qazar

Qazar mam prośbę mój przyjaciel opisał na forum swoj plan żywieniowy ale chyba same lenie tutaj bo nikomu nie chce się go przejrzeć! Proszę Ciebie spójrz na to swoim okiem i oceń!! Jego nick czy tam nazwa użytkownika to Tomek Gd !!! .... a co do tych suplementów to wiem że to strata kasy ale kupiłam kiedyś je no i muszę je wykończyć ale potem [...]

.. hm dobrze że mam atlas ćwiczeń i zaraz sobie posprawdzam co i jak !!! Podejrzę jak robią to eksperci a potem dawaj dusza...... Dzięki Qazar jesteś niezastąpiony ...

moze byc wart tych 189zł o ile Twoja dieta bedzie dopracowana dobrze, oraz bedzie odpowiednio trenowal (silowo /aerobowo) ,wypoczywał itd. jak napisal qazar,efektywnosc suplementów (szczegolnie przy odchudzaniu/redukcji) to tylko mały % koncowego rezultatu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-17 12:26:57

qazar: po pierwsze: nie wszyscy z wypowiadających się w tym temacie są na diecie redukcyjnej... po drugie: jesteście facetami?? czy nie?? gdzie podziała się ta męskość opiewana w średniowiecznych poematach... "tego nie wypije bo mi nie smakuje... tego nie zjem bo śmierdzi" ej! psujecie wizerunek facetów!!

qazar: czemu usunoles moj post przeciez podalem nazwe produktu i orientacyjna cene ? Tym sposobem mozna by bylo usunac 90% postów na tym forum.

qazar jakbys mogl napisac cos wiecej?? Albo ktos kto jest w temacie? Bo do konca nie zrozumialem o co chodzi;) Ja sie jakos tam super nie znam, ale wydaje mi sie ze jezeli bede bral jakies bialko, hmb, trzymal diete bialkowa i przy tym bardzo duzo sie ruszal (bieganie, squash, rower) i cwiczyl to chyba da sie spalic tluszczyk i jednoczesnie [...]

http://www.sfd.pl/temat246418/ - tu masz link do tego o czym mówił qazar ale osobiście wątpie żeby Ci sie coś takiego udało... potrzebna jest niezła genetyka, ogromna wiedza i duże znajomość swojego organizmu

100% racji Qazar. Przecież nawet na redukcji procesy kataboliczne przeplatają się z anabolicznymi. Odpowiednie odżywianie okołotreningowe spowoduje wzrost siły i suchej masy, a dieta jako całość może w tym samym czasie być redukcyjna.

qazar - Cos w tym jest Opisy dzialania obu supli nieco sie pokrywaja wiec nalezalo by 'zbadac' co bardziej sie oplaca. Jesli budzet na suple jest ograniczony to trzeba porownac co bardziej sie kalkuluje: 1500g tauryny, czy niecale niecale 400HMB. Ja osobiście Jestem za Tauryna, bo cena jest juz przystepna i dzialanie ma ok. Sama w sobie raczej [...]

qazar i w druga strone. ze na ciebie HMB nie dziala tzn. ze na nikogo nie dziala? sam smieszny w takim razie jestes. a moja wiedze nie tobie oceniac.

qazar podchodzisz do tego suplementy zbyt indywidualnie to, ze na Ciebie nie dziala na prawde nie musi oznaczac, ze ten suplement nie dziala doskonale na druga osobe jest pewien genotyp, na ktory hmb dziala na prawde bardzo silnie sie gra sie ma jedyna droga poznania w tej materii to wyprobowanie na sobie wrozki nie istnieja i nie wiadomo czy [...]

Jest tandetny bo hmb OCENIAJA LUDZIE KTORZY NIGDY NIE STOSOWALI TEGO SUPLEMENTU - poza malymi wyjatkami (qazar) A ankieta w ogole nie oddaje rzeczywistej wartosci tych 2 suplementow bo na tauryne glosuja Ci co ja stosuja a takich ludzi jest nieporownywalnie wiecej gdyz jest 3 razy tansza od HMB ... PS Czerwona i po Wisle :(

Dzięki Wszystkim za ogrom odpowiedzi qazar - masz soga ! Ty tylko się odważyłeś ;)

Jak powinny rozkłądać się kcal pomiędzy B/W/T w diecie redukcyjnej na której robie tylko aeroby - 3 x w tygodniu basen 60 -70min (pn,sr,wt) i 2x marsze na biezni pod górkę 60-70 min ? Qazar w swoim temacie podwieszonym na redukcje zaproponowal podzial kcal z B/W/T na 30%/20%/50%. Czy taki podział jest ok również dla aerobów, które wymieniłem czy [...]

no fajna dieta sam ja ulozylem tu masz podstawe calkiem ok, teraz tylk odobierz kcal/b/ww/tl pod twoja wage i aktywnosc jestes totalnym noobem skoro chcesz usuwac o-3 i wpc litosci... Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-15 22:47:11

do nóg dodaj jeszcze wykroki , syzyfki , na barki zmien wyciskanie zza karku na sprzed głowy , plecy - podciaganie na drążku 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. [...]

daje wiele,pomoc i wiedze, gdzie masz takie drugie forum w Polsce ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-22 21:37:59

To tak, jedz kasze gryczana, urozmaicaj ja od czasu do czasu kasza jeczmienna/ziemniakami ryz brązowy jest troszke drozszy od bialego ale bardziej zdrowy, wiec tutaj tez urozmaicaj bułki,chałki itd. tak jak pisze qazar...nie kupuj.. tylko chleb razowy pełnoziarnisty...

qazar sorri:D:D:D :D nie to ze jestem tępy:p zeby nie bylo:) mój cel to 10kg w dół:) wierze w sukces i działam. 3majcie kciuki;)

Wotku ale mu pojechalec ! widac "reke" nauczyciela. a tak ode mnie : na pewno warto zastosowac sie do tego co sugeruje Qazar, poczytac troche tematow "stałych" na ich podstawie ulozyc sobie jakis jadlospis i dopiero dawac Qazarowi do oceny (bo chlopak jak widac ostry jest i ceni swa wiedze, nie bedze poprawial bzdur bo [...]