego zeby wyrobić mieśnie brzucha polecam ABS 2-3 razy w tyg :-)

co tu mu czlowieku za bzdury napisales CKD TO DIETA CZYSTO REDUKCYJNA. SKD tak samo. on przeciez chce budowac mase miesniowa. moze co najwyzej zastosowac diete low - carbo do budowy masy. post gazara o budowaniu masy - latwo i przyjemnie opisane. poszukaj w wyszukiwarce. temat nazywa sie "robimy mase by qazar" albo podobnie.

+/- 1-2% tak jest umnie dobrze kombinujesz majac 16% powli beda zaczynac sie schody, wiec wazna jest 1. dieta 2.trening 3. suplemntacja pro zdrowtna,ew. pobudzajaca Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-03 10:52:21

qazar -> dzieki, a tak btw: co to jest hiit ? Zmieniony przez - Jotun w dniu 2005-02-01 20:52:17

[...] ale zawsze moze byc lepiej: 7.30 mussli lepiej niz platki owsiane, albo inaczej - platki owsiane z dodatkiem jeczmiennych, kukurydzianych i orzechow (o ktorych zreszta qazar wspominal) 10:00 no jakbym miale szalec to bym polecil ciemne, pelnoziarniste pieczywo zamiast bulki. 13:00 mucha nie siada no chyba, zeby ciemny ryz :P 16:00 jest OK [...]

pomysl do kogo jest ono skierowane Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-26 22:59:23

qazar a skad ta pewność??? kupiłeś? sam nie wiem czy nie kupić bo jesli to prawda to taka okazja sie nie powtórzy, choć z drugiej strony ....

jedz zdrowo tu ma porady co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

na poczatek musisz poczytac tematy podwieszone, glownie 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

a sorry 2 tez ,ech pyszny ten cfm Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-30 16:19:18

jest w moj poscie o ckd,zapraszam ,najlepsza moj zdanie m tabela Darkthorna Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-10 13:26:22