pływania

[...] na personalnym tego Cię nikt nie bezie uczył a raczej utrwalenie wiedzy jak pracować z klientem, itp różne zajęcia. Jak ja chodziłem na instruktora, niektórzy robili równolegle instruktora i personalnego, na personalnym mieli dodatkowo zajęcia z pływania, z kobietami w ciąży, jak rozmawiać i pozyskać klienta różne inne przyżądy, bosu jakieś trxy.

Widziałem, dało mi do myślenia kilka rzeczy i to zaczynam robić od dzisiaj tzn. myślenie ciągłe w czasie pływania o każdym elemencie sam jakoś często sobie płynąłem bez namysłu od dzisiaj to zmieniłem i koncentracja na maksa, mobilność barków też sobie muszę poprawić jakoś zacząłem to robić we wrześniu i zaprzestałem teraz to przykatuje a z samej [...]

Witam, Mam następujący problem. Mianowicie podczas pływania kraulem zauważyłem, że nogi "opadają mi". Gdy odepchnę się nogami od brzegu ok.10m przepłynę i nogi są na odpowiedniej wysokości, natomiast po tym czasie, gdy wezmę ok.2x oddech nogi już stanowią z klatką piersiową kąt ok. 130 stopni. Przy pływaniu stylem klasycznym ten problem jest [...]

[...] z użytkowników forum udałem się do lekarza, który niestety potwierdził u mnie hiperlordozę. Zalecił mi siłownię oraz basen, lecz w kwestii treningu, doboru ćwiczeń i pływania odesłał mnie do trenera, którego nie mam, bo nie uczęszczam na siłownie lokalną, ponieważ mam siłownię w pokoju obok. Szukam więc porady tutaj. Orientuje się, że [...]

Ja robię mini triatlon - 200 m pływania, rower 5,3 km, bieg 3 km. Do tego w tym roku planujemy pierwszy raz zrobić oficjalny dystans sprinterski. Ale ten pierwszy na przetarcie - zachęcam. Zazwyczaj koniec lipca.

Co do trenerów pływania, bo sam się rozglądam, widziałem ofertę szkoły S. Karasia - 40zł za 30min lub 60zł za 45min lekcji indywidualnej plus w obu przypadkach wejście na basen. Miesięcznie, przy 2 lekcjach po 30min, wychodzi lekko ponad 300. Przy czym ćwiczymy indywidualnie, wg 30 min indywidualnie to sporo. Podejrzewam, że w tej cenie jest wideo [...]

pirlo, a nie podejrzewasz butów w sprawie achillesa ? ja na Twoim miejscu przebiegłbym się w innych i sprawdził, czy dalej będzie tak samo... Co do pływania - nie zgodzę się, że to głupi sport :) Technika, technika, technika... Fajnie, że zapisałeś się na Gdynię. Ja nie wiem, czy będę startować, ale jeśli nie, to i tak wpadnę kibicować :)

[...] BMR Natalia wyszło 1537,74 Natalia 3 x trening na siłowni ok 60-70min w tym ok 10 min orbitrek dość intensywny, ćwiczenia z planu + bieżnia ew rowerek Adam 2x basen 30 min pływania oraz 3x siłownia 10 min orbitrek, ćwiczenia z planu + bieżnia + rowerek ok 4km trenujemy z samego rana po za treningiem mało aktywności fizycznej praca siedząca. [...]

[...] brzuch przedramie Treningi Cardio -to najczęściej interwały po 4min seria i takich serii dziennie robię zazwyczaj 2 czasami 3 oraz raz w tygodniu godzina dosyć intensywnego pływania na basenie. Dieta: Dietę opieram na produktach wysoko białkowych min jajka,kurczak,biały ser,serki wiejskie,ryby,wołowina oraz mleko 0.5% płatki musli i pieczywa [...]

[...] w tej dyscyplinie jeśli nie to są dwa wyjścia albo zmniejszam basenowanie albo szukam trenera. Druga opcja raczej odpada bo to nie są tanie rzeczy a i o dobrego trenera pływania u mnie na wsi ciężko przynajmniej tak zaobserwowałem na basenie, przewija się ich wielu trenują ludzi od dzieci do starych dziadów i najzwyczajniej rzecz biorąc nie [...]

[...] brzuch przedramie Treningi Cardio -to najczęściej interwały po 4min seria i takich serii dziennie robię zazwyczaj 2 czasami 3 oraz raz w tygodniu godzina dosyć intensywnego pływania na basenie. Dieta: Dietę opieram na produktach wysoko białkowych min jajka,kurczak,biały ser,serki wiejskie,ryby,wołowina oraz mleko 0.5% płatki musli i pieczywa [...]

[...] pływam w klubie od 9 lat z trenerem, ale wystarczy, że będziesz pływał 2 razy w tygodniu i powinno wystarczyć aby wada się nie powiększyła. Oczywiście ma to być 45 min pływania, a nie przepłynięcie 50m i przerwa :) Najlepiej gdybyś do jakiejś szkółki pływackiej się zapisał, żeby być pod okiem trenera, a przy okazji podszkolić się w [...]

Cześć wszystkim, mam 14 lat i od niedawna chodze na nauke plywa. Zastanawiam sie czy mozliwe jest zebym w przyszlosci tez moglbym zostac instruktorem? Wiem ze sa specjalne egzaminy itd ale chodzi mi o to czy nie zaczalem za pozno nauki? Predyspozycje mam bardzo dobre, w szkole mam zawsze 1/2 miejsce w bieganiu itp, + jestem bardzo wysoki a za [...]

[...] 200m - 50klas - 50glajch Razem: 1,7km Wróciłem do treningów}:-(. Ogólnie to w tym roku trochę już odpuszczam, bo to ostatni rok mojej bytności na studiach. Chcę po prostu cieszyć się możliwością pływania i w miarę utrzymania dobrej kondycji:-)). Liczę też na to, że zima w tym roku dopisze i będę mógł pobiegać intensywnie na nartach biegowych;-D.

[...] czas szukam różnych opinii na ten temat po internecie i ogólnie spotyka się różne. Czasami zalecają bieg, czasami odradzają, podobnie z innymi aktywnościami oprócz tańca, pływania i spacerów (spacery, też mi aktywność...). Czytałam też, że można ćwiczyć siłowo jeśli żylaki są niezaawansowane ((ja raczej nie mam zaawansowanych) i z mniejszymi [...]

Siemanko Dzisiaj u mnie dnt Jakoś strasznie ospały dzisiaj byłem. Właściwie nie tylko dzisiaj tylko ostatnio jakiś taki śpiacy okres mam. Basen 45 min. Niestety połowa przegadana takze jak by tego faktycznego pływania uzbierało się chociaż 20 min to byłoby dobrze suple: omega 3 magnez

basen i pływanie ma to do siebie, ze generuje dość znaczne zapotrzebowanie na energie, ze wzgledu an to, ze jest angazowane cale cialo do wysilku, dochodza inne metody oddechowe, jak i czynnik termalny, cialo stara sie utrzymac stala temperature, czasem pochlaniajac dosc sporo energii. podejrzewam, ze sam czynnik eliminacji plywania lub nie moze [...]

Jak mówiłem wszystko kwestią techniki. Dla mnie wiek to żadne przeciwwskazanie. Zapisujemy dzieci do pływania, baletów, karate w wieku 5 lat i mniej. A jeśli chodzi o siłownie to są mity, że nie urośnie się itp. Jak będzie ćwiczyć to tylko same plusy z tego

[...] niskich węglowodanach a wysokich tłuszczach i białkach. Gdy zaś spożywam więcej węglowodanów od razu zatrzymuje mi się woda w organizmie. Chciałbym dowiedzieć się ile kalorii musiałbym zjadać przy treningach 4 razy w tygodniu po 1h intensywnego pływania jest to ok 1,5-2km. Dodam iż pływam dobrze i nie mam problemów z techniką. Co o tym myślicie ?

[...] treningu, inny fun z jazdy, generalnie polecam w opór i nie wyobrażam sobie życia bez szosy. 2) W Twoim wypadku nie zastanawiałbym się chwili, a od razu poszukał trenera pływania, który chociaż raz w tygodniu popracuje z Tobą nad techniką. Mam paru znajomych, którzy w wieku 35+ lat nauczyli się pływać i teraz wychodzą na zawodach w połowie [...]