qazar

TASIA qazar, masz psa? eh, no oczywiste ze ja mam bardziej przyjaznego

qazar se pogadal z ziperem no i basta

A ja mam pytanko!qazar co wg. ciebie znaczy piatek?cale cialo katujemy ostro/trening/ladowanie To katowanie co to jest?aeroby?poranne brzuszki ostre bieganie po schoddach? wtf pozdro

suchaj nie ma takiego przelicznika rob minimum 30-45 min o dowolnej porze mhmm papaja powiadasz ,nie wwierz w to Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-14 20:45:09

dokladnie qazar okres na mase ;] i wlasnie chcialem spytac czy ogolnie jako ostatni posilek to jest dobre ? a jesczez jem jako ostatnie posilki twarog chudy, tunczyka lub jakos ryz przyzadzony dobrze tak ? :>

totalnie szkoda kasy na bcaa na masie!!!! naprawde Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-14 20:35:08

wiedzialem a qazar mi nie wierzyl

Z ta wodą to qazar kiedys pisal, wiec mysle ze bedzie ok, ale nie 30min przed aero tylko raczej ciagle.

Qazar jesteś moderatorem? Co chcesz osiągnąć i udowodnić?,że niby w USA jest super ,hard thermo stuff bo tam jest taka wieka technologia i wiedza? Przeforsuj coś sam w naszych urzędach -POROZMAWIAMY ! OLIMP

qazar podał dla całej pizzy

jeśli nie masz treningu siłowego ani sprinterskiego to polecam ze swojej strony dietę skd... przeczytaj sobie post qazar'a o ckd: http://www.sfd.pl/temat161108/ i ułóż sobie dietkę ale nie stosując "ładowań" ...co do biegania to pamiętaj że powinno to być przynajmniej 30 min z odpowiednim tętnem

qazar rozwiej watpliwosci, liczymy strawne czy nie ? Po treningu pojde kupic co trzeba i zrobie eksperyment czy to sie da wypic

qazar o co kolwek co by przyspieszylo wchlanianie i przyspieszylo trawienie zebym wszystko pomiescil i zeby bylo niedrogo co bys mi radzil kupic ??

musialem zweryfikowac swoja diete i oto nowa : (na podstawie posta by qazar) cwicze 3 razy w tygodniu a pozatym nie przemeczam sie za bardzo czyi wspolczynnik 1.2 co daje ponizsza ilosc kalorii: (75x24)x1.2+500=2660 po zaokragleniu 2700 B: 75x1.8=135g --> 540kcal T: 75x1.8=135g --> 1215kcal WW: 945kcal=236g/75=3.15g czy takie wyliczenie [...]

qazar co ztym kakao, moze byc ? ww strawne to te ktorych nie liczymy ? Zmieniony przez - Paeł w dniu 2005-04-14 07:21:05

Tak jak qazar napisal, do tego ejszcze mozesz dodac otreby z rana do sniadania. Olej slonecznikowy zastp oliwa z oliwek i olejem lnianym.

Ale masz problem, daj wiecej czegos tak jak qazar napisal i bedzie dobrze

Mozesz dac wiecej tluszczu w zaloznieach np 1g/kg masy ciała. Zdodła tluszczu tak jak qazar napisal, oliwa z oliwek, tran, orzechy, tluste ryby, pestki z dyni, olej lniany. Do pierwszego posilku daj troche białka jak Ci brakuje. I warzywa by sie przydały bo brak. Pieczywao waza zamine na co innego. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-14 00:14:41

qazar a jak ty masz wiedze to z checia poslucham twojej porady ale odnosnie pytania w temacie--czyli jak polaczyc v12 z nitro bo glute zamierzam brac rano i na sen.Tylko niemowcie nic o iinych suplach bo jak je brac doskonale wiem sam. Pozdrawiam!

Pozatym chlopaki niepodniecajcie sie tak suplami i bialkiem jak by to byly sterydy anaboliczne ,naprawde niewarto:)czemu qazar sadzisz ze mnei wy***ali???--moze sie wypowiesz bede wdzieczny bo wiesz zadko mi to robia?:) Pozatym ja ci podalem cene zestawu sklepowa a ile ja za to dalem nie bede ci tlumaczyl--ale z checia poslucham argumentow twoich [...]