ale przede wsyztskim zacznij od diety, treningu czy jakiegokolwiek ruchu i suplmementow typu omega&witaminy. Taki zestaw prowadzony jak qazar pisal w 90% da ci efekty I daj sobie troche czasu na ich ocenienie (min 2tyg)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niby kalorie sie zgadzaja , ale to nie jest dieta redukcyjna poczytaj jeszcze np 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i spróbuj ułożyć jeszcze raz , 7days to nie posiłek tak jak jogurt z winogronem na sniadanie , no i ta coca cola na kolacje %-)
Qazar jak będziesz miał do sprzedania jakieś inne białko np sp80 2500g to wal do mnie na gg 1263838 bo nie mam kasy na droższe a ty pewnie sp80 nie jedno masz Pozdro...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznij stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a tu cała lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-06 20:53:04
[...] wyżej zdecyduj sie co chcesz , a raczej jaki typ środka : bo na rynku masz multum spalaczy bardzo skutecznych działających na tarczyce cyz inne. Ostatnio bardzo spalacze ma bimek na swojej stronie. a co do diety , wejdz do działu odzywianie i poczytaj o ckd - bardzo skuteczna dieta a co najwazniejsze skuteczna i zdrowa. Posta napisał qazar
dzieki,lap soga qazar i jeszcze jedno odnosnie przechowywania, trzymam olej w lodowce, ale czy krotkie otwieranie lodowki(czyli dostarczanie swiatla w trakcie kiedy siegam po inne produkty skroci okres przydatnosci?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
minimum 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jdnak trzeba solidnie sie trzymac zalozen by cos ruszylo;-)
Ty Mateusz wez nie rob z siebie wala...posiedz troche na forum, poczytaj i wszystkiego sie dowiesz!!Zero wysilku z twojej strony P.S. qazar...nie zebym nie chcial dac zarobic