qazar

[...] ilosci i jakosci bialka) wiec jesli wazysz 80kg spozywasz 160g bialka to tylko okolo 60g jest wykorzystywane, reszta przepada bezpowrotnie... osoby piszace o kupie w ktora zamienia sie bialko cleowo lub nie celowo wporwadzaj wblad i posty ich podchodza pod regulamin i nadaja sie do kasacji Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-08 13:39:20

qazar taaa jasne sam zrobiłem eksperyment i zwiększyłem ilość białka ze 100gram na 140gram. Efekt ?? kilo kupy

dzięki Qazar. Chodzi o prostowanie siedząc? Nie chcę dodawać przysiadów do MC, bo trochę się boję, że mnie to za bardzo zaora Co do innych ćwiczeń to dodam, że możliwości mam dość skromne, bo siłownia w piwnicy, czyli tylko ławka z bajerami, sztanga i sztangielki. Myślę jeszcze, żeby kupić modlitewnik i zrobić sobie wyciąg, ale to przyszłość

qazar - to dotyczy się również 90% innych suplementów, zresztą ty to wiesz przecież liczy sie w dużej mierze nasze nastawienie do suplementu, a im droższy tym większe placebo = lepszy efekt pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-05-08 15:00:19

qazar ja jem płaki pół godziny <--- taki brak apetytu gainer na snaidanie to chyba moje najlepsze rozwiazanie

autor posta niedosc ze nie douczony i nie za bardzo wie ocb to popelnia bledy podstawowe, propozycja wiecej czytac i wiecej testowac. A co do supli juz keidys pisane bylo na sfd ze 90% to sciema, ale jest jeszcze 10% dzialajacych Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-11 13:36:36

do qazar - "autor posta niedosc ze nie douczony i nie za bardzo wie ocb to popelnia bledy podstawowe" - dlaczego tak sądzisz, bo chyba nie po tym co napisałem, (błagam, tylko nie podawaj przykładu jajka) "propozycja wiecej czytac" - co często czynię " i wiecej testowac. " - i o to właśnie chodzi producentom, po to [...]

qazar - a co sądzisz o bcaa? ja stosując dość duże dawki (20-25g dziennie w DT tylko) odczuwam wzrost wytrzymałości. Siłą też idzie.Nie ma szału, ale idzie mimo wszystko.

Tak jak pisze qazar. A co do ZMA to cynk + magnez + vit. B6 ale głównie chodzi tutaj o cynk, wapn w dawce powyzej 1g. upuznia jego wchłanianie. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-12 14:11:12

Qazar Moglbys rozwinac mysl robic carbo w wersji izotonicznej? oznacza to po prostu rozpuscic carbo i pic zamiast izo xD czy kryje sie za tym jaksi glebszy sens?:D stary temat wiem ale dasz rade :P

Nie wiem Qazar, co mogę dorzucić :/ - artykuł jest skasowany :( Poza tym próbowałam wiosła, te na mojej siłowni są beznadziejne, niestety.

na poczatek zapoznaj sie z postem podiweszonym w odchudzaniu, poczytaj o treningu hiit,FBW oraz posty o odzywianiu tam zawarte Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-13 22:09:29

Qazar , a da sie jakoś zastąpic wołowine na np. wieprzowine? najgorsza jest cena;/

Qazar- czy nie ma problemów, żebym robiła po treningu siłowym jeszcze aeroby? Teraz miałam taki system: 15-20 min rozgrzewki na stepperze lub orbiterku, później ćwiczenia siłowe - w sumie zajmowały mi ok. 45 minut - a później aeroby też na steperze lub orbiterku 30 - 40 minu (z naciskiem na steper). Po powrocie do domu białko - tuńczyk - a teraz [...]

a tam ryz i kurczak, co nie ma inny pokarmow ? imho ziemniaki z wolowina i salata beda bardzo ok Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-14 16:01:20

"używaj wyszukiwarki bo po to ona jest " (z czymś mi się skojarzyło raczej wiesz z czym xD) nie po to ellis czy qazar pisali takie posty...

[...] tluszcze z weglami, wegle zostana uzyte jako energia a nadzyzka kaloryczna obrocona w tluszcz ustrojowy, a jako ze tluszcze maja 9 kalorii na gram moze sie tego troche uzbierac. Nie jeste to niestety odpowiedz wg metodologii biochemii, a jedynie moja chlopska logika Jak to wyglada od strony technicznej mysle moglby sie wypowiedziec qazar

[...] zapomnialem, 185cm 85kg 89cm w pasie, a mala bulka dlatego ze nie przelkne jajecznicy na 'sucho'. Chcialem sie czegos dowiedziec wiecej o tej diecie niby wszyscy polecaja topic: "qazar fakty i mity ckd" czy cos takiego a tam jest tylko "zonk" nie wiem o co chodzi.I dlaczego myslisz, ze ta dieta jest nie odpowiednia dla mnie?

Qazar zaglądasz tutaj jeszcze ;) ? Mam pytanie dot. owoców: "3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców" "10. Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w [...]

stan bardzo dobry, do tel jest wszystko :plyta,kabel,ladowarka,sluchawki,pudelko i gwarancja na 21 mmiesiecy jeszcze ,fotki moge ci wyslac na priv jesli chcesz jesli jestes zaintersowany to gg 5102232 Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-31 19:39:35