qazar

Białko jaja kurzego: bialko tluszcz weglowodany kal 10,8 0 0,8 48 Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-05 12:54:03

[...] ,wymiotuj na treningach ,jedzij na rowerku i jedz same malo smaczne zarcie chodz sa inne drogi do tego samego celu mnie sie wydaje ze najlzejsza droga jest ckd,tkd Acz fakt mam pare osob pod okiem ,ktore jedza,trenuja,lykaaj dragi tak jak im mowie i ile mowia ,ale wiesz oni maja efekty tego Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-08 17:49:46

w tym wieku tylko 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening z ciezarem wlasnego ciala , duzo ruchu , najlepiej zapisac sie do jakiegoś klubu sportowego

ja bym sie nie zgodzil ze stwierdzeniem zeby jadl co popadnie. jak juz nie chce chodzic na silownie i nie zalezy mu czy nabierze miecha czy tluszczu, to niech i tak ulozy sobie diete(masa by qazar). przynajmniej w przyszlosci na zdrowiu mu to lepiej wyjdzie - lepsze kasze niz hambugsy

no raczej dobrego jesli dieta bedzie dobra i trening na poczatek wez ze 2 tabsy hydro i max bierz 2 razy po 3 tabsy co 4 h t3 lykaj 4-5 tabsow do kazdego posilku Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-20 14:46:25

To nie było do Ciebie qazar, lepiej napisz co o tym sądzisz: http://www.sfd.pl/temat309228/#post6 slawekop, w jakim celu chcesz ją dostarczać? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-18 22:10:53

dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi Dla nie hardgainerów Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g Źródło: "Robimy mase - fakty nie mity by qazar"

qazar to nie jest zboczenie ty masz Downa

Jak qazar

Qazar tu cytuje twoją wypowiedź: "

no krete bierzesz 10g w treningowe 5g rano i 5g po treningu ,a carbo pijesz 30-40g po trenigu razem z kreta A w nie treningowe 5g np. z rana Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 13:31:02

[...] juz lepiej wykonywac trening domatora tu masz link Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego przestrzegac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i bedzie ok Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-20 16:04:24

w klapkach o kurka Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-01 20:59:38

to niech ci sie zanosi , zebys sie tylko nie zaniosl Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-18 01:15:18

dla ciebie w wieku 14 lat wystarczy 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

zacznij stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj tu troche http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html plus oczywiscie aeroby , tak jak pisales rower , bieganie, basen tez jest dobry liczy sie systematycznosc trening silowy tez [...]

nie ma naprawde ? Zakrześ, Qazar albo Domer nie macie czegos ? łap soga

Tak to prawda ,ales mnie zlapal ,ale jedzenie tez ma aminokwasy Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-07 15:26:05

hmm... to niech qazar przy okazji wypowie sie tutaj na ten temat :) Co do oddychania, to wdycham nosemi iwydycham ustami? to jakis sprawdzony sposob?

Nie słuchaj opinii w stylu: "Mleko to syf, bo tak..." Każdy ma jakieś zdanie na ten temat. Mi mleko odpowiada nawet na redukcji. Oczywiście tak jak mówi qazar, wszystko z umiarem! Mleko często zastępuje kefirem, jogurtem, no i oczywiście twaróg