qazar

heh ja bym padła na buzię chyba.Na razie zaniechałam cwiczeń(jakies dwa dni)-nie mam siły.Mam sporo nauki a aktywnosc i tak(ciągle cos do zrobienia i załatwienia),cwiczyc chyba zaczne na powaznie jak troche dojdę do siebie... Qazar,czy ty masz w ogóle jakąs przyjemnosc z jedzenia?Czy to juz jedynie niewazna smakowo droga do celu??

Qazar, "mozesz weekenndowo ,sadze ze 5g ww na kg wagi bedzie oki i jak ci idzie??" i obcinam wtedy tłuszcze, tak żeby ilość kalorii była na tym samym poziomie? Wychodzi mi wtedy tak: białko 200g (2,5g/ kg m.c.); węglowodany 400g (5g/ kg m.c.); tłuszcze 90-100g (1,1-1,2g/ kg m.c.); podaż kalorii 3200-3300 kcal/ dzień - dobrze? Takie [...]

Qazar ja tak bo mniejsmakuje i trudniej sie rozpuszcza glupie? ale ja sie tym kieruje wybierając z elitarnych sypli

bo ja wiem ,blender mam wiec nic nie wiem o tym problemie w praktyce co do samku wiele wpc jest super smakowych ew. mixy jak np.matrix 5.0 Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-08-19 23:49:10

własnie! jedzenie!, za 3-4 miesiące otweram razem z kolegą reustauracje. ok. 60 m2. Karta dań idealnie dopasowana do ludzi zdrowo jedzących, piers z indyka grilowana ok 200-250 , ryż brązowy + strączki i jakas surówka z pomidorów, koszt zrobienia, 3-4zł a bedzie kosztowało 10 max .. qazar jak jest z wartościami kawioru?

w 30g masz : 5,07g tluszczu ; 6,97 g bialka i 1,13 g ww szoszon mhmm bardzo dobry pomysl z taka resturajca bo z tego co wiem to ciezko u nas o takie Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-08-20 00:11:20

Pan ekspert nie ma czasu na dyskusję z ludźmi którzy piszą bzdury a potem się wypierają. Co do żółtek to powiem tak: Wiem o tym, że Qazar ma z nas największą wiedzę na temat odżywiania, ale o żółtkach będę dyskutował nawet z nim, bo nie zgadzam się z ich wyrzucaniem. Tam jest zbyt wiele cennych składników by tak po prostu się ich pozbywać. Carbo [...]

[...] ale nie chce mi sie bawic z orzechem bo jest trudno-dostepny i wogule Tak wiec pozostane przy tej diecie co jest i zdam relacje o rezultatach i wynikach w pozniejszym czasie. PS.Chyba ze qazar sie pojawi i powie co mysli o tej diecie Ok to chyba tyle dzieki wam za rady wszystkie, dalbym wam soga ale nie mam abona wykupionego tagze sog duchowy

Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

Ja też, dzisiaj maksowałam w siadach. A Ty Mayu jakie masz wrażenia potreningowe? %-) 4nn, właśnie jak czytałam o wyjściu z CKD to były dwie skrajne opinie - jedna, że należy od razu wejść na normalne węgle (tzn. qazar pisał - w kontekście faceta - o ok. 150g), a inna, że należy powoli dodawać. I dodaję powoli, ale nie aż tak, jak sugeruje Atkins.

no a co z odpowiedzią na mój post?? 6roove, qazar licze na was :P

pan qazar ma tyle do powiedzenia a g ó w n o sie zna!!!!!!!!!!!!!!

Nie kazdy chce byc wielki, kazdy ma inne proritety. Szacunek qazar .

qazar - Ok, ja niecierpliwy jestem! a redukcja mi sie zbliza, choc sadze ze nie pojade ostro typu CKD i suple i nie pojde w twoje slady, chce zgubic tlyko tyle zbey mi nie przeszkadzalo, wiec obcinka 200 kcal, HIIT, czesc wegli przeloze na tluszcze, i jak nie bedzie efektow to znowu obetne 200 kcal. Nie zalezy mi na bardzo duzych stratach %bf w [...]

[...] beda takie same jak te co teraz(waruki pogodwe i pora dnia oraz miejsce) sorka ale tak sie robi fotki samemu A i sprawa o ktory pytaliscie suple od cybera faktycznie zjadlem w niecale 4 tyg coz tight to tylko 60 kapsow (3 dzienie) i t2(piramidka ,max 5-6 dzienie) i lpidex (do 12 dzienie kapsow) Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-27 08:46:08

qazar Powiedź mi po co się dalej redukujesz? przecież Ty i tak jesteś już chudy prawde mówiac to nie rozumiem co chcesz osiągnąć. Pozdr

bole jakies dziwne czasami biegunki nie zdaza sie to czesto ale jednak mhmm ... a skad to nie wiem, podejrzewam mct ,wiec odstawie na pare dni i zobacze Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-30 23:06:49

[...] maszynie 4 x ponad 12-15 tak będzie mięsnien pracował całkowicie ! aby znaleść informację o HIIT czy kcal, wystarczy wpisać w wyszukiwarce te skróty. Jest ona turaj na sfd http://kulturystyka.pl/hiit-zebrane-badania-by-qazar/ http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-08-01 22:34:26

qazar a jak z tym bialkiem ? zwiekszac ilosc do 2,5-3g/kg ? ja obecnie waze 85kg a spozywam bialka 190-200g...

qazar, ja wiem, ze twoj plan treningu jest optymalny, a jak by tak z niego zrobic split na 4 dni treningowe? jakby wygladal?