qazar

Ale oni nie są kulturystami czy zawodnikami fitnessu Poza tym popełniają błąd i tyle, pisałem już o tym... A i mega ważna sprawa o której zapomniałem, około 13-14% bf u kobiet = automatyczne zaprzestanie lub spowolnienie menstruacji Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-19 15:42:41

[...] ? 1000-1500g maksymalnie(i to przy zdrowych wypełni trzewiach). To jedzenie nie ograniczone warzyw kojarzy mi się z atkinsem i jedzeniem nie ograniczonej ilości mięsa... Darek musiał coś pić Tu nawet nie chodzi o kcal ale nie liczą warzyw, skąd wiemy ile błonnika, minerałów i witamin jemy ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-19 15:59:16

Twierdzi że wysłał, co do danych wystarczy nr konta, policja resztę ustali A i nie mógł się logować bo ma bana Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-19 16:17:11

Żal nawet to komentować... I upraszam autora tej głupiej wypowiedzi o nie pisanie już bo będzie ban... Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-19 17:59:01

e tam toz kurczak z fermy, karmiony 80% chemia jest najlepszy ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-19 19:31:55 qazar Co do warzyw, co robic zima , kiedy warzyw praktycznie nie ma, jesli juz sa to DROGIE i nie tak naturalne ( czyt. zdrowe) jak w okresie letnim? nie mam pojecia jakies zamienniki xD, mrozonki? Zmieniony przez - gateway93 w [...]

To znaczy że bez szczelnie offtopujemy w twoim temacie za co przepraszam Natomiast wracając do twojego problemu sprawa jest prosta: zła bardzo zła dieta, za mało kcal, źle rozplanowany rozkład makroskładników no i już wiadomo skąd problemy, pan/pani pisząca tą diete to dupa nie dietetyk... a i nie Gazar tylko Qazar

sorki Qazar dieta może i zła a głownym winowajcom jest stres, ktory w moim przypadku spowodował załamanie psychiczne toż przed metą.

Może upolować qazar bardzo dobry art, sog ,,Pamiętaj są ludzie którzy są duzi i pocięci a jedzą hamburgery i frytki zapijając colą, uczmy się ich nienawidzić'' za to sog duchowy

Qazar, jeśli u mnie odżywka typu carbo i białkowa nie wchodzi w grę, czy wtedy jako posiłek przedtreningowy i potreningowy mógłbym zjeść np. ryż biały/ryż brązowy z piersią kurczka, bez warzyw i tłuszczy oczywiście. Jak wtedy miałby wyglądać posiłek nr 6 (patrząc na Twój schemat)? Zostaje bez zmian? Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza [...]

Dalsza rozmowa nie ma sensu z tobą, ostatni raz cię ostrzegam, napisałeś swoje zdanie ja swoje , dalsza polemika = ban Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-20 20:40:11

Dzięki Qazar! A w posiłku przedtreningowym może być ryż biały/brązowy zamiast carbo i odżywki białkowej? Pozdr

Widzę że nie rozumiesz po Polsku, ok ban, jak ochłoniesz i ci zapędy pieniacza miną to wrócisz na forum... Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-20 23:16:53

Czyli się nie obejdzie bez odżywek, w diecie redukcyjnej, w posiłku przedtreningowym Dzięki za wszystkie odpowiedzi Qazar! Pozdr

Sorry Qazar, ale "Ameryki nie odkryłeś" tym artykułem.

qazar - już dogadane na GG, zapraszam innych - WIELKA PROMOCJA TYLKO 19,98 !!!

qazar na której stronie jest coś takiego jak na pierwszej tyle że dla endo ?

I wszystko jasne Qazar jeszcze dwa pytania, bo nie widziałem informacji na ten temat Twoim artykule. W diecie na masę wystarczy 2g białka na 1kg masy ciała? Ile tych warzyw ma zawierać jeden posiłek? Moja waga to 73kg, wzrost 179cm. 100gr warzyw na jeden posiłek wystarczy? Pozdr

qazar wiem, że nie jest to dieta taka jaką Ty radziłbyś komuś ale nie zaprzeczysz, że jest to tani w sumie łatwy przepis na zdobycie tych paru kilogramów. No bo chyba raczej od tego nie schudnę ;)

Dzięki za info Qazar. SOG oczywiście

Waga 84 kg wiek 25 wzrost 179 Bmr 2020 kcal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2420 białko 2.2 x 84 =185 g 740 kcal węgle 30 g x 4= 120 kcal tłuszcz 2420-740-120=1560 kcal =173 gramy tłuszczu 5 posiłków dziennie(diete rozpiszę później) Trening podany przez Qazara Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia//CKD [...]