qaz

bry jakie ladowania.. ja zapamietalam... "dieta" qaz a co chcesz dorobic jako trener sumo????

qaz...hmm skad wiesz ze ja ciebie tzn twojego zdjecia nie widzialam.... i nie marze wcale o tym zeby zastapilo zdjecie sagrada familia A. Gaudi'ego nam moim lozkiem...?? pe es.. druga sciana tez zajeta... dale'go nie przeskoczysz

qaz co jest z tobą? dasz mi w koncu znac na gg co i jak?!

wydalo sie dobra ja znikam Qaz skasuj jesli mozesz milego wieczoru narks

qaz, nie pij duzo, lepiej bierz sie za chalwe . najlepszego .

Dzień Dobry qaz, zdrowka kochanie i ty wisz

już nie raz Qaz wrzucał swoje fotki jak miał 7.8% fatu :)

Wiem Qaz ja lubie kobiety

Qaz sprawdze to bo jesli to 20mg to spora roznica!

dokładnie Qaz i mnie to irytuje

ułóż cos pod te dane: Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń [...]

Spróbuj tego. Do tego dieta. Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb [...]

Damix, jak trafisz kogoś, kto chce taniej wór rozsypywać 15 kg. to daj cynk Qaz, a co, przejadła Ci się?? Shoting, kup więcej i sprzedaj nam w tej cenie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-07 22:51:36

Wiec nalezy wziasc pod uwage punkt, z jakiego qaz zaczynal swoja "walke". I nalezy zwrocic uwage do czego doszedl (zdjecie jest gdzies na forum, wyrzezbiony i wysuszony na max ) dzieki swojej wiedzy, samozaparciu i sile woli. Biorac pod uwage jego genetyke? Dla mnie niewiarygodne i big respect zreszta zawsze czuje respekt kiedy zaczyna [...]

Qaz ostatnio pisał, ze na CKd zaleca się kazeinę, jako źródło białka. kazeina wiadomo= twaróg. w samym twarogu na 100g masz ~3 węgli. do tego warzywa, też mają węgle. jeszcze dodając powiedzmy jakieś orzechy, ziarenka, pestki mamy już swoje przepisowe 30 g. pewnie, że nie wyklucza to zupełnie tych otrąb smakowych, ale tak samo nie wyklucza [...]

Qaz, przyjmujesz maile, powiadomienia z forum?? rozpisałbym Ci szkietel swojego CKD krótko i treściwie, byś tylko powiedział, czy jest ok.

właśnie, Yupie, jak liczysz b, t, ww i kcal z pizzy?? z tabel, mrożona, czy sama robisz?? Qaz, a dlaczego precle??

Panie qaz ale rozpiska jest np. w jakie aeroby, po ile min itd... ale dokładne ćwiczenia siłowe na konkretne partie nie widziałam tego :/ więc please help....

Najpierw Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 [...]

qaz - tajemnica handlowa